మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే 8 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు ఒకేసారి 10 కంటే ఎక్కువ పనులు చేయగలరా? కాకపోతే, మమ్మల్ని నమ్మండి, మీ కాలేయం అలా చేయగలదు మరియు ఇంకా ఎక్కువ !! శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి.

జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ మరియు రక్త నిర్విషీకరణతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ, మీరు మీ కాలేయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారా?

కాలేయ ఫిట్‌నెస్ అంటే మన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లతో రాజీ పడాల్సి వచ్చినప్పుడు మనం తరచుగా పట్టించుకోని విషయం.

మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కాలేయం పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, మీ శరీరం లోపల చేరే ఏదైనా కాలేయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణంగా కాలేయ నష్టం అకస్మాత్తుగా ప్రదర్శించబడదు.

ఇది క్రమంగా కొనసాగుతుంది మరియు నష్టం యొక్క తరువాతి దశలలో మాత్రమే లక్షణాలు ప్రదర్శించబడతాయి. సాధారణంగా, మీరు కాలేయ వ్యాధిని నిర్ధారించే సమయానికి చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. ఇంతలో మీరు గురించి తెలుసుకోవాలంటే కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరిచే మార్గాలు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. మీ శరీర బరువుపై నిఘా ఉంచండి. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ కాలేయ కణాలు దెబ్బతింటాయి, ఇది కాలేయ సిర్రోసిస్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.

కొన్ని మందులు మరియు టాక్సిన్స్ మీ కాలేయాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తాయి. సిగరెట్ తాగడం మానుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ మంచి నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

చెడు అలవాట్లు కాలేయం యొక్క మరమ్మత్తు సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు మొదలైనవి కాలేయం దెబ్బతినే సాధారణ లక్షణాలు.

మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే ఇటువంటి అలవాట్ల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

1. మద్యపానం

అధికంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే కాలేయం సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాలేయాన్ని ప్రధానంగా ఆల్కహాల్‌ను తక్కువ విష రూపంలోకి మార్చడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు మంట మరియు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి దారితీస్తుంది.

2. ఓవర్ మెడికేషన్

అధికంగా మందులు తీసుకోవడం క్రమంగా మీ కాలేయానికి హాని కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా సాధారణంగా లభించే ఎసిటమినోఫెన్ యొక్క అధిక మోతాదు చాలా రోజులు నిరంతరం తీసుకున్నప్పుడు కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

3. ధూమపానం

సిగరెట్‌లో ఉండే రసాయనాలు కాలేయానికి చేరుతాయి మరియు కాలేయ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఇది ఫైబ్రోసిస్కు కూడా కారణమవుతుంది, ఈ ప్రక్రియలో కాలేయం అదనపు మచ్చ లాంటి కణజాలాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

4. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం

కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. అవి బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, జింక్ మరియు సెలీనియం యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సంకలనాలు మరియు కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి.

5. నిద్రలేమి

మన శరీరం సాధారణంగా మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మరమ్మత్తు మరియు నిర్విషీకరణ మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం కాలేయానికి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు మంచి నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

6. es బకాయం మరియు పేలవమైన పోషణ

మీ ఆహారపు అలవాట్లు మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా తప్పుడు ఆహారాలు తినడం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వులు పెరుగుతాయి. కొవ్వుల సంచితం మంట మరియు కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

7. పోషక పదార్ధాల అధిక మోతాదు

పోషక పదార్ధాలు మరియు కొన్ని మూలికలు కూడా అధిక మొత్తంలో కాలేయానికి హానికరం. విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

8. టీకాలు వేయడం లేదు

కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన వ్యాధులలో హెపటైటిస్ ఒకటి. మీరు హెపటైటిస్ కోసం టీకాలు తీసుకోకపోతే, మీరు మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెడుతున్నారు.

శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు కాలేయ ఆరోగ్యం ముఖ్యం. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు