హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఏ మానవుడికీ ఆహారం ఎప్పుడూ ప్రాధమిక అవసరం. ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడం చాలా ప్రాముఖ్యత.
మీ గర్భధారణ సమయంలో చిరాకు కలిగించే ప్రకటనను మీరు చాలాసార్లు విన్నప్పటికీ, మీరు నిజంగా రెండు తినవలసి ఉంటుంది.
మీరు చేసే ఎంపికలు మిమ్మల్ని మరియు మీ గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువును ప్రభావితం చేస్తాయి.
తల్లికి ఉండవలసిన ఆహారంలో పండ్లకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ శరీరానికి పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి పోషకాలు అవసరం. అన్ని పండ్లు సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచివి అయితే, గర్భిణీ స్త్రీని తినడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రోత్సహించే కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీ తినడానికి 5 ఉత్తమ పండ్లను చూద్దాం.
యాపిల్స్
పోషకాలతో నిండిన ఆపిల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉండటంతో పాటు, ఆపిల్ల పొటాషియం మరియు ఫైబర్లకు కూడా మంచి మూలం.
గర్భధారణ సమయంలో తల్లి ఆపిల్ తినడం మరియు ఐదేళ్ల వయస్సులో వారి పిల్లలలో శ్వాస మరియు ఉబ్బసం కనిపించడం మధ్య ప్రయోజనకరమైన అనుబంధాన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. [1] ఆపిల్లలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్న పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు. ఇది ఆపిల్లలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఇది ఉబ్బసం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అరటి
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న అరటిపండ్లు గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి అనువైన పండ్లుగా భావిస్తారు.
గర్భిణీ స్త్రీలలో సాధారణంగా కనిపించే ఫిర్యాదులలో ఇనుము లోపం ఒకటి. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో అరటిపండ్లు మంచివని తేలింది.
గర్భధారణ సమయంలో అనుభవించిన వాంతులు మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో అరటిపండ్లు సహాయపడతాయి.
అరటిలోని ఫోలిక్ ఆమ్లం గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు కూడా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను తగ్గిస్తుంది, అలాగే శిశువు అకాలంగా పుట్టే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం పట్ల విరక్తి కలిగించే సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీల ఆకలిని అరటిపండ్లు ప్రేరేపిస్తాయి.
దానిమ్మ
మార్కెట్లో లభించే అన్ని ఆహార పదార్ధాలలో దానిమ్మలలో అత్యధిక స్థాయిలో పాలీఫెనాల్ ఉంటుంది. [రెండు] గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మపండు వినియోగం శిశువుల న్యూరోప్రొటెక్షన్కు సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.
దానిమ్మపండ్లు విటమిన్ కె, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం.
నారింజ
గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువగా తీసుకునే పండ్లలో నారింజ ఒకటి. 200 మంది మహిళలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, అరటిపండు ఎక్కువగా వినియోగించే పండు [95.4% తో], నారింజ 88.8% తో రెండవ స్థానంలో, ఆపిల్ల 88.3% వద్ద ఉన్నాయి. కాలిఫోర్నియాలోని డౌనీలో ఇటీవల గర్భవతి మరియు ప్రస్తుతం గర్భవతి అయిన ఇంగ్లీష్ మరియు స్పానిష్ మాట్లాడే మహిళలపై ఈ అధ్యయనం జరిగింది. [3]
నారింజ, పూర్తి పండ్లుగా లేదా రసం రూపంలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేస్తారు. ఏదేమైనా, టెట్రా ప్యాక్లలో లభించే రసాలను సాధారణంగా సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. నారింజ మొత్తం తినడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మీరు పండు తినడానికి ఇష్టపడకపోతే మరియు బదులుగా ఒక రసంలో సిప్ చేయటానికి ఇష్టపడకపోతే, ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజాగా పిండిన రసాన్ని తీసుకోవడం మంచిది.
మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి నారింజ మంచిది. మీ గర్భంలో పెరుగుతున్న పిండం యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి ఒక నారింజ సహాయపడుతుంది.
మీ రక్తపోటును క్రమబద్ధీకరించడంలో నారింజ కూడా మంచిది.
మామిడి
విటమిన్ ఎ మరియు సి సమృద్ధిగా ఉండే మామిడి పండ్లు కూడా సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో తీసుకుంటారు.
మామిడి పండ్లు తమంతట తానుగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, పండును కృత్రిమంగా పండించటానికి కాల్షియం కార్బైడ్ ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రధానంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మామిడి పండ్లను తగిన జాగ్రత్తతో తినమని చెబుతారు.
ఆసక్తికరంగా, పెద్ద సంఖ్యలో గర్భిణీ స్త్రీలలో ఒక సాధారణ ఆహార కోరిక ఏమిటంటే పండని మామిడి [82%] మరియు పండని చింతపండు [26.6%]. [4]
పోషకాలతో లోడ్ చేయబడిన, పండ్లు గర్భధారణ సమయంలో అద్భుతమైన చిరుతిండి. పండ్లు ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మంచి శక్తి వనరుగా అందిస్తాయి. పండ్లలోని అన్ని పోషకాలు సాధారణంగా తల్లికి ఉండటానికి మరియు ఆమె గర్భంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
