మీ మనసును బ్లో చేసే 7 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోతారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

అనారోగ్యానికి గురికాని కల్పిత సూపర్ హీరోలను మీరు ఎప్పుడైనా అసూయపడుతున్నారా? ఎప్పుడూ వ్యాధులకు భయపడటం లేదా అనారోగ్య ఆకులను తీసుకోకపోవడం ఎలా ఉంటుందో హించుకోండి!

సరే, మనుషులుగా, మనమందరం మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో వ్యాధుల బారిన పడుతున్నాం, తీవ్రమైనవి లేదా.

రోగాల బారిన పడటం ఇచ్చినప్పటికీ, వాటి సంభవనీయతను తగ్గించడానికి లేదా వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మేము కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని వ్యాధులకు అటువంటి చికిత్స తెలియదు, వాటి లక్షణాలను అదుపులో ఉంచడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

రుగ్మతలతో జీవించడం ఖచ్చితంగా పార్కులో నడక కాదు మరియు అవి మన దైనందిన జీవితంలో తీవ్రమైన, ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

రుగ్మతలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను అరికట్టడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి మనకు మనం రుణపడి ఉంటాము.

పోషకమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, పరిశుభ్రత, చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉండటం, రుగ్మతలకు దూరంగా ఉండటానికి బాగా తెలిసిన మార్గాలు.

పైన పేర్కొన్న మార్గాలు కాకుండా, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడే మరికొన్ని తక్కువ-తెలిసిన చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి అన్నీ తెలుసుకోండి, ఇక్కడ!

చిట్కా # 1

మీరు అలసిపోయే రోజును కలిగి ఉంటే, కానీ మీరు స్థిరమైన ఆవలింతలను నివారించాలనుకుంటే, ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటితో నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు శక్తివంతం అవుతారు మరియు ఆవలింత నుండి మిమ్మల్ని ఆపుతారు.

చిట్కా # 2

ఇది ఆక్యుప్రెషర్ టెక్నిక్, దీనిలో మీరు మీ ఎడమ చేతి మణికట్టు లోపలి భాగంలో మీ కుడి చేతి వేళ్లను ఉపయోగించి ఒత్తిడి చేస్తారు. ఈ పాయింట్ P6 నిశ్చయత మరియు అధ్యయనాలు ఆ సమయంలో ఒత్తిడి చేయడం వల్ల వికారం మరియు వాంతులు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చిట్కా # 3

మీరు గొంతు చికాకు లేదా దురదతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ చెవి వెనుక భాగాన్ని సున్నితంగా గోకడం ప్రయత్నించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ గొంతు కండరాలలో రిఫ్లెక్స్ ఉద్దీపన చెందుతుంది మరియు వాటికి దుస్సంకోచం ఏర్పడుతుంది, ఇది గొంతు దురద నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కా # 4

మీ చేతులు మొద్దుబారినప్పుడు లేదా 'నిద్రపోయేటప్పుడు', మీరు వాటిపై ఎక్కువసేపు ఒత్తిడి చేస్తే, లేదా రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల కొన్ని సార్లు ఉన్నాయి. మీ తలని ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు కదిలించడం ద్వారా, మీ మెడలోని నరాలు విప్పుటకు మీరు అనుమతిస్తారు. ఈ నరాలు మీ చేతుల్లోని నరాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు అవి విప్పుతున్నప్పుడు, రక్త ప్రవాహం ప్రేరేపించబడుతుంది, తద్వారా తిమ్మిరి తగ్గుతుంది.

చిట్కా # 5

మీరు చెడ్డ రోజును కలిగి ఉంటే మరియు మీరు నిరాశకు గురవుతుంటే లేదా నిరాశకు గురవుతుంటే, పెన్సిల్ చివర సున్నితంగా కొరుకుటకు ప్రయత్నించండి. ఈ చర్య నవ్వుతున్న చర్యకు సమానం, ఇది మీ మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్లను విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

చిట్కా # 6

మీరు నాన్-స్టాప్ ఎక్కిళ్ళు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు ఒక గ్లాసు చల్లటి నీటిని తీసుకోండి, నేరుగా నిలబడండి, ఆపై మీ ఎగువ శరీరం భూమికి సమాంతరంగా ఉండే వరకు నడుము వద్ద వంగి ఉంటుంది. ఇప్పుడు, నీరు నెమ్మదిగా త్రాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

చిట్కా # 7

మీకు గుండె దహనం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉంటే, మీ ఎడమ వైపు కొద్దిసేపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్థానం మీ కడుపులోని ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించదు, తద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గుతుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు