సూర్య నమస్కారం యొక్క ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ యోగా ఆధ్యాత్మికత విశ్వాసం ఆధ్యాత్మికత ఫెయిత్ మిస్టిసిజం oi-Amrisha By ఆర్డర్ శర్మ మే 29, 2012 న

సూర్య నమస్కారం యోగా కార్యకలాపాలలో ప్రముఖమైనది. ఇది వాస్తవానికి వేద కాలం నాటిది, మరియు వేదాలలో సూర్య నమస్కారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా సూచనలు ఉన్నాయి. సూర్య నమస్కారం వాస్తవానికి 'సూర్య నమస్కారాలు' అంటే శాంతియుత మరియు సంపన్నమైన జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి హిందువులు సూర్య దేవునికి చేసే రోజువారీ చర్య. ఇది 12 భంగిమలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ 12 భంగిమలను రెండుసార్లు పూర్తి చేయడం ఒక చక్రంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇది కాకుండా, ఇది మరొక పురాతన అభ్యాసం అయిన ఆదిత్య హృదయంలో కూడా ఒక భాగం. రామాయణ పుస్తకంలో రావణుడితో పోరాడటానికి ముందు అగస్త్యుడు శ్రీ రాముడికి ఈ విషయం నేర్పించాడు. సూర్య నమస్కారానికి చాలా బలమైన హిందూ ప్రాముఖ్యత ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఇకపై హిందువులు మాత్రమే పాటించరు. సూర్య నమస్కారం యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా విస్తృతంగా వ్యాపించాయి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపాధ్యాయులు దీనిని తమ విద్యార్థులకు కూడా బోధిస్తున్నారు.

మీ పురాతన కళ మీ వేగవంతమైన ఆధునిక జీవితంలో మీకు కలిగించే ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

ఉదయాన్నే దృ ff త్వం - మనలో ఎంతమంది ఉదయాన్నే గట్టి కీళ్ళు మరియు భుజాలతో నిద్రలేచాము? ప్రతి ఉదయం సూర్య నమస్కారం యొక్క పదిహేను నిమిషాలు మీకు సరళంగా అనిపించవచ్చు మరియు శరీర దృ ff త్వం నుండి కూడా బయటపడతాయి!

పదునైన మరియు శక్తివంతమైన - సూర్య నమస్కారం అలసటతో పోరాడి ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ శరీరం మరియు మనస్సు తాజాగా అనిపించేలా సాధారణ వంపులు మరియు మలుపులు సరిపోతాయి.

డి-స్ట్రెస్సింగ్ - కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయడానికి సాయంత్రం సూర్య నమస్కారాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ యోగా యొక్క కొన్ని సెట్లు కూడా మీ మనస్సును శాంతపరుస్తాయి మరియు మీరు చురుకుగా మరియు సానుకూలంగా భావిస్తాయి!

జీర్ణక్రియ - యొక్క మరొక ప్రయోజనం సూర్య నమస్కారం జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయం చేయడం. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు భోజనం తినడానికి చదివిన ఈ యుగంలో, గ్యాస్ట్రిక్, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు పెరిగాయి. సూర్య నమస్కర్ మీకు రోజంతా ఆ ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగి ఉండదని నిర్ధారిస్తుంది.

భంగిమ - మనలో చాలా మంది రోజూ దాదాపు పది నుంచి పన్నెండు గంటలు కంప్యూటర్ ముందు గడపడం అలవాటు చేసుకుంటారు, ఇది చాలా మందగించిన భంగిమకు దారితీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో చాలా హానికరం. సూర్య నమస్కారంలో సాగడం వల్ల మన శరీరంలోని ప్రతి భాగం లయబద్ధంగా కదులుతుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

కాబట్టి ముందుకు సాగండి, మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఈ సాధారణ యోగా పద్ధతిని నేర్చుకోండి.