హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మాంసాహార రెస్టారెంట్‌లోని మెనూలో మీరు చూసే మొదటి విషయం బిర్యానీ. బిర్యానీకి ప్రధాన పదార్థం బియ్యం! మీరే ప్రశ్నించుకోండి - నేను బరువు తగ్గడం ఉంటే బియ్యం నాకు ఆరోగ్యంగా ఉందా? ఖచ్చితంగా కాదు! బియ్యం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, కానీ ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని బరువు పెడతాయి. బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. బరువు తగ్గినప్పుడు తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలామందికి తెలియదు.
తెల్ల బియ్యం తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. తెల్ల బియ్యం మీ ప్లేట్‌లో రోజుకు ఒక్కసారైనా తప్పనిసరి పదార్థంగా ఉండాలని కొందరు చెబుతున్నారు. కానీ, తెల్ల బియ్యం ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీకు కడుపుపై బరువు ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల నిపుణులు రాత్రిపూట దీనిని నివారించాలని సలహా ఇస్తారు.
మీరు తినడానికి బియ్యం యొక్క ఆరోగ్య రకాలు
తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచండి
తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తెల్ల బియ్యం ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
మలబద్ధకం
మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువ తెల్ల బియ్యం తీసుకుంటే, మలబద్దక సమస్యలు మీకు మొదలవుతాయి. తెల్ల బియ్యం తినడం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు ఎందుకంటే ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మంచి ప్రేగు కదలికకు సహాయపడదు.
డయాబెటిస్
టైప్ II డయాబెటిస్‌ను దూరంగా ఉంచడం వల్ల తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మీరు బియ్యం అంటే ఇష్టమైతే బ్రౌన్ రైస్ చాలా మంచి ఎంపిక.
కార్బోహైడ్రేట్లు
మీ బరువును నియంత్రించడానికి, తెలుపు బియ్యం నుండి కనీసం ఒక నెల లేదా దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటంతో, బియ్యం కిలోలు మాత్రమే పెరుగుతుంది.
పోషణ
వైట్ రైస్ తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, బ్రౌన్ రైస్‌తో పోల్చినప్పుడు వైట్ రైస్ పోషక విలువలు తక్కువగా ఉన్నందున ఇది పోషకాహార తీసుకోవడం ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు.
బోలెడంత స్టార్చ్
పిండి పదార్ధం ఎక్కువగా మానవ శరీరానికి మంచిది కాదని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గొప్ప ఎత్తుకు పెంచుతుంది.
అలెర్జీ
కొంతమందికి తెల్ల బియ్యం అలెర్జీ. అందువల్ల, తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి. బ్రౌన్ రైస్ మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
ఆకలి బాధలను పెంచుతుంది
బ్రౌన్ రైస్‌తో పోల్చినప్పుడు, తెల్ల బియ్యం తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. వైట్ రైస్ కొంత సమయం తరువాత మీకు మరింత ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. తెల్ల బియ్యంలో స్టార్చ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటమే దీనికి కారణమని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
