మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి & కిడ్నీ స్టోన్, గౌట్ ను నివారించడానికి అద్భుతమైన ఆహారాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు oi-Lekhaka ద్వారా Archana Mukherji అక్టోబర్ 26, 2017 న

మనమందరం యూరిక్ యాసిడ్ గురించి విన్నాము కాని మనలో చాలా కొద్ది మందికి దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసు. యురిక్ ఆమ్లం మీ శరీర కణాల సహజ విచ్ఛిన్నం నుండి మరియు మీరు తినే ఆహారాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది.

యూరిక్ ఆమ్లం చాలావరకు మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడి, శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళుతుంది. తక్కువ మొత్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం కూడా మలం ద్వారా శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడితే లేదా మూత్రపిండాలు సాధారణంగా రక్తం నుండి తొలగించలేకపోతే, రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయి పెరుగుతుంది.

ఫలితంగా, కీళ్ళలో ఘన స్ఫటికాలు ఏర్పడతాయి, ఫలితంగా గౌట్ అనే బాధాకరమైన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్ళు లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం కూడా వస్తుంది.

అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు డైట్ టిప్స్ చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఆల్కహాల్, చక్కెర ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించాలి మరియు మాంసం, పౌల్ట్రీ, సీఫుడ్ మరియు పప్పుధాన్యాలు వంటి ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తగ్గించాల్సి ఉంటుంది.

ప్యూరిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం మరియు ప్యూరిన్ జీర్ణమవడం యూరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి మరియు గౌట్ మరియు మూత్రపిండాల రాయిని నివారించడానికి కొన్ని అద్భుతమైన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

నీటి:

నీరు అమృతం. అదనపు యూరిక్ ఆమ్లంతో సహా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీసే సామర్ధ్యం దీనికి ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్‌ను శాశ్వతంగా ఎలా నయం చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే, మీరు రోజూ కనీసం 10 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు తినేలా చూసుకోండి. ఇది చాలా సులభమైన మరియు చవకైన చికిత్స. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచవచ్చు. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలని వైద్యులు మనకు సూచించడానికి ఇది ఒక గొప్ప కారణం.

ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు:

ఆకుకూరలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్ నిర్మాణానికి దోహదం చేయదు. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ ఆకుకూరలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

అవిసె గింజల నూనె:

అవిసె గింజలు మరియు అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా 3 అనే ముఖ్యమైన కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి వాపు మరియు మంటను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

పండ్లు - ద్రాక్ష, పైనాపిల్స్ మరియు చెర్రీస్:

ద్రాక్ష, పైనాపిల్, చెర్రీస్ మరియు బెర్రీలు వంటి పండ్లలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థం ఉంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అవి యూరిక్ యాసిడ్‌ను స్ఫటికీకరించకుండా మరియు కీళ్ళలో జమ చేయకుండా నిరోధిస్తాయి.

సున్నం నీరు:

సున్నంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. సున్నంలో కనిపించే సిట్రిక్ ఆమ్లం యూరిక్ ఆమ్లం యొక్క ద్రావకం. ఒక గ్లాసు నీటిలో సగం సున్నం యొక్క రసాన్ని పిండి వేసి, అలాగే త్రాగాలి. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి రోజుకు రెండుసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి గొప్ప వనరుగా ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించగల అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మనలో కొద్దిమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరం నుండి అవాంఛిత యూరిక్ ఆమ్లాన్ని పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినకూడదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం, మీరు దానిని తగినంత నీటితో కలిపి రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు తినేలా చూసుకోండి.

క్యారెట్, దుంప & దోసకాయ రసం:

క్యారెట్ జ్యూస్, దుంప రసం మరియు దోసకాయ రసం కలయిక రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్సకు సమర్థవంతమైన y షధంగా చెప్పవచ్చు.

తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు:

మీ శరీరం నుండి అధిక స్థాయిలో యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి మరొక గొప్ప ఆలోచన ఏమిటంటే, మీ ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం. మీరు తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు పెరుగును కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

హై-ఫైబర్ ఫుడ్స్:

హై-ఫైబర్ ఆహారాలు సాధారణంగా తీసుకోవడం మంచిది, ముఖ్యంగా ఇవి రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి రక్తప్రవాహం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని గ్రహిస్తాయి మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు రక్త పరీక్ష చేసి, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, ఓట్స్, బ్రోకలీ, బార్లీ, దోసకాయలు, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లు వంటి మీ డైటరీ సొల్యూషన్ ఫైబర్స్ ను పెంచండి. బేరి, ఆపిల్, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి పండ్లలో కూడా ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ టీ:

గ్రీన్ టీ ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు దాని ప్రయోజనాలను గ్రహించడం ప్రారంభించారు. గ్రీన్ టీ గొప్ప డిటాక్స్ ఏజెంట్ మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది. ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ చికిత్స ఉంటుంది. అంతిమంగా, గౌట్ ప్రమాదం నివారించబడుతుంది.