జుజుబే (బీర్) యొక్క 23 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓయి-శివాంగి కర్న్ బై శివంగి కర్న్ అక్టోబర్ 5, 2019 న

భారతదేశంలో సాధారణంగా బీర్ లేదా ప్లం అని పిలువబడే జుజుబే ఒక చిన్న తీపి మరియు టార్టీ పండు, ఇది వసంతకాలం కోసం వేచి ఉండటాన్ని విలువైనదిగా చేస్తుంది. ఇది తేదీలతో దగ్గరి పోలికను కలిగి ఉంది మరియు అందుకే పండును ఎరుపు తేదీ, చైనీస్ తేదీ లేదా భారతీయ తేదీ అని పిలుస్తారు. దీని బొటానికల్ పేరు జిజిఫస్ జుజుబా ^[1] .

జుజుబే చెట్టు నిటారుగా మరియు విస్తృతంగా ఉంది మరియు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న టాప్‌రూట్‌ను కలిగి ఉంది. దాని కొమ్మలు చిన్న మరియు పదునైన వెన్నుముకలతో కిందికి పడిపోతాయి. జుజుబే పండు ఓవల్ లేదా గుండ్రని ఆకారంలో ఉంటుంది, ఇది మృదువైన, కొన్నిసార్లు కఠినమైన చర్మంతో ఉంటుంది, ఇది లేత-ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు ఎరుపు-గోధుమ లేదా కాలిన నారింజ రంగులోకి మారుతుంది. పచ్చి జుజుబే యొక్క మాంసం స్ఫుటమైన, తీపి, జ్యుసి మరియు రక్తస్రావ నివారిణి అయితే పండిన పండు తక్కువ స్ఫుటమైన, మీలీ, ముడతలుగలది కాని మృదువైనది మరియు మెత్తటిది.

భారతదేశంలో, సుమారు 90 రకాల జుజుబేలు వాటి ఆకు ఆకారం, పండ్ల పరిమాణం, రంగు, రుచి, నాణ్యత మరియు సీజన్లలో భిన్నంగా ఉంటాయి, కొన్ని అక్టోబర్ ఆరంభంలో పండినప్పుడు, కొన్ని ఫిబ్రవరి మధ్యలో మరియు కొన్ని ఏప్రిల్ మధ్యలో మిడ్-మార్చ్‌లో ఉంటాయి. జుజుబే చెట్టు దాని పండ్ల అధిక ఉత్పత్తికి పూర్తి సూర్యకాంతి అవసరం ^{[రెండు]} .

జుజుబే చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడం, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది ^[3] మా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి. జుజుబే యొక్క ప్రయోజనాలు నమ్మశక్యం కాని ఇది కేవలం పండ్లకే పరిమితం కాదు. జుజుబే పండు, ఆకు మరియు విత్తనాల ఉపయోగకరమైన ప్రయోజనాల వివరాలతో మునిగిపోదాం.

జుజుబే యొక్క పోషక విలువ

100 గ్రాముల జుజుబేలో 77.86 గ్రా నీరు మరియు 79 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. జుజుబేలో ఉన్న ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి ^[7] :

1.20 గ్రా ప్రోటీన్
20.23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్
21 మి.గ్రా కాల్షియం
0.48 మి.గ్రా ఇనుము
10 మి.గ్రా మెగ్నీషియం
23 మి.గ్రా భాస్వరం
250 మి.గ్రా పొటాషియం
3 మి.గ్రా సోడియం
0.05 mg జింక్
69 మి.గ్రా విటమిన్ సి
0.02 మి.గ్రా విటమిన్ బి 1
0.04 మి.గ్రా విటమిన్ బి 2
0.90 మి.గ్రా విటమిన్ బి 3
0.081 మి.గ్రా విటమిన్ బి 6
40 IU విటమిన్ A.

జుజుబేలో బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్

జుజుబే అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల సహజ మూలం.

ఫ్లేవనాయిడ్లు: జుజుబేలో ఎపిజెనిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇందులో యాంటిక్యాన్సర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీస్, యాంటియేజింగ్ లక్షణాలతో ప్యూరారిన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ లక్షణాలతో ఐసోవిటెక్సిన్ మరియు ఉపశమన ఆస్తి ^[8] .

ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్: తీపి మరియు చిక్కైన పండ్లలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ వంటి ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ ఉన్నాయి, ఇది యాంటీటూమర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, యాంటీవైరల్, యాంటీటౌమర్, మరియు హెచ్ఐవి వ్యతిరేక లక్షణాలతో ఒలియానోలిక్ ఆమ్లం మరియు యాంటీకాన్సర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పోమోలిక్ ఆమ్లం ^[9] .

ఆల్కలాయిడ్: జుజుబేలో యాంటీ-యాంగ్జైటీ లక్షణాలతో సంజోయినిన్ అనే ఆల్కలాయిడ్ ఉంది ^[10] .

జుజుబే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

జుజుబే చెట్టు యొక్క పండ్లు, విత్తనాలు మరియు ఆకులు వాటి బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

పండ్ల ప్రయోజనాలు

1. క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు: జుజుబే పండు యొక్క ఎండిన రూపంలో విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది బలమైన క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. అలాగే, పండ్ల యొక్క ట్రైటెర్పెనిక్ ఆమ్లాలు మరియు పాలిసాకరైడ్లు క్యాన్సర్ కణ తంతువులను చంపడానికి మరియు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి ^{[పదకొండు]} .

2. గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది: జుజుబే పండ్లలోని పొటాషియం కంటెంట్ సరైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, పండ్లలోని యాంటీఅథెరోజెనిక్ ఏజెంట్ కొవ్వు కుళ్ళిపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, అందువల్ల ధమనుల అడ్డుపడటం తగ్గుతుంది ^[12] .

3. కడుపు లోపాలకు చికిత్స చేస్తుంది: జుజుబే పండ్లలో ఉండే రెండు సహజ టెర్పెన్లు సపోనిన్స్ మరియు ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్, అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికకు సహాయపడతాయి. ఇది తిమ్మిరి, ఉబ్బరం మరియు ఇతరులు వంటి కడుపు రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది ^[5] .

4. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకానికి చికిత్స చేస్తుంది: జుజుబే పండ్లలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడానికి మరియు తీవ్రమైన మలబద్ధకం సమస్యలను తగ్గించడానికి బాగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ఎండిన మరియు పండిన జుజుబ్‌లు సరిపోతాయని పరిశోధకులు నిరూపించారు ^[4] .

5. బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది: జుజుబే పండు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు నిపుణులు చెప్పినట్లుగా, ఫైబర్ కేలరీలు అధికంగా వెళ్లకుండా మనకు సంతృప్తినిచ్చే అనుభూతిని ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అధిక ఫైబర్ మరియు తక్కువ కేలరీల పండు, మా రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, మన బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది ^[13] .

6. జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది: జుజుబే పండ్లలోని పాలిసాకరైడ్లు పేగుల పొరను బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది అన్ని రకాల జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ^[14] . అలాగే, జుజుబేలోని ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తుంది, హానికరమైన వాటిని పెరగడానికి మరియు పాలించటానికి సహాయపడుతుంది. జుజుబే పండు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపినప్పుడు అజీర్ణాన్ని నయం చేస్తుంది ^[5] .

7. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: జుజుబే పండ్లలో ఇనుము మరియు భాస్వరం అధికంగా ఉండటం వలన శరీరంలోని మొత్తం రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడంతో పాటు ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది ^[12] .

8. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది: జుజుబే పండులో సాపోనిన్స్, ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ వంటి అంశాలు ఉన్నాయి, ఇవి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పండు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ^{[పదకొండు]} .

9. సంక్రమణకు చికిత్స చేస్తుంది: జుజుబ్ పండ్లలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి. అలాగే, జుజుబ్ ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లోని ఇథనాలిక్ పిల్లలలో ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే బెటులినిక్ ఆమ్లం హెచ్‌ఐవి మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది ^{[పదిహేను]} .

10. చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది: జుజుబే పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది ^{[రెండు]} , ప్రతిరోజూ దీన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మానికి ప్రాణం పోస్తుంది మరియు మొటిమలు, తామర మరియు చర్మపు చికాకులు వంటి ఇతర చర్మ సమస్యలను నివారించవచ్చు. పండు ముడతలు మరియు మచ్చలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

11. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: జుజుబ్‌లో పాలిసాకరైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు వ్యాధుల రాకుండా చేస్తుంది ^[16] .

12. అండాశయ తిత్తులు చికిత్స: అండాశయ తిత్తులు ఉన్న ఆడవారిలో నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, జనన నియంత్రణ మాత్రలతో పోల్చితే జుజుబే పండ్ల సారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. అండాశయ క్యాన్సర్‌కు అతితక్కువ దుష్ప్రభావాలతో చికిత్స చేయడంలో జుజుబే 90% ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం నిరూపించింది ^[17] .

13. తల్లి పాలు విషాన్ని తొలగిస్తుంది: పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం వల్ల, తల్లి పాలలో ఆర్సెనిక్, సీసం మరియు కాడ్మియం వంటి హానికరమైన భారీ లోహాలు ఉండవచ్చు. జుజుబ్ తినడం మానవ పాలలోని విషపూరిత అంశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ^[18] .

14. రక్తపోటు నుండి ఉపశమనం: జుజుబే యాంటీ అథెరోజెనిక్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తున్నందున, ఇది రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే, పండ్లలోని పొటాషియం కంటెంట్ రక్త నాళాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది ^[12] .

విత్తన ప్రయోజనాలు

15. నిద్రలేమికి చికిత్స చేస్తుంది: జుజుబే విత్తనాలలో అధిక మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు పాలిసాకరైడ్లు ఉంటాయి, ఇవి నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపచేయడం ద్వారా నిద్రలేమి ఉన్న రోగులలో నిద్రను రేకెత్తిస్తాయి. సాపోనిన్లు ఉండటం వల్ల అవి ఉపశమన మరియు హిప్నోటిక్స్ ప్రభావానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందాయి ^[6] .

16. సంభావ్య మంటను తగ్గిస్తుంది: జుజుబే విత్తనాల నుండి వచ్చే ముఖ్యమైన నూనెలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కీళ్ళు మరియు కండరాల వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఇవి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది ^[19] .

17. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో సహాయపడుతుంది: ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, జుజుబే సీడ్ సారం దానిలోని యాంజియోలైటిక్స్ కంటెంట్ వల్ల ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఈ సమ్మేళనం శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది ^{[ఇరవై]} .

18. మూర్ఛ నుండి మెదడును రక్షిస్తుంది: జుజుబే విత్తనాల సారం ప్రతిస్కంధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని ఒక పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇది మూర్ఛలు ప్రేరేపించే అభిజ్ఞా బలహీనతను మెరుగుపరచడంలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది ^{[ఇరవై ఒకటి]} .

19. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: ఒక అధ్యయనంలో, జుజుబే విత్తనాల సారం డెంటేట్ గైరస్ అని పిలువబడే ప్రాంతంలో మెదడు యొక్క కొత్త నరాల కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. ఇది మెమరీ సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది ^[22] .

20. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: జుజుబొసైడ్ ఎ, క్రియాశీల సమ్మేళనం, మెదడులోని గ్లూటామేట్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని పెరుగుదల స్థాయి మూర్ఛ మరియు పార్కిన్సన్‌లకు కారణమవుతుంది మరియు అల్జీమర్‌కు కారణమయ్యే అమిలోయిడ్-బీటాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది, అందువల్ల మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది ^{[2. 3]} .

21. జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది: జుజుబే విత్తనాల నుండి సేకరించిన ముఖ్యమైన నూనె జుట్టు పెరిగే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో మరియు వాటిని మందంగా మరియు మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి ^[24] .

ఆకు ప్రయోజనాలు

22. హేమోరాయిడ్స్‌కు చికిత్స చేస్తుంది: సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం ప్రకారం, జుజుబ్ ఆకులు మరియు ఇతర క్రియాశీల సమ్మేళనాలు తయారుచేసిన జుజుబే ఆకుల సారం ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగించకుండా హేమోరాయిడ్ల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది ^[25] .

23. ఎముక బలాన్ని పెంచుతుంది: ఎరుపు తేదీలో ఇనుము, కాల్షియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎముకలను బలంగా చేయడమే కాకుండా, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వయస్సు సంబంధిత ఎముక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి. ^{[రెండు]} .

జుజుబే యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ఎరుపు తేదీని సాధారణంగా మానవులు బాగా తట్టుకుంటారు. అయినప్పటికీ, జుజుబే యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

ఉబ్బరం ^[5]
పేగు పురుగులు
కఫం
చిగుళ్ళు లేదా దంత వ్యాధి

జుజుబే సంకర్షణలు

ఇతర drugs షధాలతో జుజుబే యొక్క పరస్పర చర్యలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

ఒక వ్యక్తి డయాబెటిస్ medicine షధం మీద ఉంటే, జుజుబ్ తీసుకోవడం వల్ల వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరింత తగ్గుతుంది.
ఒక వ్యక్తి ఉపశమన medicine షధం మీద ఉంటే, జుజుబే తినడం వల్ల అధిక నిద్ర వస్తుంది [6].
ఇది యాంటీ-సీజర్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది ^[26] .

ముందుజాగ్రత్తలు

జుజుబే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది కాని కొన్ని పరిస్థితులలో ఇది మన శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.

ముడి పదార్థాల కంటే ఎక్కువ చక్కెర పదార్థం ఉన్నందున ఎండిన జుజుబే వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే పండు మానుకోండి.
మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ అయితే పండు మానుకోండి ^[27] .
మీరు చనుబాలివ్వడం లేదా గర్భవతి అయితే పండ్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

తాజా మరియు రుచికరమైన జుజుబే సలాడ్ రెసిపీ

కావలసినవి

2 కప్పులు పండిన జుజుబే (కడుగుతారు
1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర / తేనె / బెల్లం
2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర
1 చిన్న ఉల్లిపాయ
2 ఆకుపచ్చ తరిగిన మిరపకాయలు (ఐచ్ఛికం)
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు నూనె (ఐచ్ఛికం)
రుచికి ఉప్పు

విధానం

జుజుబేను చేతితో లేదా చెంచాతో తేలికగా పగులగొట్టి వాటి విత్తనాలను తొలగించండి.
పండ్లకు ఉల్లిపాయ, మిరపకాయలు, ఆవ నూనె, చక్కెర మరియు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
కొత్తిమీరతో సలాడ్ అలంకరించి సర్వ్ చేయాలి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]చెన్, జె., లియు, ఎక్స్., లి, జెడ్, క్వి, ఎ., యావో, పి., జౌ, జెడ్.,… సిమ్, కె. (2017). డైటరీ జిజిఫస్ జుజుబా ఫ్రూట్ (జుజుబే) యొక్క సమీక్ష: మెదడు రక్షణ కోసం ఆరోగ్య ఆహార పదార్ధాలను అభివృద్ధి చేయడం. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[రెండు]అబ్దుల్-అజీజ్ ఎస్. (2016). జుజుబే యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు (జిజిఫస్ లోటస్ ఎల్.) న్యూట్రిషన్ అండ్ హెల్త్ కోసం బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజం, 2016, 2867470. డోయి: 10.1155 / 2016/2867470
[3]పెంగ్, W. H., Hsieh, M. T., లీ, Y. S., లిన్, Y. C., & లియావో, J. (2000). ఆందోళన యొక్క మౌస్ నమూనాలలో జిజిఫస్ జుజుబా యొక్క విత్తనం యొక్క యాంజియోలైటిక్ ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, 72 (3), 435-441.
[4]నాఫ్తాలి, టి., ఫీన్‌జెలెర్ంట్, హెచ్., లెసిన్, వై., రౌచ్‌వార్గర్, ఎ., & కొనికాఫ్, ఎఫ్. ఎం. (2008). దీర్ఘకాలిక ఇడియోపతిక్ మలబద్ధకం చికిత్స కోసం జిజిఫస్ జుజుబా సారం: నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్. జీర్ణక్రియ, 78 (4), 224-228.
[5]హువాంగ్, వై. ఎల్., యెన్, జి. సి., షీ, ఎఫ్., & చౌ, సి. ఎఫ్. (2008). నీటిలో కరిగే కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క ప్రభావాలు చైనీస్ జుజుబ్ నుండి వివిధ పేగు మరియు మల సూచికలపై కేంద్రీకృతమవుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 56 (5), 1734-1739.
[6]కావో, జె. ఎక్స్., Ng ాంగ్, ప్ర. వై., కుయ్, ఎస్. వై., కుయ్, ఎక్స్. వై., Ng ాంగ్, జె., Ng ాంగ్, వై. హెచ్., ... & జావో, వై. వీర్యం జిజిఫి స్పినోసా నుండి జుజుబోసైడ్ల యొక్క హిప్నోటిక్ ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, 130 (1), 163-166.
[7]జుజుబే ముడి. యుఎస్‌డిఎ ఆహార కూర్పు డేటాబేస్‌లు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ అగ్రికల్చరల్ రీసెర్చ్ సర్వీస్. 23.09.2019 న పునరుద్ధరించబడింది
[8]చోయి, ఎస్. హెచ్., అహ్న్, జె. బి., కొజుకు, ఎన్., లెవిన్, సి. ఇ., & ఫ్రైడ్‌మాన్, ఎం. (2011). కొరియాలో పెరిగిన మొక్కల నుండి పండించిన జుజుబే (జిజిఫస్ జుజుబా) పండ్లు మరియు విత్తనాల ఉచిత అమైనో ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, మొత్తం ఫినోలిక్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ కార్యకలాపాల పంపిణీ. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 59 (12), 6594-6604.
[9]కవాబాటా, కె., కితామురా, కె., ఇరీ, కె., నరుస్, ఎస్., మాట్సురా, టి., ఉమే, టి., ... & కైడో, వై. (2017). జిజిఫస్ జుజుబా నుండి వేరుచేయబడిన ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ అస్థిపంజర కండరాల కణాలలో గ్లూకోజ్ తీసుకునే చర్యను పెంచుతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ సైన్స్ అండ్ విటమినాలజీ, 63 (3), 193-199.
[10]తైచకుల్వానిజ్యా, ఎన్., వీరప్రయయకుల్, ఎన్., బారుస్రక్స్, ఎస్., & సిరియమోర్న్‌పున్, ఎస్. (2016). మానవ జుర్కాట్ లుకేమియా టి కణాలపై జుజుబ్ (జియో) విత్తనాల సారం యొక్క అపోప్టోసిస్-ప్రేరేపించే ప్రభావాలు. చైనీస్ మెడిసిన్, 11, 15. డోయి: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[పదకొండు]తాహర్‌గోరాబి, జెడ్., అబేదిని, ఎం. ఆర్., మిత్రా, ఎం., ఫార్డ్, ఎం. హెచ్., & బేడోఖ్తి, హెచ్. (2015). 'జిజిఫస్ జుజుబా': మంచి యాంటీకాన్సర్ కార్యకలాపాలతో ఎర్రటి పండు. ఫార్మాకాగ్నోసీ సమీక్షలు, 9 (18), 99–106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]జావో, సి. ఎన్., మెంగ్, ఎక్స్., లి, వై., లి, ఎస్., లియు, ప్ర., టాంగ్, జి. వై., & లి, హెచ్. బి. (2017). హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం పండ్లు. పోషకాలు, 9 (6), 598. డోయి: 10.3390 / ను 9060598
[13]జియోంగ్, ఓ., & కిమ్, హెచ్. ఎస్. (2019). C57BL / 6 J ఎలుకలలో IRS-1 / PI3K / Akt మార్గం సక్రియం చేయడం ద్వారా డైటరీ చోక్‌బెర్రీ మరియు ఎండిన జుజుబూట్ పండు అధిక కొవ్వు మరియు అధిక-ఫ్రూక్టోజ్ డైట్-ప్రేరిత డైస్లిపిడెమియా మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది. న్యూట్రిషన్ & మెటబాలిజం, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]గువో, ఎక్స్., సువో, వై., Ng ాంగ్, ఎక్స్., కుయ్, వై., చెన్, ఎస్., సన్, హెచ్., ... & వాంగ్, ఎల్. (2019). గ్లూకోజ్ గుర్తింపు కోసం అల్ట్రా-స్మాల్ బయో కాంపాజిబుల్ జుజుబ్ పాలిసాకరైడ్ ప్లాటినం నానోక్లస్టర్లను స్థిరీకరించింది. విశ్లేషకుడు.
[పదిహేను]దనేష్మండ్, ఎఫ్., జారే-జర్దిని, హెచ్., టోలునియా, బి., హసాని, జెడ్., & ఘన్‌బరి, టి. (2013). పీడియాట్రిక్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్‌కి వ్యతిరేకంగా ఆయుధమైన జిజిఫస్ జుజుబా ఫ్రూట్స్ నుండి ముడి సారం. ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్ హెమటాలజీ అండ్ ఆంకాలజీ, 3 (1), 216-221.
[16]Ng ాంగ్, ఎల్., లియు, పి., లి, ఎల్., హువాంగ్, వై., పు, వై., హౌ, ఎక్స్., & సాంగ్, ఎల్. (2018). జిన్జియాంగ్ జుజుబే (జిజిఫస్ జుజుబే మిల్.) నుండి సేకరించిన ఫ్లేవనాయిడ్ల గుర్తింపు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యాచరణ అల్ట్రా-హై ప్రెజర్ ఎక్స్‌ట్రాక్షన్ టెక్నాలజీతో ఆకులు. అణువులు (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్), 24 (1), 122. డోయి: 10.3390 / అణువుల 24010122
[17]ఫర్నాజ్ సోహ్రాబ్వాండ్, మహ్మద్ కమలినేజాద్, మమక్ షరియాత్, మరియు ఇతరులు. 2016. “మూలికా ఉత్పత్తి షిలనం మరియు ఫంక్షనల్ అండాశయ తిత్తులుపై అధిక-మోతాదు గర్భనిరోధక మాత్రలతో చికిత్స యొక్క ప్రభావాల తులనాత్మక అధ్యయనం”, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కరెంట్ రీసెర్చ్, వాల్యూమ్. 8, ఇష్యూ, 09, పేజీలు 39365-39368, సెప్టెంబర్, 2016
[18]కెలిషాడి, ఆర్., హసంఘాలియే, ఎన్., పౌర్సాఫా, పి., కైఖా, ఎం., ఘన్నాడి, ఎ., యాజ్ది, ఎం., & రహీమి, ఇ. (2016). మానవ పాలలో కొన్ని విషపూరిత ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సాంద్రతపై జుజుబ్ పండు యొక్క ప్రభావాలపై యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెడికల్ సైన్సెస్: ఇస్ఫహాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క అధికారిక పత్రిక, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]అల్-రెజా, S. M., యూన్, J. I., కిమ్, H. J., కిమ్, J. S., & కాంగ్, S. C. (2010). జిజిఫస్ జుజుబా నుండి విత్తన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క శోథ నిరోధక చర్య. ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ, 48 (2), 639-643.
[ఇరవై]పెంగ్, W. H., Hsieh, M. T., లీ, Y. S., లిన్, Y. C., & లియావో, J. (2000). ఆందోళన యొక్క మౌస్ నమూనాలలో జిజిఫస్ జుజుబా యొక్క విత్తనం యొక్క యాంజియోలైటిక్ ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ, 72 (3), 435-441.
[ఇరవై ఒకటి]Ng ాంగ్, ఎం., నింగ్, జి., షౌ, సి., లు, వై., హాంగ్, డి., & జెంగ్, ఎక్స్. (2003). హిప్పోకాంపస్‌లో గ్లూటామేట్-మెడియేటెడ్ ఎక్సైటేటరీ సిగ్నల్ పాత్వేపై జుజుబోసైడ్ ఎ యొక్క నిరోధక ప్రభావం. ప్లాంటా మెడికా, 69 (08), 692-695.
[22]లి, బి., వాంగ్, ఎల్., లియు, వై., చెన్, వై., Ng ాంగ్, జెడ్., & జాంగ్, జె. (2013). రక్తంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు మరియు మెదడులోని నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మరియు ఎసిటైల్కోలిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా జుజుబే ఎలుక నమూనాలో అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రయోగాత్మక మరియు చికిత్సా medicine షధం, 5 (6), 1755-1759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]నస్రీ, హెచ్., బరదరన్, ఎ., షిర్జాద్, హెచ్., & రఫీయన్-కోపాయ్, ఎం. (2014). Ce షధాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా న్యూట్రాస్యూటికల్స్‌లో కొత్త అంశాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్, 5 (12), 1487-1499.
[24]యూన్, J. I., అల్-రెజా, S. M., & కాంగ్, S. C. (2010). జుట్టు పెరుగుదల జిజిఫస్ జుజుబా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ప్రభావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ, 48 (5), 1350-1354.
[25]చిరాలి, I. Z. (2014). సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్ కప్పింగ్ థెరపీ-ఇ-బుక్. ఎల్సెవియర్ హెల్త్ సైన్సెస్.
[26]లియు, ఎల్., లియు, సి., వాంగ్, వై., వాంగ్, పి., లి, వై., & లి, బి. (2015). ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్రలేమికి హెర్బల్ మెడిసిన్. ప్రస్తుత న్యూరోఫార్మాకాలజీ, 13 (4), 481-493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]లీ, ఎం. ఎఫ్., చెన్, వై. హెచ్., లాన్, జె. ఎల్., సెంగ్, సి. వై., & వు, సి. హెచ్. (2004). భారతీయ జుజుబ్ (జిజిఫస్ మారిషయానా) యొక్క అలెర్జీ కారకాలు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ కారకంతో IgE క్రాస్ రియాక్టివిటీని చూపుతాయి. అలెర్జీ మరియు ఇమ్యునాలజీ యొక్క అంతర్జాతీయ ఆర్కైవ్స్, 133 (3), 211-216.