హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
పోషకాహారంతో నిండిన బ్రెజిల్ పండు ఎకై బెర్రీ ఇటీవలి కాలంలో ప్రజాదరణ పొందింది. లిబిడోను పెంచడం నుండి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం వరకు ఇది శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
ఎకై బెర్రీలు 1-అంగుళాల పండ్లు, ఇవి మధ్య మరియు దక్షిణ అమెరికాలోని వర్షారణ్యాలలో ఎకై తాటి చెట్లపై పెరుగుతాయి. ఈ బెర్రీలు ముదురు ple దా చర్మం మరియు పసుపు మాంసం కలిగి ఉంటాయి మరియు పెద్ద విత్తనాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
ఈ బెర్రీలను తినదగినదిగా చేయడానికి, కఠినమైన బాహ్య చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి వాటిని నానబెట్టి, పేస్ట్ చేయడానికి గుజ్జు చేస్తారు.
తాజా ఎకై బెర్రీలు తక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు అవి పెరిగిన ప్రదేశానికి వెలుపల వెలుపల అందుబాటులో లేవు. ఇది సప్లిమెంట్స్, ఎండిన పొడి మరియు స్తంభింపచేసిన ఫ్రూట్ ప్యూరీగా ఎగుమతి చేయబడుతుంది.
ఎకై బెర్రీస్ యొక్క పోషక విలువ
ఎకై బెర్రీలలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు మరియు రాగి, మాంగనీస్, కాల్షియం మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇందులో ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ మరియు జీరో కొలెస్ట్రాల్ కూడా ఉన్నాయి.
ఎకై బెర్రీస్ యొక్క శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఎకై బెర్రీల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడం నుండి జీర్ణక్రియ వరకు మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. వాటిని ఇక్కడ చూడండి.
1. యాంటీఆక్సిడెంట్లలో చాలా ఎక్కువ
2. బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతుంది
3. అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతుంది
4. క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
6. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
7. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది
1. యాంటీఆక్సిడెంట్లలో చాలా ఎక్కువ
శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తటస్తం చేయడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అవసరం. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీర కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. ఎకై బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంపై దాడి చేయకుండా నిరోధించగలవు. అలాగే, ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన జీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
2. బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతుంది
ఈ రోజు మార్కెట్లో చాలా ఎకై బెర్రీ సప్లిమెంట్స్ కనిపిస్తాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, ఎకై బెర్రీలు పోషకాలతో నిండినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి అవి సరిపోవు. ఎకై బెర్రీలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్ ఉండటం మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా కొవ్వు బర్నింగ్‌ను పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు ఎకై బెర్రీలు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశాలు రెట్టింపు అవుతాయి.
3. అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పార్కిన్సన్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఎకై బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆంథోసైనిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆంథోసైనిన్స్ మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు న్యూరోఇన్ఫ్లమేషన్ను నిరోధిస్తాయి మరియు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
4. క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి
యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆంథోసైనిన్ క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణ మరియు క్యాన్సర్ కణాల దండయాత్రను నిరోధించే యాంటికార్సినోజెనిక్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది. ప్రతిరోజూ ఎకై బెర్రీలు తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల క్యాన్సర్లను, ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
ఎకై బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల యువ మరియు మధ్య వయస్కులైన మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 32 శాతం తగ్గించవచ్చు. ఫైబర్ మరియు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి మరియు ఎల్‌డిఎల్ (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
6. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
ఎకై బెర్రీలలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. అలాగే, ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ బెర్రీని 'అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్ వయాగ్రా' అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుంది మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది.
7. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది
ఎకై బెర్రీలలో ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఎ, బి కాంప్లెక్స్, ఇ మరియు సి వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం.
ఎకై బెర్రీస్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఎకై బెర్రీల యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కెమోథెరపీ .షధాల చర్యకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఎకై బెర్రీలను తక్కువ బరువు ఉన్నవారు తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది వారి ఆకలిని అణచివేస్తుంది. చెడు నాణ్యత గల ఎకై బెర్రీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అతిసారం, తలనొప్పి, దృష్టి తగ్గడం మరియు పేగు మార్గంలో చికాకు కలిగించే అకై బెర్రీలను ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి.
మీ డైట్‌లో ఎకై బెర్రీని ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీ ఆహారంలో ఎకై బెర్రీని జోడించడానికి ఇవి క్రింది మార్గాలు:
- మీ అల్పాహారం భోజనంలో ఎకై బెర్రీలను జోడించండి. ఉదాహరణకు, ఓట్ మీల్ గిన్నెలో లేదా పాన్కేక్లలో టాపింగ్ గా.
- అకాయ్ జ్యూస్ ను సాస్, మెరినేడ్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ రూపంలో వంటలో ఉపయోగించవచ్చు.
- పెరుగు గిన్నెలో చేర్చడం ద్వారా మీరు ఎకై గుజ్జును చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీని తయారు చేయడానికి మీరు దానిని పాలతో కలపవచ్చు.
ఎకై బెర్రీలను ఎలా నిల్వ చేయాలి
బెర్రీలను వాటి సహజ రూపంలో తినడం ఉత్తమం, దానిని శీతలీకరించవచ్చు మరియు 1 వారంలోపు వాటిని తినవచ్చు.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
శరీరంలో పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ ఎలా పునరుద్ధరించాలి
