ప్రతి ఉదయం అల్లంతో బాటిల్ పొట్లకాయ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. ఫిబ్రవరి 17, 2020 న| ద్వారా సమీక్షించబడింది స్నేహ కృష్ణన్

బాటిల్ పొట్లకాయ, అకా, లాకీ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి. పెరుగుతున్నప్పుడు, కూరగాయ మీ రుచికి చాలా చప్పగా అనిపించి ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని విసిరే అవకాశం ఉంది (మీ అమ్మ చూడటం లేదు). అలవాట్లను మార్చుకోవలసిన సమయం ఇది. మీరు ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, మీరు ఇకపై కూరగాయలను నివారించరు - ఇది పరిపక్వమైనప్పుడు పండించినప్పుడు కూడా ఒక పాత్రగా ఉపయోగించవచ్చు.

నీటిలో అధికంగా మరియు విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే బాటిల్ పొట్లకాయ ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. బాటిల్ గార్డ్ లేదా కాలాబాష్ ఉడికించాలి, రసం మరియు ఎండబెట్టవచ్చు [1] .

డయాబెటిక్ రోగులకు బాటిల్ పొట్లకాయ రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది [రెండు] .

ప్రస్తుత వ్యాసంలో, అల్లంతో కలిపినప్పుడు బాటిల్ పొట్లకాయ రసం మన శరీరానికి మేలు చేసే మార్గాలను అన్వేషిస్తాము. వికారం, మంట తగ్గించడం నుండి జలుబు లేదా ఫ్లూని తగ్గించడం వరకు, ఆయుర్వేద వైద్యంలో హెర్బ్ అల్లం ఒక ప్రాధమిక భాగం [3] . అందువల్ల, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క ఈ రెండు పవర్‌హౌస్‌ల కలయిక మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.

అల్లంతో బాటిల్ పొట్లకాయ జూసీ మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూడండి.

అల్లంతో బాటిల్ పొట్లకాయ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

1 కప్పు తాజాగా తరిగిన బాటిల్ పొట్లకాయతో పాటు కొంచెం నీటితో రుబ్బుకోవాలి.
ఒక గాజులో రసం సేకరించండి.
ఈ రసంలో 1 టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ జోడించండి.
బాగా కదిలించు మరియు ప్రతి ఉదయం, అల్పాహారం ముందు తినండి.

అల్లం తో బాటిల్ గార్డ్ జ్యూస్ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు

రసం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. రోజూ ఒక చిన్న గ్లాసు రసం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

గమనిక : రసం తయారుచేసిన తరువాత, అది చాలా వేగంగా ఆక్సీకరణం చెందుతున్నందున మీరు వెంటనే తాగాలి.

1. శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది

బాటిల్ పొట్లకాయ రసం మీ శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది మీ కడుపు చల్లగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీర వేడిని తగ్గిస్తుంది. మిశ్రమానికి అల్లం జోడించడం వల్ల శీతలీకరణ ప్రభావం పెరుగుతుంది [4] .

అల్లం మసాలా కాబట్టి, ఈ మసాలా వేడిని పెంచుతుందని అనుకోవడం సాధారణం. అయితే, అల్లం శరీరంపై జీర్ణక్రియ తర్వాత శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అల్లం లోని సహజ రసాయనాలు మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్లను ప్రేరేపిస్తాయి, మీకు మరింత సుఖంగా ఉంటుంది [5] .

2. అజీర్ణానికి చికిత్స చేస్తుంది

మీ కడుపు సమస్యలకు శీఘ్ర పరిష్కారం, బాటిల్ పొట్లకాయ మరియు అల్లం రసం తక్షణ ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి. బాటిల్ పొట్లకాయలోని ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్ మరియు అల్లంలోని ఎంజైమ్‌లు అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడానికి కడుపులోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడతాయి [6] .

3. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే బాటిల్ పొట్లకాయ రసం మరియు అల్లం మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఈ మిశ్రమంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ కె అనారోగ్యకరమైన కొవ్వును కోల్పోతాయి. మీ జీవక్రియను గణనీయమైన స్థాయిలో పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ రసంలో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి [7] .

గమనిక : బరువు తగ్గడానికి ఈ రసంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా అవసరం.

4. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

ధమనుల గోడలపై రక్త ప్రవాహం యొక్క పీడనం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది కొన్ని అవాంఛనీయ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. బాటిల్ పొట్లకాయ మరియు అల్లం రసం యొక్క ఈ మిశ్రమంలో పొటాషియం కంటెంట్ సహజంగా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది [8] .

5. మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది

ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయంలో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ సాధనాలను మృదువుగా చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మలబద్దకానికి చికిత్స చేస్తుంది. మరియు, అల్లం మీ జీర్ణక్రియను నిర్వహించడం ద్వారా మరియు వ్యర్థాల విడుదలను సులభతరం చేయడం ద్వారా సహాయపడుతుంది [9] .

6. DWS ను పరిగణిస్తుంది

బాటిల్ పొట్లకాయ మరియు అల్లం మిశ్రమం మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బాటిల్ పొట్లకాయ సహజ మూత్రవిసర్జన కనుక, ఇది మూత్ర మార్గము నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు తీస్తుంది. అల్లం యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు మీ మూత్ర వ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తాయి [10] .

7. కాలేయ మంటకు చికిత్స చేయవచ్చు

అల్లం మరియు బాటిల్ పొట్లకాయ రెండింటి యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు కాలేయ మంటపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి [పదకొండు] . ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నందున బాటిల్ పొట్లకాయ రసం తాగడం సహాయపడుతుంది మరియు బాటిల్ పొట్లకాయ కాలేయ మంటను తగ్గించడంలో నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది [12] .

8. ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది

పైన చెప్పినట్లుగా, బాటిల్ పొట్లకాయ మరియు అల్లం మిశ్రమం తినేటప్పుడు మీ శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా మీకు వికారం వచ్చినప్పుడు, ఓదార్పు ప్రభావం కోసం అల్లం తో ఒక గ్లాసు బాటిల్ పొట్లకాయ రసం త్రాగాలి. ఇది గుండెల్లో మంటతో కూడా సహాయపడుతుంది [13] .

9. ఉదయం అనారోగ్యం తగ్గిస్తుంది

ఉదయం అనారోగ్యం అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ బాటిల్ పొట్లకాయ మరియు అల్లం రసం మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల ఎంతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఉదయం అనారోగ్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది, కడుపులోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడం ద్వారా మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గించడం ద్వారా [14] .

గమనిక : దయచేసి వినియోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

10. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది

అల్లంతో బాటిల్ పొట్లకాయ రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలతో నిండి ఉంటుంది, కాబట్టి దీన్ని ఉదయం తినడం వల్ల మీరు రోజంతా శక్తివంతం మరియు రిఫ్రెష్ అవుతారు [పదిహేను] .

పైన పేర్కొన్నవి కాకుండా, రసం తాగడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు కండరాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

ప్ర) నేను ముడి బాటిల్ పొట్లకాయ తినవచ్చా?

TO . వండని బాటిల్ పొట్లకాయ రసం తాగడం లేదా పచ్చి సీసాకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.

ప్ర) నేను బాటిల్ పొట్లకాయ చర్మాన్ని తినవచ్చా?

TO. కాదు.

ప్ర) నేను రోజూ బాటిల్ పొట్లకాయ రసం తాగవచ్చా?

TO. అవును, మీరు ప్రతి రోజు 1 గ్లాసు రసం తాగవచ్చు.

ప్ర. నేను ఇతర కూరగాయలతో బాటిల్ పొట్లకాయ రసాన్ని కలపవచ్చా?

TO. ఇది బాటిల్ పొట్లకాయ రసాన్ని ఒంటరిగా కలిగి ఉండాలని మరియు ఇతర కూరగాయలతో కలపవద్దని సలహా ఇస్తారు. అయితే, మీరు రుచిని పెంచడానికి ఆమ్లా, అల్లం, తాజా పుదీనా సెలవు మరియు కొన్ని రాక్ ఉప్పును జోడించవచ్చు.

తుది గమనికలో…

బాటిల్ పొట్లకాయ రసాన్ని ఎల్లప్పుడూ తాజాగా తీసుకోవాలి. డాక్టర్ స్నేహ జతచేస్తుంది, ' ముఖ్యంగా చేదు రుచి చూస్తే రసం తినకండి . '

అలాగే, బాటిల్ పొట్లకాయ రసాన్ని ఒంటరిగా కలిగి ఉండాలని మరియు ఇతర కూరగాయలతో కలపకూడదని సలహా ఇస్తారు. అయితే, మీరు పుదీనా ఆకులు, అల్లం మరియు నిమ్మరసం వేసి కొంత రుచిని జోడించవచ్చు మరియు పానీయం యొక్క ఆరోగ్య విలువను మెరుగుపరుస్తారు.

స్నేహ కృష్ణన్జనరల్ మెడిసిన్MBBS మరింత తెలుసుకోండి