బీట్‌రూట్‌లు, దుంపలు లేదా బీటా వల్గారిస్‌లో మంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే మరియు సహజ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు. ది ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ ప్రకారం, దుంపలు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఇనుము మరియు విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. నిజానికి, కేవలం ఒక దుంప బట్వాడా చేయగలదు:
• ఫోలేట్ యొక్క మీ రోజువారీ విలువ (DV)లో 22 శాతం
• మీ ఫైబర్ DVలో 9 శాతం, మరియు
• మీ పొటాషియం DVలో 8 శాతం
అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు ఆ లక్షణాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండాలని సూచిస్తున్నప్పటికీ, ఈ దావాకు నేరుగా మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుత క్లినికల్ పరిశోధన ఏదీ లేదు. కానీ, మీరు ఈ రూట్ వెజిటేబుల్‌ను మీ ఆహారం మరియు అందం దినచర్యలలో చేర్చుకోకూడదని మరియు చేర్చకూడదని దీని అర్థం కాదు. అన్నింటికంటే, ఇది దాని ఔషధ మరియు సౌందర్య లక్షణాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ సలాడ్‌లకు బీట్‌రూట్‌ను జోడించడం వల్ల దానికి అందమైన రంగు రావడమే కాకుండా కొన్ని ఆరోగ్య మరియు చర్మ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. నిజానికి, విటమిన్ సి, మాంగనీస్, పొటాషియం మరియు ఐరన్ చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. మరియు ఏమి అంచనా? ఈ వినయపూర్వకమైన ఎర్రని వెజ్జీలో అవి సమృద్ధిగా కనిపిస్తాయి. మరియు దుంపల రుచి ఖచ్చితంగా మీకు ఇష్టమైనది కానప్పటికీ, మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే అన్ని అద్భుతమైన మార్గాల కోసం మీరు దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చాలనుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని ఎందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:
దుంపలు మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి
బీట్‌రూట్‌లు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, నిర్విషీకరణ విషయంలో అవి అద్భుతాలు చేస్తాయి. అవి కాలేయం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అదనపు బోనస్‌తో వస్తుంది. మీకు మొటిమలు ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ అల్పాహారంలో బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్‌ల కలయికను చేర్చుకోవాలి, సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బీట్‌రూట్ రసం మరియు పెరుగు మిశ్రమాన్ని కూడా ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో అప్లై చేయవచ్చు. ఇది మొటిమలను పొడిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
దుంపలు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి
బీట్‌రూట్‌లలోని రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే మరియు టాక్సిన్‌ని తొలగించే గుణాలు సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మానికి అద్భుతమైన పదార్ధంగా చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు తాజా బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీరు కలలుగన్న సహజమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందుతారు. దీనిని తీసుకోవడం వలన మీకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది, సమయోచిత అప్లికేషన్ మీకు సహజంగానే స్పష్టమైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
దుంపలు పెదాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయి
పెదవులు డార్క్, డ్రై మరియు ఫ్లాకీ అనేది ఒక సాధారణ అందం సమస్య. మీరు మీ సహజమైన గులాబీ మరియు మృదువైన పెదవులను తిరిగి పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు ఏడాది పొడవునా మంచి పోషణతో కూడిన పెదాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకుంటే, బీట్‌రూట్‌ను విశ్వసించండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని చుక్కల బీట్‌రూట్ రసాన్ని మీ పెదవులపై అప్లై చేయండి. ఇలా చేస్తే 10 రోజుల్లోనే అందమైన పెదాలు వస్తాయి.
దుంపలు చర్మానికి పోషణ మరియు తేమను అందిస్తాయి
మీ చర్మ సమస్యలలో ఒకటి పొడిగా మరియు దురదగా ఉందా? ఒక విషయం గురించి చింతించకండి. బీట్‌రూట్ మీ గోటు పరిష్కారం. అన్నింటికంటే, ఇది దురదను శాంతింపజేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది మృదువుగా, బొద్దుగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. బీట్‌రూట్ రసం, తేనె మరియు పాలు యొక్క సాధారణ సమయోచిత అప్లికేషన్ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం తేమగా ఉంచుతుంది. ఉత్తమ భాగం? మీరు సాధారణ మాయిశ్చరైజర్లు మరియు లోషన్లతో పొందడం వలన మీరు ఆ జిడ్డు అనుభూతిని కలిగి ఉండరు.
దుంపలు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి
దుంపలు అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలంగా పరిగణించబడుతున్నందున, అవి జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి శక్తివంతమైన అమృతాన్ని తయారు చేస్తాయి. బీట్‌రూట్ లేదా దాని జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడం వల్ల మీ జుట్టు మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బీట్‌రూట్ రసంతో గ్రౌండ్ కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీని మిక్స్ చేసి, మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి, రసాయన రహిత సహజమైన జుట్టు రంగును అందించవచ్చు.
ఫోటోలు:
ఐనీ నిజామి ఎడిట్ చేసారు
![తన సొంత విందు వండడానికి నిరాకరించినందుకు ప్రియుడిని పిలిచిన స్త్రీ: '[అతను] పెద్దవాడు](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
