మిత్రులారా, ఉసిరికాయను కలవండి. ఇది వాస్తవానికి సెంట్రల్ మెక్సికోలోని అజ్టెక్‌లు తినే పురాతన ధాన్యం, మరియు ఇది అన్ని రకాల ఆధునిక వంటకాల్లోకి ప్రవేశిస్తోంది మరియు ఆన్‌లైన్‌లో తీవ్రంగా ట్రెండ్ అవుతోంది. మేము దానిని బియ్యం లేదా క్వినోవాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతాము మరియు మఫిన్లు మరియు వాఫ్ఫల్స్ వంటి కాల్చిన వస్తువులకు జోడించాము. ఈ 14 వంటకాలను ప్రయత్నించండి మరియు అధికారికంగా మారండి. (ఓహ్, మరియు మేము ఉసిరికాయ గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు ప్రోటీన్‌తో ప్యాక్ చేయబడిందని చెప్పారా?)
సంబంధిత: డిన్నర్ కోసం ప్రయత్నించడానికి 25 క్వినోవా బౌల్ వంటకాలు
స్నిక్సీ కిచెన్ మసాలా చాయ్ పోచ్డ్ బేరితో గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్వీట్ అమరాంత్ వాఫ్ఫల్స్
ఉసిరికాయ పిండి మరియు ఈ హార్టీ, గ్లూటెన్ రహిత వాఫ్ఫల్స్‌లో ధాన్యపు ఉసిరికాయలను ఉపయోగిస్తారు. క్యాండీడ్ పాప్డ్ ఉసిరికాయ తీపి ఫినిషింగ్ టచ్‌ను జోడిస్తుంది, ఇది అంతిమ వారాంతపు బ్రంచ్ డిష్‌గా మారుతుంది.
బోజోన్ గౌర్మెట్ గ్లూటెన్ రహిత అమరాంత్ టోర్టిల్లాలు మరియు శాఖాహార అల్పాహారం టాకోస్
నక్షత్ర గ్లూటెన్ రహిత టోర్టిల్లా కోసం ఇతర పురాతన ధాన్యాలతో ఉసిరికాయ కలపండి. ఈ శాఖాహారానికి అనుకూలమైన అల్పాహారం టాకోలతో వాటిని ప్రయత్నించండి.
బలం మరియు సూర్యరశ్మి లైవ్లీ లెమన్ పాపీ సీడ్ మఫిన్స్
ఉసిరికాయ, వోట్ మరియు మొక్కజొన్నలను మేయర్ లెమన్ మరియు ప్యూరీడ్ క్యారెట్‌లతో కలిపి అత్యంత రుచికరమైన గ్లూటెన్ రహిత, శాకాహారి మఫిన్‌ల కోసం.
రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలుటర్కీ అమరాంత్ మీట్‌బాల్ కాలీఫ్లవర్‌తో కాల్చండి
మా మాటలను గుర్తించండి: మొత్తం కుటుంబం ఈ క్యాస్రోల్ కోసం సెకన్లు అడుగుతుంది. రహస్య పదార్ధం? ఉసిరికాయ వండినది, ఇది టర్కీ మీట్‌బాల్‌లను తేలికగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
ఆరోగ్యకరమైన nibbles మరియు బిట్స్ అల్లం అమరాంత్ కృంగిపోవడం
ఈ రుచికరమైన, క్రంచీ కాటులు పాప్డ్ ఉసిరికాయను నువ్వులు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు క్యాండీడ్ అల్లంతో కలిపి ఉంటాయి.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ నో-బేక్ వేగన్ ప్రోటీన్ బార్లు
ప్రయాణంలో శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం చూస్తున్నారా? నో-బేక్ శాకాహారి ప్రోటీన్ బార్‌లకు ఉసిరికాయను జోడించండి (... వేరుశెనగ వెన్న మరియు డార్క్ చాక్లెట్‌తో పాటు).
సంబంధిత: మీరు 30 నిమిషాలలో చేయగల 30 సులభమైన వేగన్ డిన్నర్లు
రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు అమరాంత్ చికెన్ బర్గర్స్
చికెన్ బర్గర్‌లను తేలికగా మరియు తేమగా ఉంచే రహస్యం? ఉసిరికాయ. ఈ రెసిపీని మరింత త్వరగా మరియు సులభంగా చేయడానికి ముందుగానే ఉడికించాలి.
ఎరిన్ ద్వారా బాగా పూత పూయబడింది మేజిక్ మల్టీగ్రెయిన్ హోల్ వీట్ శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్
ఉసిరికాయతో సహా ఏదైనా పురాతన ధాన్యం ఈ రుచికరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన గోధుమ రొట్టెలో పని చేస్తుంది.
అసెన్షన్ కిచెన్ రబర్బ్ ఆపిల్ అమరాంత్ గంజి
శాకాహారులకు, అల్పాహారం రోజులో అత్యంత కష్టతరమైన భోజనం. (అయ్యో, మళ్లీ ఓట్ మీల్?) మీరు ఏదైనా సీజనల్ ఫ్రూట్‌తో సర్వ్ చేయగల బహుముఖ గంజితో జాజ్ థింగ్స్ అప్ చేయండి.
ఇంట్లో విందు కాయధాన్యాలు, కాలే మరియు చిపోటిల్ ఐయోలీతో అమరాంత్ కేకులు
హృదయపూర్వక మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం ఈ పాన్-సీయర్డ్ కేక్‌లను సలాడ్ లేదా క్యాబేజీ స్లావ్ బెడ్‌పై సర్వ్ చేయండి. (చిపోటిల్ ఐయోలీని మర్చిపోవద్దు.)
క్లీన్ ఈటింగ్ మ్యాగజైన్ ఆకుపచ్చ తాహిని సాస్‌తో అమరాంత్ ఫలాఫెల్
ఈ హృదయపూర్వక మిడిల్ ఈస్టర్న్ డిష్‌లో, ఉసిరికాయ మరొక అధునాతన మరియు పోషకమైన పదార్ధంతో కలిసి ఉంటుంది: స్పిరులినా.
ఓ తీపి తులసి గ్లూటెన్-ఫ్రీ రాస్ప్బెర్రీ చాక్లెట్ చిప్ మఫిన్లు
మీరు గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కాల్చిన వస్తువులకు వీడ్కోలు చెప్పనవసరం లేదు-ఉసిరికాయలో ఉపసంహరించుకోండి మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది.
బలం మరియు సూర్యరశ్మి మృదువైన మరియు నమలడం అల్లం కుకీలు
ఉసిరికాయ పిండి, బుక్వీట్ పిండి మరియు బాణం రూట్ స్టార్చ్ ఈ అల్లం కుకీలను మృదువుగా మరియు మెత్తగా ఉంచుతాయి. (వారు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు శాకాహారి కూడా.)
స్నిక్సీ కిచెన్ గ్లూటెన్ రహిత రుచికరమైన అమరాంత్ వాఫ్ఫల్స్
స్వీయ గమనిక: పాప్ చేసిన ఉసిరికాయ మరియు వేయించిన గుడ్డు వాఫ్ఫల్స్ కోసం అత్యంత అద్భుతమైన టాపింగ్స్.
సంబంధిత: 19 బిజీ మార్నింగ్స్ కోసం గ్లూటెన్-ఫ్రీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు
