మీ శరీరం బాగుపడినప్పుడు, మీ చేతులు దాదాపు ఎప్పటికీ స్వేచ్ఛగా ఉండవు మరియు మీరు చివరిసారిగా పూర్తి రాత్రిని గడిపిన విషయాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోలేరు. నిద్ర . అదృష్టవశాత్తూ, మా ఉత్తమ ప్రసవానంతర భోజనాల రౌండప్ మీకు సౌకర్యవంతమైన పాస్తా బేక్స్, తేలికపాటి వేసవి సలాడ్‌లు, వార్మింగ్ సూప్‌లు మరియు మీరు మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనుకునే ఇతర శీఘ్ర, సులభమైన మరియు పోషకమైన వంటకాల మొత్తం హోస్ట్.
సంబంధిత
పోషకాహార నిపుణుడు, లేబర్ మరియు డెలివరీ నర్సు మరియు అక్కడ ఉన్న తల్లుల ప్రకారం, మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్ కోసం ఉత్తమ స్నాక్స్
కేథరీన్ గిల్లెన్ 1. సాసేజ్ మరియు కాలేతో స్కిల్లెట్ గ్నోచీ కాల్చండి
- సమయ నిబద్ధత: 45 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: వన్-పాన్, క్రౌడ్ ప్లీజర్, అధిక ప్రోటీన్
తాజా, స్టోర్-కొన్న గ్నోచీని సాసేజ్ మరియు కాలే-ప్యాక్డ్ సాస్‌తో విసిరి, శీఘ్ర మరియు సులభమైన సౌకర్యవంతమైన ఆహార భోజనం కోసం నేరుగా ఓవెన్‌లోకి పంపబడుతుంది, అది మిమ్మల్ని గంటల తరబడి నిండుగా ఉంచుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్ 2. తక్షణ పాట్ చికెన్ మరియు డంప్లింగ్స్
- సమయ నిబద్ధత: 55 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: తక్షణ పాట్, అధిక ప్రోటీన్, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైనది
లేత చికెన్, పిల్లో డంప్లింగ్స్ మరియు చాలా రుచిగా ఉండే పులుసు కలిపి ఒక గంట కంటే తక్కువ సమయంలో వచ్చే ఒక హార్టీ సూప్‌ను తయారుచేస్తాయి, అయితే దీన్ని తయారు చేయడానికి రోజంతా పట్టినట్లు రుచిగా ఉంటుంది. అవును, తక్షణ పాట్ అనేది ప్రసవానంతర కల నిజమైంది.
రెసిపీని పొందండి
జిమ్ హెంకెన్స్/ఎలా కుక్ ఎవ్రీథింగ్ ఫాస్ట్, రివైజ్డ్ ఎడిషన్ 3. మార్క్ బిట్మాన్ యొక్క బచ్చలికూర కార్బోనారా
- సమయ నిబద్ధత: 25 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <10 పదార్థాలు, <30 నిమిషాలు, అధిక ప్రోటీన్
ఎందుకంటే మీరు క్షీణించిన, పోషకమైన (హలో, ఆకు కూరలు) మరియు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినలేని అన్ని క్రీము, కేవలం వండిన గుడ్లతో నిండిన భోజనానికి అర్హులు.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్4. చీటర్ డ్రెస్సింగ్‌తో చిక్‌పా సీజర్ సలాడ్
- సమయ నిబద్ధత: 30 నిముషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: శాఖాహారం, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైనది
మునుపటి జీవితంలో, మీరు చికెన్‌ను కాల్చి, క్లాసిక్ సీజర్ సలాడ్ కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐయోలీని కలిపి తిన్నారు. ఇప్పుడు, చిక్‌పీస్ డబ్బా మరియు మాయో-ఆధారిత డ్రెస్సింగ్ అసలు రుచికి సరిగ్గా సరిపోతాయి, మీరు నిజంగా అన్ని ఇబ్బందులకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదని మీరు తెలుసుకుంటారు.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్ 5. కాప్రెస్ పాస్తా సలాడ్
- సమయ నిబద్ధత: 30 నిముషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: ప్రేక్షకులను ఆహ్లాదపరుస్తుంది, <10 పదార్థాలు, మేక్-ఎహెడ్, <500 కేలరీలు
క్రీమీ చీజ్, స్వీట్ టొమాటోలు మరియు తాజా మూలికలు ఈ క్రౌడ్-ప్లీజింగ్ రెసిపీలో టాంగీ డిజోన్-బాల్సమిక్ డ్రెస్సింగ్‌తో అందంగా శ్రావ్యంగా ఉంటాయి. ఉత్తమ భాగం? ఇది నిజానికి చల్లగా తినడానికి ఉద్దేశించిన పాస్తా భోజనం.
రెసిపీని పొందండి
క్యాట్‌బర్డ్ కాటేజ్‌లో మెలినా హామర్/ఏ సంవత్సరం6. డెలి శాండ్‌విచ్ డచ్ బేబీ
- సమయ నిబద్ధత: 20 నిమిషాల
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <30 నిమిషాలు, అధిక ప్రోటీన్, ఒక పాన్
మీరు కోల్డ్ కట్‌లకు దూరంగా తొమ్మిది నెలల పాటు గడిపారు, కాబట్టి మీరు చాలా కాలంగా ఎదురుచూస్తున్న డెలి శాండ్‌విచ్ ఫిక్స్‌ను వెండి పళ్ళెంలో అందించడం మంచిది...లేదా ఈ సందర్భంలో, డచ్ బేబీగా పిలవబడే మెత్తటి, రుచికరమైన పాన్‌కేక్‌పై అందించబడుతుంది. (ఇష్టమైనవాటిని ఆడకుండా ప్రయత్నించండి, అయితే-మీ ఇతర శిశువు కూడా సగం చెడ్డది కాదు.)
రెసిపీని పొందండి
యుమ్నా జవాద్/ది ఫీల్ గుడ్ ఫుడ్డీ సౌజన్యంతో7. ఫెటా మరియు హనీ-లైమ్ డ్రెస్సింగ్‌తో పుచ్చకాయ దోసకాయ సలాడ్
- సమయ నిబద్ధత: 5 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <30 నిమిషాలు, <10 పదార్థాలు, ఆరోగ్యకరమైన, క్రౌడ్ ప్లీజర్, గ్లూటెన్ రహిత
హైడ్రేటింగ్, రిఫ్రెష్, రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఐదు నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ సలాడ్ అన్ని పెట్టెలను తనిఖీ చేస్తుందని చెప్పండి.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్8. మిగిలిపోయినవి ఫ్రిటాటా
- సమయ నిబద్ధత: 25 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <30 నిమిషాలు, <10 పదార్థాలు, ఒక పాన్, గ్లూటెన్ రహితం
ఈ అత్యంత అనుకూలీకరించదగిన ఫ్రిటాటా వంటకం బహుశా ఫ్రిజ్‌ను శుభ్రం చేయడానికి మరియు గత రాత్రి కూరగాయలను తినడానికి ఒక వ్యక్తిని ఉత్సాహపరిచే ఏకైక విషయం. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, ఇది అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి రుచికరమైనది.
రెసిపీని పొందండి
మార్క్ వీన్‌బర్గ్/డ్రీం ఆఫ్ డిన్నర్9. 50-50 వెన్నతో చేసిన నూడుల్స్ మరియు ఆకుకూరలు
- సమయ నిబద్ధత: 20 నిమిషాల
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <10 పదార్థాలు, <30 నిమిషాలు, పిల్లలకు అనుకూలం, అధిక ప్రోటీన్
ఈ సరళమైన మరియు సంతృప్తికరమైన పాస్తా వంటకం తక్కువ శ్రమతో కలిసి వస్తుంది మరియు మొత్తం కుటుంబం ఆనందించవచ్చు…ఒకసారి మీ ఆనందం యొక్క కట్ట ఘనపదార్థాలు తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అంటే.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్10. పగులగొట్టిన చిక్‌పీ సలాడ్ శాండ్‌విచ్
- సమయ నిబద్ధత: 15 నిమిషాల
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: వంట చేయవద్దు, ప్రారంభకులకు అనుకూలమైనది, <500 కేలరీలు, <30 నిమిషాలు
కొన్ని ప్యాంట్రీ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ స్టేపుల్స్ కంటే మరేమీ లేని అత్యంత అనుకూలీకరించదగిన మరియు సంతృప్తికరమైన, నో-కుక్ భోజనంలో ఏది ఇష్టపడదు?
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్డోవెల్పదకొండు. చీటర్స్ ఇటాలియన్ వెడ్డింగ్ సూప్
- సమయ నిబద్ధత: 1 గంట
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: క్రౌడ్ ప్లీజర్, అధిక ప్రోటీన్
ఇటాలియన్ సాసేజ్ ఈ హార్టీ శీతాకాలపు సూప్‌లో నటించిన లేత, సువాసన మరియు పూర్తిగా ఫస్ లేని మీట్‌బాల్‌లకు రహస్యం. Psst: పార్మ్‌ను తగ్గించవద్దు.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్12. బీన్స్ మరియు గ్రీన్స్‌తో సులభమైన, లేజీ చికెన్ సూప్
- సమయ నిబద్ధత: 1 గంట 30 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: క్రౌడ్ ప్లీజర్, అధిక ప్రోటీన్, <500 కేలరీలు
ఈ చికెన్ సూప్‌ను చాలా తేలికగా మరియు పోషకాహారంగా తయారు చేయడానికి క్యాన్డ్ బీన్స్ మరియు మీ వద్ద ఉన్న ఏ రకమైన ఆకుకూరలు అయినా ఉపయోగించండి-మీసో తప్పక తప్పక వదిలివేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని తీవ్రమైన ఉమామీ మ్యాజిక్‌కు బాధ్యత వహిస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
కేథరీన్ గిల్లెన్13. సులభంగా కాల్చిన టొమాటో బుకాటిని
- సమయ నిబద్ధత: 55 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <10 పదార్థాలు, బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, ముందుకు సాగండి
టొమాటోల యొక్క వినయపూర్వకమైన డబ్బా ఓవెన్‌లో ఉంచిన తర్వాత బోల్డ్, లోతైన రుచిని పొందుతుంది; రుచికరమైన రుచిని పెంచడానికి ఫిష్ సాస్‌ను జోడించండి మరియు పర్మేసన్ (ఎందుకంటే, డుహ్) ఉదారంగా కుప్పను జోడించండి మరియు మీరు రెస్టారెంట్-నాణ్యత గల పాస్తా వంటకాన్ని పొందారు, అది చేయడానికి శక్తి అవసరం లేదు.
రెసిపీని పొందండి
క్రిస్టిన్ పెరర్స్/రౌండ్ అవర్స్14. స్కిల్లెట్ గుడ్లు మరియు చోరిజో
- సమయ నిబద్ధత: 30 నిముషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: అధిక ప్రోటీన్, <500 కేలరీలు, ఒక పాన్
చోరిజో మరియు చిపోటిల్ మిరపకాయలు ఈ శక్షుకా-ప్రేరేపిత సంఖ్యకు కొంచెం అదనపు కిక్ ఇస్తాయి, అయితే ఈ వన్-పాన్ ఎగ్ డిష్‌ను చాలా రుచికరమైనదిగా చేసే అందమైన సొనలు మీరు దీన్ని అల్పాహారం, లంచ్ మరియు డిన్నర్‌కి తినాలనుకుంటున్నారు.
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ కిచెన్పదిహేను. చికెన్ పెస్టో ఫోకాసియా శాండ్‌విచ్‌లు
- సమయ నిబద్ధత: 30 నిముషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, అధిక ప్రోటీన్
కొత్త తల్లులు తరచుగా చేతులు నిండుతారు, అందుకే తినడానికి ఫోర్క్ మరియు కత్తి అవసరం లేని ఏదైనా భోజనానికి మేము పెద్ద అభిమానులం. మీరు PB&J కోసం స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదని పేర్కొంది. ఇక్కడ, తాజా, అధిక-నాణ్యత పదార్థాలు మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన పెస్టోలు కలిసి నిజంగా కోరుకునే శాండ్‌విచ్‌ను తయారు చేస్తాయి. (ప్రో చిట్కా: పెస్టో యొక్క పెద్ద బ్యాచ్‌ని తయారు చేయండి, తద్వారా మీరు దానిని ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంచుకోవాలి.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్16. గుమ్మడికాయ గింజలతో స్పైసి టర్కీ ఎంచిలాడాస్
- సమయ నిబద్ధత: 40 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: క్రౌడ్-ప్లీజర్, వన్-పాన్
టర్కీ కోసం తురిమిన రోటిస్సేరీ చికెన్‌ను మార్చుకోవడానికి సంకోచించకండి, కానీ పెపిటాస్‌ను దాటవేయవద్దు - వాటి ఆహ్లాదకరమైన క్రంచ్ మరియు రుచికరమైన రుచి నిజంగా వంటకాన్ని పెంచుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
లిజ్ ఆండ్రూ/ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్ 17. ఆస్పరాగస్ మరియు టొమాటోలతో ఒక పాన్ గుడ్లు
- సమయ నిబద్ధత: 30 నిముషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: ఒక పాన్, <10 పదార్థాలు, శాఖాహారం, బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ
ఒకవేళ కారుతున్న గుడ్లు ప్రతిదానిని మరింత రుచికరంగా మారుస్తాయని మీకు మరింత రుజువు అవసరం.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్ 18. గుడ్లు బెనెడిక్ట్ సులభ హాలండైస్ సాస్
- సమయ నిబద్ధత: 35 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, <10 పదార్థాలు, ప్రత్యేక సందర్భానికి తగినవి
ఒక తెలివైన వేటాడటం ట్రిక్ ఖచ్చితంగా వండిన గుడ్లను వాగ్దానం చేస్తుంది మరియు మీ నమ్మకమైన బ్లెండర్ నుండి కొంత సహాయంతో, హాలండైస్ సాస్ కూడా తయారు చేయడానికి ఒక సిన్చ్. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు చివరకు ఎలాంటి గొడవలు లేకుండా గుడ్ల క్షీణతకు మీరే చికిత్స చేసుకోవచ్చు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్ 19. వన్-పాట్ శాఖాహారం మిరపకాయ
- సమయ నిబద్ధత: 1 గంట 5 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: ఒక కుండ, శాఖాహారం, గ్లూటెన్ రహిత
ఈ డంప్ మరియు గో డిన్నర్ మీరు మీ వ్యాపారం గురించి వెళ్ళేటప్పుడు గంటల తరబడి ఉడకబెట్టండి. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది, బడ్జెట్‌కు అనుకూలమైనది మరియు చల్లని రోజున వెచ్చని కౌగిలింత రుచిగా ఉంటుంది.
రెసిపీని పొందండి
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ ఇరవై. కాల్చిన పీచ్. బ్రీ మరియు బాసిల్ శాండ్‌విచ్
- సమయ నిబద్ధత: 15 నిమిషాల
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <30 నిమిషాలు, <10 పదార్థాలు, శాఖాహారం
శాండ్‌విచ్ యొక్క సౌలభ్యాన్ని కొట్టడం కష్టం. ఇది, కోటరీ సభ్యుని సౌజన్యంతో మరియా లిచ్టీ , తీపి పీచెస్, క్రీమీ బ్రీ మరియు తాజా, సుగంధ తులసి కలయికను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ అంగిలిని వేసవి అంతా పాడేలా చేస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
చెల్సియా కైల్/టేబుల్ కోసంఇరవై ఒకటి. Marinated వైట్ బీన్ మరియు టమోటా సలాడ్
- సమయ నిబద్ధత: 1 గంట 5 నిమిషాలు
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: మేక్-ఎహెడ్, <30 నిమిషాలు, <10 పదార్థాలు, శాఖాహారం
సమయ నిబద్ధతతో మోసపోకండి: ఈ మౌత్‌వాటరింగ్ సమ్మర్ సలాడ్ కలిసి విసరడానికి ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది మరియు ఫ్రిజ్‌లో ఒక గంట మెరినేట్ చేసిన తర్వాత, ఇది మొత్తం ఫ్లేవర్ బాంబ్, ఇది తినడం ఆపడం కష్టం.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్22. ట్యూనా మరియు పెప్పరోన్సినితో 15-నిమిషాల మెడిటరేనియన్ కౌస్కాస్
- సమయ నిబద్ధత: 15 నిమిషాల
- మనం ఎందుకు ప్రేమిస్తాం: <30 నిమిషాలు, బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ, మెడిటరేనియన్ డైట్
క్యాన్డ్ ట్యూనా (నాణ్యత గణనలు, ఇక్కడ), కేపర్‌లు మరియు పెప్పరోన్సిని వంటి వంట వస్తువులు శీఘ్ర-వంట కౌస్‌కాస్‌తో విసిరివేయబడి కేవలం 15 నిమిషాల్లో రంగురంగుల మరియు రుచితో నిండిన భోజనాన్ని సృష్టించవచ్చు… మరియు ఇది చాలా తెలివైనది.
రెసిపీని పొందండి సంబంధిత30 సులభమైన క్యాస్రోల్స్ మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వెనుక జేబులో కలిగి ఉండాలి
