హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ప్రోటీన్లు శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. శరీరంలో కండరాలను నిర్మించడానికి ఇది అవసరం. పండ్లు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప వనరులు. అయినప్పటికీ, కూరగాయలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు.
పండ్లలో కాల్షియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం వంటి విలువైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆహార ఫైబర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు, డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సరికాని జీర్ణక్రియ, చెడు చర్మ నిర్మాణం మరియు కండరాల సరికాని పెరుగుదలతో సహా సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ప్రోటీన్లు సహాయపడతాయి.
ప్రోటీన్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో కూడా పోరాడుతాయి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పండ్లను రోజూ తీసుకొని గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
అందువల్ల, ఈ వ్యాసంలో, బోల్డ్స్కీ వద్ద మేము ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఉత్తమ పండ్లను జాబితా చేస్తాము. మీ రోజువారీ ఆరోగ్య నియమావళిలో ఈ పండ్లను చదవండి మరియు చేయండి.
గువా
గువాలో ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. గువాలో క్యాన్సర్ నిరోధక ఏజెంట్‌గా పనిచేసే లైకోపీన్ కూడా ఉంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఉత్తమ పండు గువా. ఇది శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి రోజువారీ తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తుంది.
తేదీలు
తేదీలు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు. ఇవి తినేటప్పుడు పొటాషియం స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. శరీరం యొక్క ఫైబర్ అవసరానికి తేదీలు కూడా దోహదం చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తుంది.
ప్రూనే
ప్రూనే ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం మాత్రమే కాదు, క్యాన్సర్ను నివారించడానికి మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడే ఫినాల్స్ యొక్క మంచి మూలం. ప్రూనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరంగా ఉంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
జాక్‌ఫ్రూట్
జాక్‌ఫ్రూట్ ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జాక్‌ఫ్రూట్ శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో పొటాషియం యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడుతాయి.
ద్రాక్ష
ద్రాక్ష కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి ఫైబర్ కూడా అందిస్తుంది. ద్రాక్షలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు శరీర కార్యకలాపాలకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. ద్రాక్ష రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం.
పీచ్
పీచెస్ తినేటప్పుడు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. ఇది బీటా కెరోటిన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది కంటి చూపు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణ అవయవాలను శుభ్రంగా మరియు టాక్సిన్ లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడే ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం ఇవి.
అరటి
అరటిపండ్లు గొప్ప ప్రోటీన్ ఆహారం కోసం అనువైన పండ్లు. ఇది శరీరానికి మంచి మొత్తంలో ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. ఇది ఆదర్శవంతమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తపోటు స్థాయిని తనిఖీ చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను అలాగే ఉంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
