మీరు ఇప్పుడు ప్రయత్నించాల్సిన 30 తక్కువ కేలరీల పాస్తా వంటకాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

మీరు వార్త విన్నారా? అన్ని కాలాలలోనూ అత్యంత అద్భుతమైన అధ్యయనం ప్రకారం, పాస్తా మనం మొదట అనుకున్నంత అనారోగ్యకరమైనది కాదు. ఇది వేడుక కోసం పిలుపునిస్తుంది: ఈ రాత్రి డిన్నర్ కోసం తేలికైన, తక్కువ కేలరీల పాస్తా వంటకాల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.

సంబంధిత: బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే 7 డెజర్ట్‌లు

1. క్లామ్స్, మస్సెల్స్ మరియు మొక్కజొన్నతో కొబ్బరి కూర పాస్తా

క్రీమీ సాస్‌ను తినాలనుకుంటున్నారా? పాడి కోసం కొబ్బరి పాలను మార్చుకోండి మరియు మీరు మీ కేలరీలను సగానికి తగ్గించుకుంటారు.

రెసిపీని పొందండి

2. క్యారెట్ పాస్తా

ఈ గ్నోచీ లాంటి మేఘాల నుండి మరొక సహాయాన్ని పొందడం గురించి అపరాధ భావన అవసరం లేదు.

రెసిపీని పొందండి

3. కాలీఫ్లవర్ మాక్ మరియు చీజ్

ప్రపంచంలోని అత్యంత బహుముఖ వెజ్జీకి ధన్యవాదాలు, ఈ స్టఫ్ యొక్క ఒక గిన్నె 500 కేలరీల కంటే తక్కువ.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: పిండి పదార్థాలను కాలీఫ్లవర్‌తో భర్తీ చేయడానికి 11 రుచికరమైన (మరియు సులభమైన) మార్గాలు

4. మష్రూమ్ ఆల్ఫ్రెడోతో ఫెటుక్సిన్

ఈ లైటర్ టేక్ క్రీమ్‌కు బదులుగా పాలను ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి సెకనులను కలిగి ఉండటానికి సంకోచించకండి.

రెసిపీని పొందండి

5. పెస్టో జూడుల్స్

సరే, ఇది టెక్నికల్‌గా పాస్తా కాదు, అయితే ఇది చాలా బాగుంది. మేము హామీ ఇస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

6. మిక్స్డ్ గ్రీన్స్ లాసాగ్నా

ఇక్కడ చాలా కాలే దాగి ఉంది, ఇది ఆచరణాత్మకంగా సలాడ్.

రెసిపీని పొందండి

7. అవోకాడో సాస్‌తో స్పఘెట్టి

సయోనారా, మరినారా.

రెసిపీని పొందండి

8. చెర్రీ టొమాటోస్ తో పాస్తా

డిష్ మరింత తేలికగా చేయడానికి తేలికపాటి రికోటా చీజ్ ఉపయోగించండి.

రెసిపీని పొందండి

9. మధ్యధరా పాస్తా సలాడ్

కూరగాయలను ఎక్కువగా వేయండి.

రెసిపీని పొందండి

10. బఠానీలు మరియు ఆర్టిచోక్‌లతో వన్-పాట్ పాస్తా

మేము మరికొన్ని కావాలనుకుంటున్నాము, బఠానీలు.

రెసిపీని పొందండి

11. స్కిన్నీ ష్రిమ్ప్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా రొట్టెలుకాల్చు

కాల్చిన జితిపై రుచికరమైన కొత్త టేక్.

రెసిపీని పొందండి

12. మష్రూమ్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా రొట్టెలుకాల్చు

మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం వల్ల మీరు తినలేరని కాదు liiiitle గ్రుయెర్ జున్ను బిట్.

రెసిపీని పొందండి

13. 15 నిమిషాల లెమోనీ బ్రోకలీని పాస్తా

ఇది మీ తదుపరి డిన్నర్ పార్టీలో సర్వ్ చేయడానికి చాలా అందంగా ఉంది, కానీ చిన్నపిల్లలకు అంతగా నచ్చదు.

రెసిపీని పొందండి

14. వన్-పాట్ టొమాటో బాసిల్ పాస్తా

ఉత్తమ భాగం (క్లీన్ చేయడానికి కేవలం ఒక కుండను కలిగి ఉండటం కంటే)? మీరు ఈ సంస్కరణను ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు మీ హృదయపూర్వక కంటెంట్‌కు రెసిపీని అనుకూలీకరించవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

15. టొమాటోలు మరియు బుర్రటాతో వేసవి స్పఘెట్టి

ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది మరియు పిల్లల కోసం చాలా ఫాన్సీ కాదు.

రెసిపీని పొందండి

16. ధాన్యం లేని పుట్టగొడుగులు, బచ్చలికూర మరియు లీక్ పాస్తా

మీరు ఎలాంటి ధాన్యం లేని పాస్తాను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మేము కాపెల్లో బ్రాండ్‌కు పెద్ద అభిమానిని: తాజా పాస్తా, ఇది గ్లూటెన్ మరియు ధాన్యం లేనిది.

రెసిపీని పొందండి

17. గోల్డెన్ సన్డ్రైడ్ టొమాటో రెడ్ లెంటిల్ పాస్తా

ఈ ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు పాస్తా ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్ధాలతో నిండి ఉంది-ప్లస్, ఇది సాధారణ రకం కంటే చాలా అందంగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

18. వన్-పాట్ స్కిన్నీ పాస్తా ప్రైమవెరా

సగం పాస్తా, సగం కూరగాయలు మరియు క్రీము బాదం మిల్క్ సాస్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

19. సన్నగా ఉండే ఫజితా ​​ష్రిమ్ప్ పాస్తా

కొంచెం అదనపు పుణ్యం కోసం దీన్ని గోధుమ పాస్తాతో తయారు చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

20. మష్రూమ్ మారినారా సాస్‌తో వేగన్ స్పఘెట్టి స్క్వాష్

Psst : పాస్తా కోసం veggies లో సబ్బింగ్ అంటే మీరు రెండు గిన్నెలు కలిగి ఉండవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

21. క్రీమీ వేగన్ పెస్టో పాస్తా

సులభమైన వారపు రాత్రి భోజనం కావాలా? దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన పెస్టో ఉపయోగించండి.

రెసిపీని పొందండి

22. సులభమైన బాల్సమిక్ వెజ్జీ పాస్తా

కూరగాయలు మరియు పరిమళాల ఈ తాజా మిక్స్ అదే సమయంలో సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

23. పెస్టో, మోజారెల్లా, పైన్ నట్స్ మరియు టొమాటోతో హోల్-గ్రెయిన్ పాస్తా

పర్ఫెక్ట్ నాట్-సాడ్-డెస్క్-లంచ్ ఆప్షన్.

రెసిపీని పొందండి

24. కాల్చిన గుమ్మడికాయ'జితి'మోజారెల్లాతో స్పైరల్స్

పిల్లలు కూడా దీన్ని ఇష్టపడతారు.

రెసిపీని పొందండి

25. శాకాహారి గుమ్మడికాయ స్పఘెట్టి పుట్టనేస్కా

కోటరీ సభ్యుడు అలీ మఫుచి నుండి వచ్చిన ఈ వంటకం కొంచెం స్పైసీగా, కొంచెం ఉప్పుగా మరియు చాలా రుచికరమైనది.

రెసిపీని పొందండి

26. బటర్‌నట్ స్క్వాష్ కార్బోనారా

కొన్ని మెత్తని బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో వేసి, వెన్నను తగ్గించండి మరియు మీకు ఇష్టమైన క్షీణించిన వంటకం అధికారికంగా ఆరోగ్యకరమైనది.

రెసిపీని పొందండి

27. కాలీఫ్లవర్ ఆల్ఫ్రెడో పాస్తా

మనకు ఇష్టమైన వెజ్ రోజును ఆదా చేస్తుంది. ఇది అన్ని కేలరీలు లేకుండా సమృద్ధిగా మరియు క్రీముగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

28. వేరుశెనగ అల్లం నూడుల్స్

ఇది టేక్అవుట్ లాగానే రుచిగా ఉంటుంది కానీ మీకు 400 కేలరీలు మాత్రమే తిరిగి సెట్ చేస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

29. లెంటిల్ బోలోగ్నీస్‌తో గుమ్మడికాయ పాస్తా

బోనస్: ఇది కేవలం 30 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది.

రెసిపీని పొందండి

30. ఒక-పాట్, 15-నిమిషాల నిమ్మకాయ పాస్తా

ఈ వన్-పాట్, పాస్తా నిమ్మకాయ మీ వెనుక జేబులో డిన్నర్ లాగా ఉంటుంది: మీరు మీ వంటగదిలో ఇప్పటికే చాలా పదార్థాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఏ సమయంలోనైనా కలిసి వస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు