2020 ఒత్తిడితో కూడిన సంవత్సరం అని మనమందరం అంగీకరించగలమా? కాబట్టి బహుశా ఇతర విషయాలతోపాటు ఒత్తిడి వల్ల సంభవించే జుట్టు రాలడాన్ని నివేదించే వ్యక్తులలో పెరుగుదల కనిపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
వెంట్రుకలు రాలిపోవడాన్ని ఉత్తమంగా ఎలా నయం చేయాలనే దానిపై కొంత వెలుగునిచ్చేందుకు, మేము ఇద్దరు బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్‌లతో మాట్లాడాము—అన్నీ చియు, దీని వ్యవస్థాపకుడు డెర్మ్ ఇన్స్టిట్యూట్ లాస్ ఏంజిల్స్‌లో మరియు టెస్ మారిషస్ బెవర్లీ హిల్స్‌లో, మరియు డాక్టర్ సోఫియా కోగన్, న్యూట్రాఫోల్ సహ వ్యవస్థాపకురాలు మరియు చీఫ్ మెడికల్ అడ్వైజర్ - అలాగే జెన్ అట్కిన్, ఒక ప్రముఖ హెయిర్‌స్టైలిస్ట్, కొన్ని సలహా కోసం.
సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా జుట్టు పెరుగుదలకు మనం సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు వీలైనంత వరకు ప్రయత్నించి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ప్రస్తుతం [COVID-19 కారణంగా], మేము చాలా కాలం పాటు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల ద్వారా జీవిస్తున్నాము, కాబట్టి ఈ రకమైన ఒత్తిడి-ప్రేరిత జుట్టు రాలడం సాధారణం కంటే ఎక్కువ రేటుతో సంభవిస్తుందని చియు వివరించారు. సమయం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ సమయంలో, మీరు మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనవచ్చు, అవి జర్నలింగ్, అరోమాథెరపీ, ఎక్కువసేపు స్నానాలు చేయడం మరియు చమోమిలే టీ తాగడం వంటివి.
మీ రోజులో పుస్తకం చదవడం, ధ్యానం చేయడం, యోగా మరియు నృత్యం వంటి కార్యకలాపాలను చేర్చుకోవాలని కోగన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఒత్తిడి చాలా మంది వ్యక్తులలో జుట్టు సన్నబడటానికి ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, ముఖ్యంగా దాని ప్రభావాలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండే స్త్రీలు. మీ దినచర్యలో ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను చేర్చడం వల్ల మీ శరీరం, మనస్సు మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
మీరు టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం లేదా మీ శరీరానికి శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా ఆకస్మికంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, దానిని సమతుల్య ఆహారంతో అందించడం చాలా ముఖ్యం అని చియు చెప్పారు. ముఖ్యంగా ఐరన్ మరియు బయోటిన్ చాలా ముఖ్యమైనవి. నేను కొల్లాజెన్, మొత్తం విటమిన్లు, అలాగే చూసింది పామెట్టో సారం కూడా ఇష్టం.
మీరు మీ షాంపూలు మరియు ఇతర స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను కూడా తనిఖీ చేయాలి. ఎండబెట్టడం మరియు మీ జుట్టు విరగడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే డీనాచర్డ్ ఆల్కహాల్ మరియు హెవీ సిలికాన్‌ల వంటి కఠినమైన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చియు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మరియు మీ జుట్టును హీట్ స్టైలింగ్ చేయడం మరియు బ్రష్ చేసేటప్పుడు దానితో చాలా కఠినంగా ఉండటం మానుకోండి. రెండూ మరింత విరిగిపోవడానికి దారితీయవచ్చు, ఇది జుట్టు రాలడం యొక్క రూపాన్ని పెంచుతుంది.
అట్కిన్ నుండి మరొక పరిశీలన: వినియోగానికి మారండి ఒక సిల్క్ పిల్లోకేస్ , ఎందుకంటే సాధారణ పిల్లోకేసులు (సాధారణంగా కాటన్ వంటి ఇతర బట్టలతో తయారు చేయబడతాయి) మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ జుట్టును లాగి, చిక్కుకుపోయేలా చేస్తాయి. అలాగే, మీ జుట్టు చివరలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు చీలికలను నివారించడానికి ప్రతి మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నెలలకు ఒకసారి మాస్క్‌లు మరియు ట్రిమ్‌లతో మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
జుట్టు పెరుగుదల సప్లిమెంట్ లేదా విటమిన్‌లో మీరు ఏ పదార్థాలను చూడాలి?
ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అవసరాల ఆధారంగా చూడవలసిన పదార్థాలు మారవచ్చు మరియు మీ దినచర్యకు ఏదైనా కొత్తదనాన్ని జోడించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నేను ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కోగన్ హెచ్చరించాడు. మాకు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తుల విస్తరణ దృష్ట్యా, 'అన్ని విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు సమానంగా సృష్టించబడవని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు తీసుకునే ఉత్పత్తులలో ఉన్న పదార్థాల సోర్సింగ్, నాణ్యత మరియు మోతాదుపై మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించాలి,' ఆమె జతచేస్తుంది.
ఇలా చెప్పడంతో, మారిసియో జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడే కొన్ని పదార్థాలను పంచుకున్నారు:
జుట్టు పెరుగుదల విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మీరు వాస్తవికంగా ఎలాంటి ఫలితాలను ఆశించవచ్చు?
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ పోనీటైల్ గతంలో కంటే మందంగా ఉందని మరియు వారి జుట్టు చాలా వేగంగా పెరుగుతోందని చియు చెప్పారు. అయినప్పటికీ, మేము ఇంటర్వ్యూ చేసిన నిపుణులందరూ జుట్టు పల్చబడటం మరియు రాలడం మరియు చికిత్స చేయడం అనేది ఓర్పు మరియు స్థిరత్వం అవసరమయ్యే సుదీర్ఘ గేమ్ అని ఏ ఒక్క అద్భుత చికిత్స లేదని అంగీకరిస్తున్నారు.
రాత్రిపూట లేదా కొన్ని వారాలలో జుట్టు రాలడాన్ని నయం చేస్తుందని చెప్పుకునే ఏదైనా ఉత్పత్తిని సంశయవాదంతో చూడాలి, కోగన్ జతచేస్తుంది. సప్లిమెంట్స్ చేయవచ్చు మద్దతు జుట్టు పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ అవి చనిపోయిన ఫోలికల్స్‌ను తిరిగి జీవం పోయవు. ఏదీ కుదరదు.
మనం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఒకేసారి అనేక వెంట్రుకలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వయస్సుతో, జుట్టు నాణ్యత మరియు పెరుగుదల అనేక కారణాల వల్ల మారవచ్చు, కోగన్ వివరించాడు. కొంతమందిలో, వెంట్రుకలు కుదించబడవచ్చు, నిద్రాణంగా మారవచ్చు, చనిపోవచ్చు మరియు తరువాత భర్తీ చేయవచ్చు. కొన్ని నిద్రాణమైన ఫోలికల్స్ తిరిగి పెరిగే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ మరికొన్ని అలా చేయవు. బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్ ఏ రకమైన హెయిర్ డిజార్డర్ ఉంది మరియు ఏది సహాయపడుతుందో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
బాటమ్ లైన్: హెల్తీ హెయిర్ గ్రోత్ అనేది నిదానంగా మరియు స్థిరంగా ఉండే ప్రక్రియ, ఇది శరీరంలోని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మద్దతునిస్తుంది, ఇక్కడే సప్లిమెంట్లు మరియు విటమిన్లు వస్తాయి. అవి జుట్టు రాలడం సమస్యను స్వయంగా పరిష్కరించవు, కానీ అవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా మరియు ఒత్తిడి, హార్మోన్లు, గట్ ఆరోగ్యం, పోషకాహారం మరియు ఇతర పర్యావరణ కారకాలు వంటి జుట్టు పలుచబడటానికి గల కారణాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ద్వారా పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.
మీరు ఫలితాలను చూడడానికి ముందు మీరు వాటిని ఎంతకాలం తీసుకోవాలి?
హెయిర్ సైకిల్ కారణంగా (సగటున, మీ జుట్టు రెండు నెలల్లో ఒక అంగుళం వరకు పెరుగుతుంది), మీరు హెయిర్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల ఫలితాలను చూడడానికి కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు, అని మారిసియో చెప్పారు. తక్షణ తృప్తి ఉండదు. మీరు అంకితభావంతో మరియు సహనంతో ఉండాలి.
ఖచ్చితమైన కాలక్రమం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది, అయితే ఆదర్శవంతంగా మీరు ఆరు నెలల్లో ఫలితాలను చూస్తారని చియు చెప్పారు, ఆ సమయంలో మీరు శిశువు వెంట్రుకలు ఎక్కువగా రావడం గమనించవచ్చు మరియు మీ స్కాల్ప్ తక్కువగా కనిపిస్తుంది.
హెయిర్ సప్లిమెంట్స్ ఎవరికి ఉత్తమమైనవి?
ఒత్తిడి, అనారోగ్యం (చెడు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటివి) లేదా ప్రసవానంతర కారణంగా శరీరానికి తాత్కాలిక షాక్ కారణంగా ఆకస్మిక జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు ఈ సప్లిమెంట్లు ఉత్తమమైనవి. మీరు మరింత తీవ్రమైన సమస్య కారణంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, సప్లిమెంట్స్ సహాయపడవచ్చు కానీ ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
వాటిని తీసుకునే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
మీకు ఏవైనా ఆహార అలెర్జీలు ఉంటే, నేను జాగ్రత్త తీసుకుంటాను, అని చియు చెప్పారు. కొంతమందికి, బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ మొటిమలకు దారితీయవచ్చు. అలాగే, మీరు ఏదైనా రక్తపనిని పూర్తి చేస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రస్తుతం బయోటిన్ తీసుకుంటున్నారని మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రయోగశాల పరీక్షలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఆమె జతచేస్తుంది. పరీక్షపై ఆధారపడి, ఖచ్చితమైన ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఆపివేయమని అడగవచ్చు.
న్యూట్రాఫోల్ (హెయిర్ సప్లిమెంట్) యొక్క సహ-వ్యవస్థాపకుడు మరియు ముఖ్య వైద్య సలహాదారు అయిన కోగన్, ఇది పెద్దల ఉపయోగం కోసం మాత్రమే అని హెచ్చరించాడు మరియు గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలు [వారి] సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొత్త సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు ఎవరైనా మందులు (ముఖ్యంగా రక్తం పల్చబడేవారు) లేదా వైద్యపరమైన పరిస్థితులతో వారి ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యునితో తనిఖీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మౌరిసియో అంగీకరిస్తాడు, జుట్టు రాలడం మరియు సన్నబడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, ఇందులో అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు ఉండవచ్చు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అంతర్లీన పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని పూర్తిగా తిప్పికొట్టవచ్చు.
జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే ఇతర మార్గాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
ఫోలిగైన్స్ ట్రిపుల్ యాక్షన్ హెయిర్ టోటల్ సొల్యూషన్ వంటి సమయోచిత స్కాల్ప్ సీరమ్‌లు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడటానికి ఫోలికల్స్‌ను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయని చియు చెప్పారు. మరియు బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్‌ను చూడటం ఒక ఎంపిక అయితే, ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా (PRP) ఇంజెక్షన్లు అనేక రకాల జుట్టు రాలడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న క్షేత్రం. మేము ఇప్పుడు మునుపెన్నడూ లేనంతగా జుట్టు రాలడానికి అనేక సంభావ్య చికిత్సలను కలిగి ఉన్నాము, మారిసియో చెప్పారు. పోషకాహార సప్లిమెంట్లతో పాటు, ఫినాస్టరైడ్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, రోగేన్ మరియు ఎక్సోసోమ్స్ వంటి సమయోచిత చికిత్సలు, ఇంట్లో లేజర్ పరికరాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా, ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ఫైబ్రిన్ మ్యాట్రిక్స్ నుండి రోగి యొక్క స్వంత వృద్ధి కారకాలను ఉపయోగించడం వంటి పునరుత్పత్తి చికిత్సలు ఉన్నాయి. కొవ్వు-ఉత్పన్నమైన మూలకణాలు. కలయికలో ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు.
కొన్ని నిపుణుల ఎంపికలను షాపింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఉల్టా బ్యూటీ 1. వివిస్కల్ ప్రొఫెషనల్
కల్ట్ ఫేవరెట్
మౌరిసియో వివిస్కల్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది అమినోమార్‌తో శాస్త్రీయంగా రూపొందించబడింది, ఇది ప్రత్యేకమైన మెరైన్ కాంప్లెక్స్, ఇది లోపల నుండి సన్నబడటానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అమినోమార్‌తో పాటు, బయోటిన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన కొన్ని కీలక పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.
అమెజాన్ 2. జుట్టు పల్చబడటానికి ఫోలిగేన్ ట్రిపుల్ యాక్షన్ షాంపూ
ఉత్తమ షాంపూ
ఔషధ రహిత ఎంపిక కోసం, మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుగా ఫోలిగైన్ షాంపూ వంటి సమయోచిత ఉత్పత్తితో ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ జుట్టు నిండుగా కనిపించేలా చేసే ఏదైనా బిల్డ్ అప్‌ని తొలగిస్తుంది మరియు స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ హెల్త్‌ను మెరుగుపరచడానికి సహజమైన బొటానిక్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ [బయోటిన్ మరియు ఫ్రూట్ స్టెమ్ సెల్స్ వంటివి] కలిగి ఉండే ట్రైయాక్సిడిల్ అనే యాజమాన్య మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, చియు చెప్పారు.
అమెజాన్ 3. న్యూట్రాఫోల్ హెయిర్ గ్రోత్ సప్లిమెంట్
ప్రో పిక్
న్యూట్రాఫోల్ (చియు మరియు కోగన్‌తో సహా)ని సిఫార్సు చేసే 3,000 మంది వైద్యులు మరియు జుట్టు సంరక్షణ నిపుణులతో ఈ రోజువారీ సప్లిమెంట్ శక్తివంతమైన, బయోయాక్టివ్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లతో రూపొందించబడింది, వీటిని వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేసి, మూడు నుండి ఆరు నెలల్లో జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. సెన్సోరిల్ ® అశ్వగంధ (ఒత్తిడి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి చూపబడింది) మరియు మెరైన్ కొల్లాజెన్ (కెరాటిన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లుగా అమినో యాసిడ్‌లను అందిస్తుంది) వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి, అన్నీ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. ద్వితీయ ప్రయోజనాలలో బలమైన గోర్లు, మెరుగైన నిద్ర, తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఎక్కువ శక్తి ఉన్నాయి.
అవును 4. OUAI థిన్ హెయిర్ సప్లిమెంట్స్
సెలబ్రిటీ ఫేవరెట్
అశ్వగంధ సారం గురించి చెప్పాలంటే, అట్కిన్స్ ఓవాయ్ థిన్ హెయిర్ సప్లిమెంట్స్ అనేది మరొక ప్రసిద్ధ ఎంపిక, ఇందులో ఒత్తిడిని తగ్గించే పదార్ధం (గుర్తుంచుకోండి: జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణమని గుర్తుంచుకోండి) అలాగే బయోటిన్, ఫిష్ ఆయిల్ మరియు విటమిన్ ఇ ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే జుట్టుకు తోడ్పడతాయి. .
అమెజాన్ 5. ఒల్లీ ది పర్ఫెక్ట్ ఉమెన్స్ మల్టీ
ఉత్తమ మల్టీవిటమిన్
క్లీన్, హెల్తీ స్కాల్ప్ మెయింటైన్ చేయడంతో పాటు, జుట్టు పెరుగుదల లోపల నుంచే మొదలవుతుందని అట్కిన్ చెప్పారు. మీ తంతువులు పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం మరియు మీ దినచర్యకు మల్టీవిటమిన్‌ను జోడించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను మరింత పెంచుతుంది.
వేగమూర్ 6. జుట్టు కోసం వేగమూర్ GRO బయోటిన్ గమ్మీస్
ఉత్తమ బయోటిన్
జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్ బహుశా బాగా తెలిసిన పదార్ధం. ఇంతకు ముందు మారిసియో నుండి రిఫ్రెషర్‌గా, ఇది ఓవర్ స్టైలింగ్ లేదా పర్యావరణ పరిస్థితుల కారణంగా జుట్టును డ్యామేజ్ కాకుండా రక్షిస్తుంది మరియు పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ గమ్మీలలో స్టార్ పదార్ధం, అలాగే, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు B-5, 6 మరియు 12 మరియు జింక్ స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఉంటాయి. (స్ట్రాబెర్రీ రుచి మేము ప్రయత్నించిన వాటి కంటే వాటిని మరింత రుచికరమైనదిగా చేస్తుంది మరియు దీనిని చదువుతున్న శాకాహారులు ఎవరైనా జిలటిన్ రహితంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంటుంది.)
సెఫోరా 7. మూన్ జ్యూస్ సూపర్ హెయిర్ డైలీ హెయిర్ న్యూట్రిషన్ సప్లిమెంట్
డిస్ట్రెస్సింగ్ కోసం ఉత్తమమైనది
మీరు ఇంతవరకు చదివినట్లయితే, ఒత్తిడి అనేది అంతిమ హెయిర్ కిల్లర్ అని మీకు తెలుసు, అందుకే ఈ సప్లిమెంట్‌లో అశ్వగంధ మరియు జిన్‌సెంగ్ రూపంలో అడాప్టోజెనిక్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. పైన పేర్కొన్న బయోటిన్ మరియు సా పామెట్టో (ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే కొన్ని హార్మోన్లను సహజంగా నిరోధించగలదని చూపబడింది) మరియు A, B, C, D, E మరియు K వంటి సహాయక విటమిన్‌లను జోడించండి, ఇది మల్టీవిటమిన్-మీట్స్-స్ట్రెస్-సప్లిమెంట్ .
iHerb 8. నేచర్ మేడ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్
షైన్ కోసం ఉత్తమమైనది
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలంగా, అవిసె గింజల నూనె ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క మెరుపు మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మారిసియో చెప్పారు. ఈ 1000 mg సాఫ్ట్ జెల్‌లు మీ ఆహారంలో మరిన్ని మంచి అంశాలను జోడించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ చాలా మందికి బాగా తట్టుకోగలిగినప్పటికీ, అది చాలా ఎక్కువ (అంటే, లేబుల్‌పై సూచించిన దానికంటే ఎక్కువ) కొందరికి జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు కొన్ని మందులు (రక్తం సన్నబడటం లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మందులు వంటివి) తీసుకుంటే, మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే వాటికి వ్యతిరేకతలు ఉండవచ్చు.
అమెజాన్ 9. కీలకమైన ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్
ఉత్తమ కొల్లాజెన్
మీ జుట్టు మరియు చర్మంపై జీర్ణించుకోలేని కొల్లాజెన్ ఏదైనా ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉందా లేదా అనేదానిపై తీర్పు ఇంకా లేనప్పటికీ (అది మీ GI ట్రాక్ట్‌ను దాటిపోలేదని చూపే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి), అవి సాధారణంగా సురక్షితమైనవి మరియు వృత్తాంతంగా పరిగణించబడతాయి. చాలా మంది వినియోగదారులు (జెన్ అనిస్టన్ తప్ప మరెవరూ లేరు) దానితో ప్రమాణం చేస్తారు. అందుబాటులో ఉన్న కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లలో, మేము ఈ రుచిలేని పౌడర్‌ని ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే మీ ఉదయం స్మూతీ, కాఫీ లేదా టీకి జోడించడం సులభం. ఈ ఫార్ములాలో విటమిన్ సి ఉందని మరియు అదనపు చక్కెరలు లేదా స్వీటెనర్‌లు లేవని కూడా మేము అభినందిస్తున్నాము.
సంబంధిత: నా జుట్టు ఎందుకు సన్నబడుతోంది మరియు దాని గురించి నేను ఏమి చేయగలను?
మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు ఉత్తమమైన డీల్‌లు మరియు దొంగతనాలు పంపాలనుకుంటున్నారా? క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ .
