బరువు తగ్గడం మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బార్లీ నీరు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

బరువు తగ్గడం, బరువు తగ్గడం, బరువు తగ్గడం. ప్రజలు దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారు లేదా కనికరం లేకుండా చెప్పడం సరైనది. అయితే, మనల్ని మనం అంగీకరించడం ప్రారంభించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

మన ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఉంది, అందువల్ల ఎవరైనా అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే, వారు శరీర కొవ్వును కోల్పోవడాన్ని మరియు ఫిట్టర్ మరియు ఆరోగ్యంగా మారడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించే సమయం ఇది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో చాలావరకు స్నేహితులు, కుటుంబం, ఇంటర్నెట్ వ్యక్తులు మరియు బ్లాగుల నుండి పదే పదే విని ఉండాలి.

మొదటిది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, అన్ని రకాల పోషకాలతో సహా వివిధ పరిమాణాలలో. రెండవది వ్యాయామం, ఇది యోగా అయినా, సమీపంలోని జిమ్‌లో చేరడం లేదా ఎలాంటి క్రీడలు ఆడటం. మూడవది ఇంట్లో నింపడానికి పానీయాలు మరియు రసాలను తయారు చేయడం మరియు బరువు మరియు శరీర కొవ్వును వేగంగా మరియు వేగంగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

శరీర కొవ్వును విపరీతంగా కాల్చడానికి సహాయపడే ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం బార్లీ వాటర్ కాంకోషన్. ఇప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. ఈ సమ్మేళనం ఎలా చేయాలి? ఇది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? ఈ పానీయం కోసం మీ వద్ద ఉన్న ప్రశ్నలకు సంబంధించిన అన్ని సమాధానాలను మీకు ఇవ్వడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. దానిలోకి ప్రవేశిద్దాం.

బార్లీ ఒక ధాన్యం, ఇది ఇటీవలి కాలంలో ప్రజాదరణ పొందింది, ఎందుకంటే దానిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి. బార్లీలో ఆహారంలో ఉండే ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలలో కనిపించవు.

తృణధాన్యాలు (ముఖ్యంగా బార్లీ) వాటి శుద్ధి చేసిన ప్రతిరూపాలతో పోలిస్తే పోషకాల సంఖ్యను పరిశీలిస్తే, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, రక్తపోటు, es బకాయం మరియు అనేక ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి బార్లీ సహాయపడటం ఆశ్చర్యం కలిగించదు.

ఏదేమైనా, బార్లీ మొత్తం ధాన్యం మరియు తినదగిన ఆహారంగా కీర్తికి ఎదగడం ప్రధానంగా ఒకరి బరువుపై ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల. ముందు చెప్పినట్లుగా, బార్లీలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో 'బల్కింగ్ ఏజెంట్'గా పనిచేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో చాలా సహాయపడుతుంది.

అంతేకాక, డైటరీ ఫైబర్ కూడా సంతృప్తిని పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది.

మీరు బార్లీని చాలా రకాలుగా తినవచ్చు మరియు దానిని మీ సూప్ లేదా కూరగాయలలో ఉంచవచ్చు, క్యాస్రోల్ తయారు చేయవచ్చు, కానీ మీరు దానిని నీటిలో ఉంచి బార్లీ నీటిని తాగితే మంచిది. ఇది మరేమీ కాదు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బార్లీ నీరు మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది, మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన పానీయాలలో ఒకటిగా మరియు బార్లీని తినడానికి సులభమైన మరియు అద్భుతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

బార్లీ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, మొదటి నుండి ఇంట్లో బార్లీ నీటిని తయారుచేస్తే మంచిది. బయటి నుండి కొన్నప్పుడు, పానీయం చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులతో నిండి ఉండవచ్చు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడదు. అందువల్ల, ఇంట్లో బార్లీ నీటిని తయారు చేయగల సరళమైన మార్గం ఇక్కడ ఉంది:

1. 1 కిలోల బార్లీ ముత్యాలు మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టండి. మీరు 3: 1, నీరు: బార్లీ నిష్పత్తిని జోడించారని నిర్ధారించుకోండి.

2. నీరు ఉడకబెట్టిన తరువాత, మీరు సారాన్ని వడకట్టి సేకరిస్తారు. ఇది మీ బార్లీ నీరు మరియు చక్కెరను జోడించకుండా ఉత్తమంగా తీసుకుంటారు.

3. అయితే, మీరు రుచిని అస్సలు తీసుకోలేకపోతే, ఇంట్లో తయారుచేసిన నారింజ లేదా నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం వెళ్ళవచ్చు.

4. మీరు తీపి చేయడానికి కొంచెం బ్రౌన్ షుగర్ కూడా జోడించవచ్చు, కానీ మీకు వీలైతే నివారించండి.

5. రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లబరచండి మరియు తరువాత త్రాగాలి.

బార్లీ ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి సంరక్షణకారులను అవసరం లేదు. బార్లీ నీరు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, బార్లీ పాడ్లు సొంతంగా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఒక సంవత్సరం పాటు ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి బార్లీ నీరు సమర్థవంతంగా సహాయపడటానికి, అది రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు ఉండాలి, ప్రాధాన్యంగా అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి ఒక గంట ముందు అది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల మనం పూర్తి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు తక్కువ తినడం ముగుస్తుంది, మన క్యాలరీలను పరిమితం చేస్తుంది.

ఇది ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది, బార్లీ నీటిని పానీయాలలో ఒకటిగా చేయడానికి పైన చర్చించాము, వారి అంతిమ లక్ష్యం బరువు తగ్గకపోయినా.

బరువు తగ్గడానికి గొప్పగా ఉండటమే కాకుండా, రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం కలిగి ఉన్నందున దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలోని సోడియం స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా ఒకరి రక్తాన్ని తగ్గించడానికి మంచిదని నిరూపించబడింది ఒత్తిడి.

ఇనుము, మాంగనీస్, భాస్వరం మరియు జింక్‌తో పాటు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నట్లు పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది ఎముకలు ఏర్పడటానికి మరియు ఎముకల నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మన హృదయాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది మరియు దానిలో ఫైబర్, అతితక్కువ కొలెస్ట్రాల్, పొటాషియం మరియు ఫోలేట్ కలిగి ఉండటం వలన ఒకరి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పోషకాలు, ముఖ్యంగా ఫైబర్ బార్లీలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది శరీరం మరియు రక్తంలో స్థాయిలు, కాబట్టి మన హృదయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

ఇప్పుడు ఇది చర్చించబడింది, బార్లీలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే డైటరీ ఫైబర్ ఉంది, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం అంటే ఆరోగ్యకరమైన హృదయం కాదని మీలో చాలా మందికి తెలుసు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అని అర్ధం మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గడం.

అంతేకాక, బార్లీ నీరు మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది మరియు మన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గించడానికి బాగా తెలిసిన మార్గాలలో ఒకటి మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడం మరియు బార్లీకి ప్రసిద్ధి చెందింది.

అంతేకాక, పైన చెప్పినట్లుగా ఇది ఒక సంతృప్తిని ఉంచుతుంది మరియు ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది, అందువల్ల, కేలరీల తీసుకోవడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది. ఇది ఒక రకమైన ఒప్పందంలో ఉంది, ఇతర పానీయాల కన్నా బార్లీ నీటిని చాలా మెరుగ్గా చేస్తుంది, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన మూడు ప్రధాన విషయాలను ఇందులో చేర్చవచ్చు.

అందువల్ల, బార్లీ నీరు ఇతర రసం లేదా పానీయాల కన్నా మంచిది ఎందుకంటే:

1. దీనికి బార్లీ మరియు నీరు తప్ప మరేదైనా జోడించాల్సిన అవసరం లేదు

2. ఇది బరువు తగ్గడం కంటే ఎక్కువ సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్‌కు కూడా ప్రమాదం ఉంది.

3. ఇది మూత్ర మార్గ సంక్రమణను కూడా నయం చేస్తుంది.

4. ఇది మన మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది మరియు మన జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.

5. బరువు తగ్గడానికి ఇది బహుశా ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన పానీయం.

6. ఇది అన్ని రకాల పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

అందువల్ల, బార్లీ నీరు ఒకే ఆరోగ్య లబ్ధిదారుల ప్యాకేజీలో ఉంది. అందువల్ల, బార్లీ నీరు మన చాలా సమస్యలకు ఉత్తమమైన పరిష్కారంగా కనిపిస్తుంది మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో బార్లీ నీటిని చేర్చమని మేము సూచిస్తున్నాము!

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు