హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ రేజర్లు, కత్తెరలు మరియు ట్రిమ్మర్లను ఒక నెల పాటు విశ్రాంతిగా ఉంచడం మరియు క్యాన్సర్ అవగాహన కోసం మీ ముఖ జుట్టును పెంచడం మళ్ళీ సంవత్సరం సమయం. అవును, ఇది నో-షేవ్ నవంబర్ 2019 కి సమయం.
నో-షేవ్ నవంబర్ అనేది ఒక నెల రోజుల ప్రయాణం, ఈ సమయంలో పాల్గొనేవారు సంభాషణను ప్రేరేపించడానికి మరియు క్యాన్సర్ అవగాహన పెంచడానికి మా జుట్టును ఆలింగనం చేసుకోవాలనే లక్ష్యంతో షేవింగ్ మరియు వస్త్రధారణను విస్మరిస్తారు, ఇది చాలా మంది క్యాన్సర్ రోగులు కోల్పోతుంది మరియు ఇది అడవి మరియు స్వేచ్ఛగా ఎదగనివ్వండి.
కాబట్టి, ఇప్పుడు షేవింగ్ చేయని సమయం మీకు తిరిగి వచ్చింది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలతో మీకు సహాయం చేద్దాం.
మీ ఆహారం మీ శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దీని అర్థం కాదు, ఇది అంతర్గత శారీరక విధులకు మాత్రమే పరిమితం. మీరు తినే ఆహారం మీ శరీరంలోని ప్రతి అంశాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పరిగణనలోకి తీసుకునే ఒక అంశం మీ గడ్డం మరియు గడ్డం పెరుగుదల.
మీ గడ్డం యొక్క పెరుగుదల టెస్టోస్టెరాన్ మరియు DHT అనే మగ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది (మగ లింగానికి వారి పురుష లక్షణాలను ఇవ్వడానికి సహాయపడే ఆండ్రోజెన్). మరియు ఇది మీ ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టడం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, అనగా, హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు మరియు DHT [1] .
ముఖ జుట్టు పెరుగుదల పురుష హార్మోన్ల DHT మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ద్వారా పూర్తిగా నియంత్రించబడుతుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాల తీసుకోవడం పెంచడం ఈ రెండు హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది, దీనిని ఆండ్రోజెన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ముఖం సహజంగా ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించుకుంటుంది [రెండు] .
దానితో పాటు, మీ గడ్డం పెరుగుదలను పెంచడంలో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు వంటి అంశాలు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి [రెండు] . అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, మీ గుండె మరియు ఇతర ప్రధాన అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే పోషకాలు మీ చర్మం మరియు జుట్టుపై ఒకే ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ క్రింది రకాల ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల గడ్డం పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది [3] .
గడ్డం పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
1. గుడ్లు
బయోటిన్లో సమృద్ధిగా, గుడ్లు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గడ్డం పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన పోషకంగా బయోటిన్ యొక్క ధనిక వనరులలో గుడ్లు ఒకటి. ఇది కాలక్రమేణా గడ్డం యొక్క మందాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. పర్యవసానంగా, బయోటిన్ లోపం గడ్డం జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [4] .
2. ఎండుద్రాక్ష
వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన ఎండుద్రాక్ష మీరు స్టైలిష్ గడ్డం పెంచుకోవాలని ఎదురుచూస్తుంటే వెళ్ళండి. బోరాన్ యొక్క సహజ వనరు, ఎండుద్రాక్ష తినడం ముఖ జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది [5] . మీరు ఎండుద్రాక్షపై చిరుతిండి లేదా మీ అల్పాహారం పాన్కేక్లో చేర్చవచ్చు.
3. ఆరెంజ్ జ్యూస్
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఈ పండ్ల రసం మీ గడ్డం పెరుగుదలను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం. నారింజ రసంలోని విటమిన్ సి శరీరం ఉత్పత్తి చేసే సహజ నూనె అయిన సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని మరింత ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు జుట్టును తేమ చేస్తుంది, మీ గడ్డం మందంగా పెరుగుతుంది [6] .
4. చేప
చేపలలో సమృద్ధిగా ఉండే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కొవ్వులకు మంచి మూలం మరియు శరీరంలో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఈ రెండూ గడ్డం పెరుగుదలకు అవసరం [7] . మీ గడ్డం పెరుగుదలను పెంచడానికి మాకేరెల్, ట్యూనా, సాల్మన్, సార్డినెస్ వంటి జిడ్డుగల చేపలను తినవచ్చు.
5. బ్రెజిలియన్ కాయలు
సెలీనియం యొక్క గొప్ప మూలం, బ్రెజిలియన్ గింజలను తీసుకోవడం మీ ముఖ పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలలో ఖనిజ సెలీనియం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి ప్రయోజనాలను పొందడానికి గింజలను రోజూ తినండి [8] .
6. పింటో బీన్స్
ప్రోటీన్ యొక్క అధిక వనరు, అంటే 100 గ్రాములలో 21 గ్రా, పింటో బీన్స్ ముఖ జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. చర్మం మరియు జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్‌తో తయారవుతాయి, ఇది గ్లైసిన్ మరియు ప్రోలిన్ అని పిలువబడే అమైనో ఆమ్లాలతో తయారవుతుంది, ఇవి జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని నిర్మించడానికి శరీరం ఉపయోగించే ప్రోటీన్లు [9] .
7. ఆకుకూరలు
విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా, ఆకు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలైన కాలే, బచ్చలికూర మొదలైనవి మీ ముఖ పెరుగుదలను పెంచాలని ఎదురుచూస్తుంటే మీ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఎందుకంటే, విటమిన్ ఇ గడ్డం జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా ముఖ జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. ఇది మీ గడ్డం వరుడు మరియు గొరుగుట సులభం చేస్తుంది [10] .
ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి- [1]మెసెంజర్, ఎ. జి., & రుండెగ్రెన్, జె. (2004). మినోక్సిడిల్: జుట్టు పెరుగుదలపై చర్య యొక్క విధానాలు. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 150 (2), 186-194.
- [రెండు]విల్సన్, ఎన్., విక్కర్స్, హెచ్., & టేలర్, జి. (1982). ఉబ్బసం పిల్లలలో ఆహార సున్నితత్వం కోసం ఆబ్జెక్టివ్ టెస్ట్: కోలా డ్రింక్స్ తర్వాత బ్రోన్చియల్ రియాక్టివిటీ పెరిగింది. బ్ర మెడ్ జె (క్లిన్ రెస్ ఎడ్), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]స్పియర్, బి. ఎ. (2002). కౌమారదశ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి. జర్నల్ ఆఫ్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్, ఎస్ 23.
- [4]ట్రూబ్, R. M. (2016). జుట్టు రాలడం గురించి ఫిర్యాదు చేసే మహిళల్లో సీరం బయోటిన్ స్థాయిలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రైకాలజీ, 8 (2), 73.
- [5]పేట్, సి. ఎం. (2015) .ఆఫెనోమెనోలాజికల్ స్టడీ ఆఫ్ లివింగ్ విత్ ఎక్సస్ ఫేషియల్ హెయిర్ ఫర్ ఆఫ్రికన్-అమెరికన్ ఉమెన్. వెస్ట్ వర్జీనియా విశ్వవిద్యాలయం.
- [6]ఓంగ్, హెచ్. సి., & నార్డియానా, ఎం. (1999). మలేషియా, కెలాంటన్, మలేషియాలో మలయ్ ఎథ్నో-మెడికో వృక్షశాస్త్రం. ఫిటోటెరాపియా, 70 (5), 502-513.
- [7]ఫ్యూయర్‌స్టెయిన్, ఎస్., కోరిక్, ఎ., & శాన్‌ఫిలిప్పో, ఎల్. సి. (2010) .యూ.ఎస్. పేటెంట్ నెం 7,652,068. వాషింగ్టన్, DC: యు.ఎస్. పేటెంట్ మరియు ట్రేడ్మార్క్ కార్యాలయం.
- [8]బుహ్ల్, ఎ. ఇ., వాల్డన్, డి. జె., బేకర్, సి. ఎ., & జాన్సన్, జి. ఎ. (1990). మినోక్సిడిల్ సల్ఫేట్ అనేది చురుకైన జీవక్రియ, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్వెస్టిగేటివ్ డెర్మటాలజీ, 95 (5), 553-557.
- [9]తకాహషి, టి., కమీమురా, ఎ., షిరాయ్, ఎ., & యోకూ, వై. (2000). ప్రోసియానిడిన్స్‌తో సహా అనేక సెలెక్టివ్ ప్రోటీన్ కినేస్ సి ఇన్హిబిటర్లు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.స్కిన్ ఫార్మకాలజీ అండ్ ఫిజియాలజీ, 13 (3-4), 133-142.
- [10]గువో, ఇ. ఎల్., & కట్టా, ఆర్. (2017). ఆహారం మరియు జుట్టు రాలడం: పోషక లోపం మరియు అనుబంధ ఉపయోగం యొక్క ప్రభావాలు. డెర్మటాలజీ ప్రాక్టికల్ & కాన్సెప్చువల్, 7 (1), 1.
