మీరు అనుభవజ్ఞుడైన శాకాహారి అయినా లేదా జీవనశైలిలో తేలికగా ఉన్నా, మీ పిల్లలు ఆకుకూరల కుప్పను ఎగతాళి చేస్తారని మీకు తెలుసు కాబట్టి మీరు వారి కోసం ప్రత్యేక విందు చేయబోతున్నారు. అయితే ఏమి ఊహించండి? మొక్కల ఆధారిత వంటకాలు పెద్దలకు మాత్రమే కాదు. పుష్కలంగా వంటకాలు 100 శాతం శాకాహారి (అది మాంసం-, పాల ఉత్పత్తులు- మరియు గుడ్డు లేనివి) మరియు అన్ని వయసుల మరియు పిక్కీ తినేవారి స్థాయిలను ఆకర్షిస్తాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి పిల్లల కోసం 31 శాకాహారి వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సంబంధిత: మీరు 30 నిమిషాలలో చేయగల 30 సులభమైన వేగన్ డిన్నర్లు
క్లో ఫ్లేవర్1. వేగన్ బటర్‌నట్ మాక్ మరియు స్మోకీ షియాటేక్ 'బేకన్'తో 'చీజ్'
మనం నిజాయితీగా ఉంటే, కూడా మేము ఈ క్రీమీ, గూయీ మాక్ మరియు చీజ్‌లో అసలు చీజ్ లేదని గ్రహించలేదు. పిల్లలు ఎవరూ తెలివైనవారు కాదు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్2. పుచ్చకాయ పోక్ బౌల్స్
పచ్చి చేపలను వారి ఇష్టమైన వేసవి పండ్ల కోసం మార్చుకోండి మరియు మీరు మొక్కల ఆధారిత డిన్నర్ వ్యాపారంలో ఉన్నారు.
రెసిపీని పొందండి
ప్రేరేపిత వినోదం/డొమెస్టిక్ గీక్స్ మీల్స్ మేడ్ ఈజీ3. వన్-పాట్ టొమాటో బాసిల్ పాస్తా
తయారు చేయడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది, ఒకే వంటకం మరియు సున్నా మాంసం అవసరం? ఈ వ్యక్తి. (పూర్తిగా శాకాహారి చేయడానికి మీరు పర్మేసన్ జున్ను సర్వ్ చేసినప్పుడు దానిని దాటవేయండి.)
రెసిపీని పొందండి
క్లో ఫ్లేవర్4. వేగన్ ఫియస్టా టాకో బౌల్
ఈ లోడ్ చేయబడిన బౌల్స్‌తో టాకో నైట్‌ని అప్‌గ్రేడ్ చేయండి, ఇది ప్రారంభం నుండి పూర్తి చేయడానికి 30 నిమిషాలు పడుతుంది. వాటిని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? తమ చేతులతో తినడానికి ఇష్టపడే పిల్లలకు పక్కన టోర్టిల్లాలు అందించండి.
రెసిపీని పొందండి
సైమన్ స్మిత్/వేగన్ 1005. వేగన్ కెంటుకీ ఫ్రైడ్ చిక్'న్
ఈ చికెన్‌కి ఒక రహస్యం ఉంది: ఇది గోధుమ ఆధారిత మాంసం ప్రత్యామ్నాయం అయిన సీటాన్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది కలలాగా స్ఫుటమవుతుంది. నగ్గెట్స్ వారికి ఏమి వస్తున్నాయో తెలియదు.
రెసిపీని పొందండి
నిషా వోరా6. వేగన్ తక్షణ పాట్ ఫారో రిసోట్టో
రిసోట్టో యొక్క క్రీము రుచిని ఎవరు అడ్డుకోగలరు? మీ పిల్లలు టాపింగ్స్‌ని ఎంచుకోనివ్వండి మరియు వారు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ ప్రేమిస్తారు. (Psst: ఆ క్రీమ్‌నెస్ తెల్లటి బీన్ పురీ, BTW నుండి వచ్చింది.)
రెసిపీని పొందండి
నస్సిమా రోథాకర్ / హ్యాపీ ఫుడ్7. గుమ్మడికాయతో సులభమైన వేగన్ పెస్టో-పర్మేసన్ స్పఘెట్టి
నూడుల్స్? తనిఖీ. వెల్లుల్లి పెస్టో? డబుల్ చెక్. చీజీ ఫాక్స్-పర్మేసన్? మేము ఎటువైపు వెళ్తున్నామో మీరు చూడండి...
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: క్రిస్టీన్ హాన్/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్8. టోస్ట్ మీద టొమాటో మరియు వైట్ బీన్ స్టూ
దీన్ని శాకాహారి తయారు చేయడం చాలా సులభం: ఆలివ్ నూనె కోసం ఒక టేబుల్‌స్పూన్ వెన్నను వర్తకం చేయండి మరియు మీరు ఇంటి నుండి ఉచితం. రాత్రి భోజనం కోసం టోస్ట్ తినడానికి ఒక సాకు? మేధావి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్9. మష్రూమ్ మారినారా సాస్‌తో వేగన్ స్పఘెట్టి స్క్వాష్
మీరు పిక్కీ తినేవారితో (లేదా పుట్టగొడుగులను ద్వేషించే వారితో) వ్యవహరిస్తుంటే, మీరు ’ష్రూమ్‌లను వదిలివేయవచ్చు లేదా పక్కన వాటిని అందించవచ్చు.
రెసిపీని పొందండి
స్వీట్ సింపుల్ వేగన్ 10. కిడ్-ఫ్రెండ్లీ వేగన్ చికెన్ నగ్గెట్స్
అవి అసలు రుచిలాగే రుచిగా ఉంటాయి మరియు ముఖ్యంగా కెచప్‌తో కూడా అలాగే ఉంటాయి.
తిట్టు రుచికరమైన 11. వేరుశెనగ సాస్‌తో వెజిటబుల్ స్ప్రింగ్ రోల్స్
మీరు అసెంబ్లీ కోసం ఎంపికలను పొందారు. మీరు దీన్ని ఫ్రిజ్-క్లీనౌట్ అవకాశంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీ పిల్లలను ఫిల్లింగ్‌లను ఎంచుకొని ఎంచుకోవచ్చు. ఎలాగైనా, ఆ వేరుశెనగ సాస్ హిట్ అవుతుంది.
మోలీ క్రెబ్స్/మరిన్ని మొక్కలు తినండి12. పావో కాలీఫ్లవర్ ఉంటే
వారికి ఇష్టమైన టేక్‌అవుట్ ట్రీట్ లాగా కొంచెం స్పైసీ మరియు కొంచెం తీపి.
రెసిపీని పొందండి
నిషా వోరా/ఎవెరీ13. వేగన్ బాసిల్ రికోటాతో తక్షణ పాట్ వెజిటబుల్ లాసాగ్నా
మీ ఇన్నర్ నోన్నాను ఛానెల్ చేయండి మరియు ప్రతి ఒక్కరి పాస్తా కోరికలను 55 నిమిషాల్లో తీర్చండి. (లాసాగ్నా కోసం ఇది నిజమైన ఫీట్.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోర్క్ మరియు బీన్స్ 14. టాకో-స్టఫ్డ్ స్వీట్ పొటాటోస్
టోర్టిల్లాలకు వ్యతిరేకంగా ఏమీ లేదు, కానీ తీపి బంగాళాదుంపలు రెండు రుచిలోనూ ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తాయి మరియు పోషకాహార విభాగాలు, ఇది నిజంగా మనం భోజనంలో అడగవచ్చు. (Psst: దీన్ని తయారు చేయడానికి కేవలం 30 నిమిషాలు పడుతుంది.)
నేను ఫుడ్ బ్లాగ్ 15. సులభమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆరెంజ్ కాలీఫ్లవర్
డీప్ ఫ్రైయింగ్ లేదు, క్రేజీ-లాంగ్ ఇంగ్రిడియంట్ లిస్ట్‌లు లేవు మరియు టేబుల్‌పై ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ దానిని తిలకిస్తారా? మేము ఈ రాత్రి ఏమి చేస్తున్నామో మాకు తెలుసు.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 16. వేగన్ స్లోపీ జోస్
అవి మీరు చిన్నప్పుడు మీ అమ్మ చేసినట్లే ఉన్నాయి... కానీ చాలా మంచివి. మీరు బహుశా ఇప్పటికే మీ చిన్నగదిలో పదార్థాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది 17. వేగన్ స్వీట్ పొటాటో బర్గర్స్
కానీ మీ పిల్లలు ఎక్కువగా ఉంటే బర్గర్ ప్రజలు , ఈ సాధారణ పట్టీలు వారి సందులోనే ఉంటాయి. వైట్ బీన్స్ యొక్క దాచిన అదనంగా క్రీమ్‌నెస్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్‌ను పెంచుతుంది.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్18. క్రిస్పీ టోఫు బైట్స్
కొన్నిసార్లు చిన్న, క్రంచీ మరియు నగెట్ లాంటివి మాత్రమే సరిపోతాయి. అక్కడ ఈ పిల్లలు ఉపయోగపడతాయి. బేకింగ్ చేయడానికి ముందు మీ టోఫుని పూర్తిగా ఆరబెట్టడం వారి ఆకర్షణీయమైన ఆకృతికి ఉపాయం (మరియు అవును, మీరు తేనెను మాపుల్ సిరప్ కోసం మార్చుకోవచ్చు లేదా పూర్తిగా వదిలివేయవచ్చు).
రెసిపీని పొందండి
కాలీఫ్లవర్19. క్రిస్పీ బేక్డ్ కాలీఫ్లవర్ వింగ్స్
హాట్ సాస్ మీ పిల్లలకు చాలా స్పైసీగా ఉంటుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, బదులుగా స్వీట్ చిల్లీ సాస్‌ని ప్రయత్నించండి, ఈ వంటకం వెనుక చెఫ్ అయిన ఓజ్ టెలిమ్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 20. వేగన్ పిజ్జా
పిజ్జా నైట్ అనేది మొక్కల ఆధారితమైనా కాకపోయినా ఎంతో ఆదరించాల్సిన విషయం. కిరాణా దుకాణం వద్ద పిండి బంతిని తీయండి మరియు టాపింగ్స్‌తో ప్రతి ఒక్కరూ విపరీతంగా వెళ్లనివ్వండి.
పూర్తి సహాయం 21. గుమ్మడికాయ గింజ క్రస్టెడ్ టోఫు ఫింగర్స్
డైనోసార్ నగ్గెట్‌లు వాటి మ్యాచ్‌ను కలుసుకున్నాయి. ఇది 21వ శతాబ్దానికి సంబంధించిన టీవీ డిన్నర్ (లేదా భోజనం-ప్రిప్ లంచ్) లాంటిది.
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది 22. దారుణంగా మెత్తటి వేగన్ పాన్కేక్లు
బ్రిన్నర్ రైలు ఎక్కలేదా? ఇప్పుడు మీ అవకాశం. (అహ్మ్, అది తెలియని వారికి విందు కోసం అల్పాహారం.)
ప్రేరేపితమైనది 23. సులభమైన ఫలాఫెల్ బంతులు
ఈ కుర్రాళ్ళు మంచిగా పెళుసైన-ఆన్-ది-సైడ్ మరియు మెత్తటి-ఆన్-ది-ఇన్సైడ్ ఆకృతికి అనువైన నిష్పత్తిని కలిగి ఉన్నారు. ఇది చిన్న వేళ్లను హమ్మస్‌లో ముంచడానికి వాటిని అద్భుతంగా చేస్తుంది.
పూర్తి సహాయం 24. సులభమైన వేగన్ సాసేజ్ మష్రూమ్ మారినారా పాస్తా
మీరు ఎల్లప్పుడూ చక్రాన్ని తిరిగి ఆవిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. స్టోర్-కొన్న, మొక్కల ఆధారిత సాసేజ్‌కి ఫిల్లింగ్ డిన్నర్ చేయడానికి కొన్ని కూరగాయలు, జార్డ్ మారినారా మరియు మీకు ఇష్టమైన పాస్తా ఆకారం కంటే కొంచెం ఎక్కువ అవసరం.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 25. సాధారణ వేగన్ మీట్‌బాల్స్
అదేవిధంగా, మీ పిల్లవాడు స్పఘెట్టి మరియు మీట్‌బాల్‌లను ఇష్టపడతారని మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, శాకాహారి వెర్షన్‌కు మారడం అతుకులుగా ఉంటుంది.
ఫోర్క్ మరియు బీన్స్ 26. బార్బెక్యూ చిక్పా స్లోపీ జోస్
వారు కోరుకోకపోవచ్చు తిను గార్నిష్-ఉమ్, హాయ్, ఆలివ్ మరియు ఊరగాయలు-కానీ అది చిరునవ్వును తెస్తుంది. (శాండ్‌విచ్‌లకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.)
ఆధునిక సరైనది 27. వేరుశెనగ సాస్‌తో టోఫు స్టైర్-ఫ్రై చేయండి
మరోసారి, వేరుశెనగ సాస్ రాత్రి భోజన సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది. ఇది తీపి, లవణం మరియు అన్ని వయసుల వారికి ఎదురులేనిది.
ది సింపుల్ వేగనిస్టా 28. సులభమైన ఐదు-పదార్ధాల వేగన్ వాఫ్ఫల్స్
ఇవి మీ వారాంతపు అల్పాహారం స్ప్రెడ్ కంటే చాలా ఎక్కువ అర్హత కలిగి ఉన్నాయి. కొన్ని రుచికరమైన టాపింగ్స్‌ని సెట్ చేయండి మరియు ఊక దంపుడు బార్ డిన్నర్‌ను ఒక అంశంగా చేయండి.
కుకీ మరియు కేట్ 29. పది నిమిషాల క్యూసాడిల్లాస్
వాటిని శాకాహారిగా చేయడానికి, జున్ను సమానంగా క్రీము హమ్ముస్ కోసం మార్చుకోండి. కట్, సర్వ్ మరియు ఆనందించండి.
నికో షింకో/స్టైలింగ్: హీత్ గోల్డ్‌మన్30. కాల్చిన తందూరి కాలీఫ్లవర్ బౌల్స్
మీ నమ్మదగిన షీట్ పాన్‌ని పట్టుకుని వేయించుకోండి. ఈ తేలికపాటి మసాలా పుష్పాలు, తాహిని చినుకులు మరియు అవకాడో గార్నిష్‌కు ధన్యవాదాలు, చాలా ఎక్కువ రుచిగా తినేవారిని కూడా గెలుచుకుంటాయి.
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 31. ఎండబెట్టిన టొమాటోలు మరియు అరుగూలాతో పీ పెస్టో పాస్తా
మీరు ఇప్పటికే స్తంభింపచేసిన బఠానీలను సైడ్ డిష్‌గా అందిస్తారు. వాటిని మీ పెస్టోకు జోడించి, ఓహ్స్ మరియు ఆహ్స్ కోసం సిద్ధం చేయండి.
సంబంధిత: 15 పాఠశాల తర్వాత స్నాక్ వంటకాలు మీ పిల్లలు ఇష్టపడతారు
