మామిడి కొవ్వు లేదా ఆరోగ్యానికి మంచిదా!

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-డెనిస్ బై డెనిస్ బాప్టిస్ట్ | ప్రచురణ: మంగళవారం, మే 3, 2016, 13:00 [IST]

పండ్ల రాజుకు హలో చెప్పండి, పసుపు మృదువైన మరియు చాలా జ్యుసి మామిడి, ఇది చాలా ఇష్టపడుతుంది మరియు అందరూ వేసవి కోసం ఇక్కడ ఉన్నారు.

వీధిలోని ప్రతి సందు మరియు మూలలో, ఈ ఆనందకరమైన పండ్లతో నిండిన బండ్లను మీరు చూస్తారు. మామిడి పండ్లలో ఒకటి, మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు మరియు మునిగిపోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: మామిడి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

అయినప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలు ఈ పండును ఇష్టపడరు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా అధిక కేలరీలకు ప్రసిద్ది చెందింది.

కాబట్టి, మామిడిపండ్లు మీ బరువును పెంచుతాయని మీరు అనుకుంటున్నారా? సరే, మామిడి యొక్క నిజమైన పోషక విలువ ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు.

ఈ రోజు, బోల్డ్స్కీ మామిడిపై కొన్ని వివరణాత్మక సమాచారాన్ని మీతో పంచుకుంటాడు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ పసుపు పండ్ల రాజు కొవ్వు రహితమైనది, కొలెస్ట్రాల్ లేనిది మరియు ఉప్పు లేనిది. ఆశ్చర్యపోయారా? మామిడి వడ్డింపులో 1 మామిడిలో 1% కొవ్వు, 0% కొలెస్ట్రాల్ మరియు 0% సోడియం మాత్రమే ఉన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి: తాజా మామిడి పండ్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు నిల్వ చేయాలి?

మరోవైపు, వేసవిలో ప్రతిరోజూ మామిడి పండ్లు తింటే కూడా మీరు కొవ్వుగా ఉండరు. మరియు, మీరు సుమారు 400 కేలరీలకు సమానమైన మూడు మామిడి పండ్లను తిన్నప్పటికీ, మీరు బరువు పెరగరు.

కాబట్టి, మీరు మామిడి తినడానికి మరియు బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, చూడండి:

పండు తినండి:

ఎక్కువగా చక్కెరను కలిగి ఉన్న రసాన్ని తాగడం కంటే పండు తినడం చాలా మంచిది మరియు సురక్షితం. మీరు ఈ పండ్లను దాని రసం రూపంలో తినేటప్పుడు, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే మీరు రసం తయారు చేయడానికి చక్కెర మరియు పాలను కలుపుతారు.

ఫైబర్-ఫ్రెండ్లీ ఫ్రూట్:

మామిడి వడ్డిస్తే మీకు గొప్ప మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుందని మీకు తెలుసా. బాగా, ఈ పండులో ఫైబర్ ఉంది, ఇది జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పోషకాలు మరియు విటమిన్ల ఉనికి:

మీరు పగటిపూట ఎక్కువ పోషకాలు మరియు విటమిన్లు తీసుకుంటే, మీ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని పొందుతుంది. మరియు, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం రోజంతా చురుకుగా ఉంటుంది.

GI లో తక్కువ:

మామిడి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక (41-60) కలిగి ఉంది, కాబట్టి కొంచెం ఓవర్‌బోర్డ్‌లోకి వెళ్లడం వల్ల మీ చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు. కాబట్టి, మీ చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతున్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ సమాచారం మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మీ కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా?:

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మామిడి తినండి. ఈ పండులో పెక్టిన్, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి, ఇవి సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, దూరంగా తినండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

మీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అంటువ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి మీకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తితో, మీ శక్తి కూడా తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మామిడి తినడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, చురుకుగా ఉండటానికి మరియు క్రమంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మామిడిలో కేలరీలు!:

మామిడి పండ్లలో కేలరీలు చాలా ఉన్నాయి మరియు భారతీయులు భోజనం తర్వాత ఈ పండును ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు, కాబట్టి మీరు మామిడి తినాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో ఏదైనా ప్రత్యామ్నాయం చేయండి, ఇది మామిడిలో అదే మొత్తంలో కేలరీలను పంచుకుంటుంది. ఈ విధంగా, మీరు బరువును ఉంచరు.