డిన్నర్ కోసం 32 అల్పాహారం ఐడియాలు మీ వంట రూట్ నుండి నేరుగా బయటకు వస్తాయి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

రద్దీగా ఉండే ఉదయం, మేము తలుపు నుండి బయటికి వెళ్లేటప్పుడు గ్రానోలా బార్‌ను పట్టుకోగలిగితే మనం అదృష్టవంతులం. అది మనకు ఇష్టమైన భోజనం, అల్పాహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి వారానికి రెండు రోజుల సమయం పడుతుంది. కృతజ్ఞతగా, మేము ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొన్నాము: బ్రిన్నర్ (లేదా, మీకు తెలుసా, విందు కోసం అల్పాహారం). బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు సాధారణంగా త్వరగా తయారవుతాయి, చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి (అవి మీకు రాబోయే రోజు కోసం ఇంధనంగా ఉంటాయి కాబట్టి) మరియు TBH, మేము ఎక్కువ బేకన్ తినడంతో కూడిన ఏదైనా ప్లాన్ కోసం సైన్ అప్ చేస్తాము. డిన్నర్ ఐడియాల కోసం ఇక్కడ 32 అల్పాహారం ఉన్నాయి, అది మీ సప్పర్ రూట్‌ను అడ్డుకుంటుంది.

సంబంధిత: ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తుల కోసం 23 తూర్పు అల్పాహారం వంటకాలు

1. స్లో-కుక్కర్ మెడిటరేనియన్ ఫ్రిటాటా

మేము మంచి సెట్-ఇట్-అండ్-ఫర్గెట్-ఇట్ రెసిపీని భూమి చివరల వరకు అనుసరిస్తాము. ఇది ఇప్పటికే పుష్కలంగా కూరగాయలతో నిండి ఉంది, కానీ పక్కన ఉన్న స్ఫుటమైన సలాడ్ కూడా బాధించదు.

రెసిపీని పొందండి

2. సులభమైన అల్పాహారం టాకోస్

ఇవి 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో కలిసి వస్తాయి మరియు మీ ఎంపిక చేసుకునే కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను ధరించవచ్చు. సాధారణంగా, వారు వారపు రాత్రి విందు దేవుడెరుగు.

రెసిపీని పొందండి

3. ఆదివారం ఉదయం ఫ్రెంచ్ టోస్ట్

స్ట్రెయిట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర మా సాధారణ డిన్నర్ M.O. కాదు, కానీ కొన్ని రోజులు (మిమ్మల్ని చూస్తే, సోమవారం) దానిని డిమాండ్ చేయండి. మీరు తప్పనిసరిగా ఉంటే, కొద్దిగా పుణ్యాన్ని తిరిగి పొందేందుకు పండు మరియు పెరుగును జోడించండి.

రెసిపీని పొందండి

4. చికెన్ రాంచ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ హాష్

ఇది ఇప్పటికే అల్పాహారం-డిన్నర్ హైబ్రిడ్ రకం. రుచికరమైన బేకన్, చికెన్, బచ్చలికూర మరియు క్రీమీ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్‌తో, మేము దానిని రోజులో ఎప్పుడైనా సంతోషంగా తింటాము. బోనస్: ఇది హోల్ 30 మరియు పాలియో ఫ్రెండ్లీ రెండూ.

రెసిపీని పొందండి

5. లీక్, కాలే మరియు మేక చీజ్ స్ట్రాటా

స్ట్రాటా అనేది ప్రాథమికంగా అల్పాహారం క్యాస్రోల్ కోసం ఒక ఫాన్సీ పదం. మేము దానిని ఏ పేరుతోనైనా డిన్నర్ కోసం తవ్వుతాము, ఎందుకంటే మేము పనికి వెళ్లే ముందు దానిని సమీకరించవచ్చు మరియు ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత ఓవెన్‌లో పాప్ చేయవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

6. అల్పాహారం Enchiladas

మేము అల్పాహారాన్ని ప్రేమిస్తాము మరియు మేము ఎంచిలాడాస్‌ను ప్రేమిస్తాము, కాబట్టి ఏమి తప్పు కావచ్చు? ఈ కుర్రాళ్ళు టాంగీ పోబ్లానో సాస్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉండే ముందు గిలకొట్టిన గుడ్లు, గ్రౌండ్ టర్కీ మరియు కాల్చిన బంగాళాదుంపలతో నింపబడి ఉంటారు మరియు వీటన్నింటి కోసం మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

రెసిపీని పొందండి

7. జోవన్నా గెయిన్స్ ఆస్పరాగస్ మరియు ఫోంటినా క్విచే

ఈ వంటకం కేవలం బహుముఖంగా ఉంటుంది. ఇది బ్రంచ్ కోసం ఫ్రూట్ సలాడ్‌తో లేదా విందు కోసం గ్రీన్ సలాడ్‌తో అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఇది కంపెనీకి సరిపోయేంత సొగసైనది కానీ ఒక వారం రాత్రి కలిసి విసిరేంత సులభం (స్టోర్-కొన్న పై క్రస్ట్‌ను ప్రశంసించండి!). మళ్ళీ, జోవన్నా గెయిన్స్ తప్పు చేయలేరు.

రెసిపీని పొందండి

8. అల్పాహారం స్లయిడర్లు

శాండ్‌విచ్‌లతో సహా సూక్ష్మ రూపంలో ప్రతిదీ మెరుగ్గా ఉంటుందని మేము భావిస్తున్నాము. ఈ పూజ్యమైన చిన్న కాటులు గుడ్లు, సాసేజ్ మరియు చెడ్డార్ చీజ్‌తో నింపబడి ఉంటాయి మరియు డిన్నర్‌టైమ్‌ను కొంచెం సరదాగా చేయడానికి హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

9. బచ్చలికూర మరియు ఆర్టిచోక్ గుడ్డు క్యాస్రోల్

కాక్‌టెయిల్ అవర్‌లో బచ్చలికూర మరియు ఆర్టిచోక్ డిప్‌లో అతిగా తినడం ద్వారా మేము అంగీకరించాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ డిన్నర్‌లను నాశనం చేసాము. ఆ క్రీమీ, చీజీ మ్యాజిక్‌ను ప్రధాన ఈవెంట్‌గా మార్చిన మరియా లిచ్టీకి ధన్యవాదాలు.

రెసిపీని పొందండి

10. ఆపిల్ బ్లించికి (రష్యన్ పాన్‌కేక్‌లు)

పాన్‌కేక్‌లు వాటికవే రుచికరమైనవి, కానీ పిండిలో తురిమిన యాపిల్‌ను జోడించడం ద్వారా, అవి అల్పాహారం వద్ద మాత్రమే అందించడానికి చాలా మంచివి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 31 రద్దీగా ఉండే ఉదయం కోసం ప్రయాణంలో అల్పాహారం ఆలోచనలు

11. చోరిజోతో వాఫిల్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ శాండ్‌విచ్

ఇంతకు ముందు మా శాండ్‌విచ్‌లలో వాఫ్ఫల్స్ కోసం బ్రెడ్‌ను ఎందుకు మార్చుకోవాలని మేము ఎప్పుడూ అనుకోలేమో మాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ మేము ఎప్పుడూ వెనక్కి వెళ్లలేము. ఇది రుచికరమైన చీజ్ వాఫ్ఫల్స్, స్పైసీ చోరిజో మరియు కారుతున్న గుడ్డును ఉపయోగిస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

12. రెడ్ శక్షుకా

ఆకట్టుకునే సెంటర్‌పీస్ గురించి మాట్లాడండి. ఈ ఇజ్రాయెలీ వంటకంలో వెల్లుల్లి, ఎర్రటి బెల్ పెప్పర్ మరియు పిండిచేసిన టమోటాలు-అలాగే తాజా మూలికలు వంటివి ఉన్నాయి. నక్షత్రం, అయితే, కారుతున్న గుడ్లు కరకరలాడే రొట్టెతో ముంచమని వేడుకుంటున్నాయి.

రెసిపీని పొందండి

13. అల్పాహారం పిజ్జా

ప్రతి రాత్రి ఉంటే మనం చాలా మనోధైర్యంతో ఉంటాము పిజ్జా రాత్రి . కానీ బేకన్, గుడ్లు మరియు చెర్రీ టొమాటోలతో పిండిని కొద్దిగా కలపడానికి గొప్ప మార్గం.

రెసిపీని పొందండి

14. అల్పాహారం బర్రిటోస్

సరదా వాస్తవం: అల్పాహారం బర్రిటోలు భోజనం తయారీకి అద్భుతమైనవి. అన్ని పదార్థాలను ఉడికించి, సమీకరించండి మరియు రేకులో చుట్టండి, ఆపై మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని ఓవెన్‌లో విసిరేయండి. ఇది ఉదయాన్నే ప్రధాన లైఫ్‌సేవర్, కానీ మేము రద్దీగా ఉండే వారపు రాత్రులలో కూడా దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

15. స్కిల్లెట్ గుడ్లు మరియు చోరిజో

ఈ వంటకం రోజు సమయంతో సంబంధం లేకుండా మా పెట్టెలన్నింటినీ తనిఖీ చేస్తుంది. ఇది 30 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది, కేవలం ఒక పాన్‌ని మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది మరియు మనకు ఇష్టమైన అన్ని వస్తువులతో నిండి ఉంటుంది (రన్నీ గుడ్లు, చోరిజో, స్పైసీ టొమాటోలు మరియు ఫెటా చీజ్ చిలకరించడం). మమ్మల్ని సైన్ అప్ చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

16. చీజ్ మరియు బేకన్‌తో పాన్‌కేక్ టాకోస్

అల్పాహారం కోసం తీపి మరియు ఉప్పని ఎన్నుకోలేని ప్రతి ఒక్కరూ, ఇది మీ కోసం. టేబుల్‌పై డిన్నర్‌ను మరింత వేగంగా పొందడానికి (లేదా స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసినవి) ముందుగా పాన్‌కేక్‌లను తయారు చేయడానికి సంకోచించకండి.

రెసిపీని పొందండి

17. క్రిస్పీ బేకన్‌తో రుచికరమైన స్లో కుక్కర్ వోట్‌మీల్

బ్రౌన్ షుగర్, చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు తాజా పండ్లను మరచిపోండి-మీరు రుచికరమైన వోట్మీల్ ప్రయత్నించారా? వెల్లుల్లి, మూలికలు మరియు అన్ని పర్మేసన్‌లకు ధన్యవాదాలు, మీరు అలవాటు చేసుకున్న తీపి పదార్థాల కంటే ఇది రిసోట్టోకు దగ్గరగా ఉంటుంది. మేము పైన అదనపు బేకన్ మరియు అవకాడో తీసుకుంటాము, దయచేసి.

రెసిపీని పొందండి

18. మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లతో అల్పాహారం కేప్రీస్

ఇది 15 నిమిషాల, ఐదు పదార్ధాల బ్రిన్నర్ కంటే సరళమైనది కాదు. మీకు సహాయం కావాలంటే పొట్టు మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు, అవి ఉడుకుతున్నప్పుడు కుండలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి.

రెసిపీని పొందండి

19. హ్యూవోస్ రాంచెరోస్

రిఫ్రైడ్ బీన్స్ రిజర్వ్ చేయబడిన పదార్ధంగా అనిపించవచ్చు టాకో రాత్రి, కానీ అవి నిజానికి రోజును ప్రారంభించడానికి (లేదా ముగించడానికి) ఒక నక్షత్ర మార్గం. వాటి అధిక ప్రొటీన్ కంటెంట్ (అంతే కాకుండా గుడ్డు) మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

20. స్లో-కుక్కర్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్

క్యాస్రోల్ కోసం బేస్ చేయడానికి స్తంభింపచేసిన హాష్ బ్రౌన్స్ మరియు చీజ్‌ను క్రాక్-పాట్‌లో వేయండి. అప్పుడు, మిగిలిన పదార్థాలను వేసి, సెట్ చేసి, రాత్రి భోజన సమయం వరకు మరచిపోండి.

రెసిపీని పొందండి

21. విప్డ్ మేయర్ లెమన్ క్రీమ్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలతో ఓవర్‌నైట్ వాఫ్ఫల్స్

ఉదయం ఈస్ట్ పిండిని కొరడాతో కొట్టండి మరియు మీరు రాత్రి ఇంటికి చేరుకునే వరకు ఉంచండి. అప్పుడు, ఊక దంపుడు ఐరన్ వేడెక్కుతున్నప్పుడు నాలుగు పదార్ధాల కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌ను తయారు చేయండి. ఇది చాలా బాగుంది, మీరు సిరప్‌ను మళ్లీ అదే విధంగా చూడలేరు.

రెసిపీని పొందండి

22. గుడ్డు మరియు వెజ్జీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బౌల్

కారుతున్న గుడ్లు తాజా అరుగూలా, కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మరియు లేత చిలగడదుంపలతో సహా *అన్నిటినీ* మెరుగ్గా చేస్తాయి. మీరు రెండు-పదార్ధాల హరిస్సా వినైగ్రెట్ (హెచ్చరించండి, మీరు దీన్ని ప్రతిదానిపై ఉంచాలనుకుంటున్నారు) కోసం కూడా మీరు కష్టపడతారు.

రెసిపీని పొందండి

23. గుమ్మడికాయతో మినీ స్పానిష్ టోర్టిల్లా

ఇది మీ చిన్న తారాగణం-ఇనుప స్కిల్లెట్ కోసం ఒక ఉద్యోగం. బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు మాంచెగో చీజ్‌తో లోడ్ చేయబడిన పెద్ద ఆమ్లెట్‌గా ఈ సింగిల్ సర్వ్ బ్యూటీ గురించి ఆలోచించండి.

రెసిపీని పొందండి

24. గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్వీట్ పొటాటో క్రస్ట్‌తో క్విచీ

పిండి లేదు, సమస్య లేదు. సన్నగా ముక్కలు చేసిన తియ్యటి బంగాళాదుంపల కోసం స్టోర్-కొన్న పై క్రస్ట్‌ను తీసివేయండి, ఇవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు చిక్, రుచికరమైన తుది ఉత్పత్తిని తయారు చేస్తాయి.

రెసిపీని పొందండి

25. పీచెస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలతో షీట్ ట్రే పాన్కేక్లు

వారు అందంగా లేరా? మీరు ఎటువంటి ఫ్లిప్పింగ్ చేయనవసరం లేదని మీరు గ్రహించిన తర్వాత అవి మరింత మెరుగ్గా కనిపిస్తాయి (మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత శుభ్రం చేయడానికి మీకు ఒక మురికి పాన్ మాత్రమే ఉంటుంది).

రెసిపీని పొందండి

26. ఇంగ్లీష్ మఫిన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ పిజ్జాలు

మీ పిల్లలు వారిని సమీకరించడంలో సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మేము భావిస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

27. ఆస్పరాగస్ మరియు టొమాటోలతో ఒక పాన్ గుడ్లు

ఆరు పదార్థాలు + 30 నిమిషాలు + మీ నమ్మకమైన బేకింగ్ షీట్ = మీరు ఇప్పటివరకు చేసిన అత్యంత సరళమైన, అత్యంత పోషకమైన డిన్నర్. ఒక సర్వింగ్‌లో కేవలం 158 కేలరీలు మరియు 11 గ్రాముల ప్రోటీన్‌లు మాత్రమే ఉన్నాయి. తెల్లటి బియ్యంతో దీన్ని హృదయపూర్వకంగా చేయడానికి సంకోచించకండి.

రెసిపీని పొందండి

28. ఆకుపచ్చ శక్షుకా

మీరు O.G.ని ఇష్టపడితే, మీకు వీలైనంత త్వరగా మీ టేబుల్‌పై ఈ స్పైసీ రెండిషన్ అవసరం. ఈ వెర్షన్ బచ్చలికూర, జలపెనో మరియు పుష్కలంగా మూలికల కోసం టమోటాను మార్చుకుంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

29. నైరుతి టోఫు పెనుగులాట మరియు అల్పాహారం స్వీట్ పొటాటోస్

కోడిగుడ్లు వద్దు... మీరు శాకాహారి అయితే తప్ప. ఈ సాధారణ ప్రత్యామ్నాయం టోఫు ఎర్ర ఉల్లిపాయ, బెల్ పెప్పర్స్, ఆస్పరాగస్ మరియు చాలా మసాలాలతో వండిన పెనుగులాట.

రెసిపీని పొందండి

30. స్మోక్డ్ సాల్మోన్, క్రీమ్ చీజ్ మరియు డిల్‌తో షీట్ పాన్ గుడ్లు

కేవలం సమీకరించండి, కాల్చండి మరియు మ్రింగివేయండి. టోస్ట్ మరియు గ్రీన్ సలాడ్‌తో స్లైస్‌ని సర్వ్ చేయండి లేదా అన్నిటి బాగెల్‌పై స్లాబ్‌ను శాండ్‌విచ్ చేయడం ద్వారా పూర్తి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ మోడ్‌కి వెళ్లండి.

రెసిపీని పొందండి

31. అల్పాహారం నాచోస్

ఘనీభవించిన వాఫ్ఫల్స్ ఎప్పుడూ తదుపరి స్థాయికి కనిపించలేదు. ఈ ఇన్‌స్టా-విలువైన మెయిన్ కేవలం 25 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుందని మేము చెప్పామా?

రెసిపీని పొందండి

32. జెయింట్ సిన్నమోన్ రోల్

ఓహ్, అలా అయింది అని ఏ రోజు? మేము కేవలం పరిష్కారాన్ని కలిగి ఉన్నాము. సాయంత్రం వేళల్లో మీరు చేయలేని సమయంలో బయటకు వెళ్లేందుకు ఈ ఆత్మను శాంతింపజేసేందుకు (మరియు కొన్ని ట్యూబ్‌ల చంద్రవంక రోల్ డౌ) మీ వెనుక జేబులో ఉంచండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: మొత్తం విశ్వంలోని 62 ఉత్తమ అల్పాహార వంటకాలు

కిచెన్ పిక్స్ షాపింగ్ చేయండి:

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు