హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ చిన్నది 12 నెలల మార్కుకు చేరుకున్నప్పుడు, వారి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు పోషక అవసరాలు మారుతాయి. శిశువైద్యులు మీ బిడ్డకు 1 సంవత్సరాల వయస్సు అయ్యాక, వారి ఆకలిలో పదునైన తగ్గుదల కనిపించే అవకాశం ఉంది.
ఈ దశలో, మీ విలువైన చిన్నది దంతాలు వేయడం ప్రారంభిస్తుంది (పిల్లలలో దంతాల సగటు వయస్సు ఆరు నుండి పన్నెండు నెలల మధ్య ఉంటుంది), కాబట్టి మీకు మీ పిల్లలకి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించే ఘన ఆహార ఎంపికల విస్తృత శ్రేణి ఉంది.
సరైన వయస్సు గల పిల్లలకి ప్రతిరోజూ 1,000 కేలరీలు, 700 మి.గ్రా కాల్షియం, 600 IU విటమిన్ డి మరియు 7 మి.గ్రా ఇనుము అవసరం. [1] . మీ పిల్లలకి సమానంగా ఆరోగ్యకరమైన, నాణ్యమైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు ఇది గందరగోళానికి గురి కావచ్చు, చింతించకండి, మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము.
మీ 1 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
ఒక సంవత్సరం వయసున్న శిశువు కోసం ఆహారాలను చూడండి
1. దోసకాయ
మీ 1 సంవత్సరాల శిశువుకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి దోసకాయ. ఈ హైడ్రేటింగ్ కూరగాయను మీ శిశువు సౌలభ్యం కోసం పొడవుగా కత్తిరించవచ్చు. దోసకాయలు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరియు వారి శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడతాయి [రెండు] .
2. బ్రోకలీ
ఉడికించిన బ్రోకలీ మీరు మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వగల మరో ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి నిండిన బ్రోకలీ కడుపు నింపడానికి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది [3] . మీరు ఉడికించిన క్యారట్లు మరియు చిలగడదుంపలను కూడా ఇవ్వవచ్చు.
3. మెత్తని బీన్స్
మీరు బ్లాక్ బీన్స్, వైట్ బీన్స్ లేదా కిడ్నీ బీన్స్ మధ్య ఎంచుకోవచ్చు, ఇవి చాలా పోషకమైనవి మరియు ఫైబర్తో నిండి ఉంటాయి [4] . బీన్స్ ను మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టి, మీ బిడ్డ యొక్క తేలికైన వినియోగం మరియు జీర్ణక్రియ కోసం వాటిని మృదువైన పేస్ట్ గా మాష్ చేయండి [5] .
4. అవోకాడో
ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండు యొక్క క్రీము ఆకృతి మీ 1 సంవత్సరాల పిల్లలకు అద్భుతమైన ఆహారంగా చేస్తుంది. పోషకమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన అవోకాడోలు పిల్లల గుండె మరియు మెదడుకు మేలు చేస్తాయి [6] .
5. పెరుగు / పాలు
మీ పిల్లల వయస్సు 1 సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, అవి పూర్తిగా తల్లి పాలను కోల్పోతాయి మరియు పాల మరియు శాకాహారి రెండింటినీ పాలను పరిచయం చేయడానికి మంచి సమయం ఉండదు. శాకాహారి ఎంపికల కోసం, మీరు కాల్షియం మరియు విటమిన్లు B12 మరియు D తో బలపడిన పూర్తి కొవ్వు సోయా పాలను ప్రయత్నించవచ్చు. [7] .
6. అరటి మరియు ఇతర మృదువైన పండ్లు
అరటిపండ్లు, పీచెస్, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ వంటి మృదువైన పండ్లు మీ పిల్లలకి మంచి మొదటి ఆహారాలు. మొదటి ప్రయత్నంలోనే వారు ఆహారాన్ని తీసుకోకపోతే, చింతించకండి, ఎందుకంటే పిల్లలు సాధారణంగా ఒక కొత్త ఆహారాన్ని వారి ఆహారంలో అంగీకరించే ముందు 6 నుండి 15 సార్లు బహిర్గతం చేయవలసి ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. [8] .
గమనిక : పెద్ద పండ్ల ముక్కలు ఇవ్వడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి oking పిరి ఆడవచ్చు.
7. వోట్మీల్
ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లతో నిండిన ఓట్ మీల్ మీ బిడ్డకు సరైన ఆహారం [9] . అదనపు చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున దుకాణాల నుండి ప్రీ-మిక్స్డ్ వోట్మీల్ కొనకూడదని ప్రయత్నించండి. మీరు ఇంట్లో ఓట్ మీల్ తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు అదనపు పంచ్ పోషణ కోసం నీటికి బదులుగా పాలు జోడించవచ్చు.
8. ధాన్యపు ధాన్యం
తృణధాన్యాలు మీ పిల్లలకి ఆహ్లాదకరమైన ఆహారం. ఫైబర్ అధికంగా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పోషకాలతో లోడ్ చేయబడిన ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం బియ్యం, బార్లీ లేదా వోట్ వంటి ఒకే-ధాన్యం రకాన్ని ఎంచుకోండి. [10] . మీరు పాలతో మెత్తని మొక్కజొన్నను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
9. నుండి
ప్రోటీన్, పప్పు లేదా కాయధాన్యాలు నిండిన కూరను తక్కువ ఉప్పు మరియు మిరపకాయతో కూరగా చేసుకొని బియ్యం లేదా చపాతీతో తినవచ్చు. మీరు మీ పిల్లలకి చపాతీ ఇస్తుంటే, దానిని చిన్న కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
10. కూరగాయల సూప్
ఆహారాన్ని తేలికగా ఇవ్వడం, కూరగాయల సూప్‌లు సమానంగా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి. క్యారెట్లు, బంగాళాదుంప, బ్రోకలీ మొదలైన కూరగాయల నుండి మీరు ఎంచుకోవచ్చు, ఇది మీ శిశువు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది [పదకొండు] .
11. సోయా
శాకాహారులకు ప్రోటీన్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం, సోయా కణికలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేస్తాయి [12] . వండిన సోయా యొక్క మృదువైన ఆకృతి పిల్లలకి సులభంగా తినవచ్చు. మీరు సిల్కెన్ లేదా ఫర్మ్ టోఫును కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
12. చికెన్
మీ పిల్లల ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను చేర్చడానికి చికెన్ యొక్క మృదువైన బిట్స్ ఒక గొప్ప మార్గం [13] . సేంద్రీయ చికెన్ లేదా యాంటీబయాటిక్ లేని చికెన్ కొనడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. St పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి బలమైన మసాలా దినుసులు (కడుపు నొప్పి) జోడించడం మానుకోండి మరియు చికెన్‌ను ఎముకలు లేకుండా చిన్న మృదువైన ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
13. చేప
మీ పిల్లల ఆహారంలో ఉడికించిన లేదా చేపల కూర (తక్కువ మసాలాతో) జోడించండి ఎందుకంటే అవి మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి [14] . మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ముందు అన్ని ఎముకలను, చిన్న వాటిని కూడా తొలగించేలా చూసుకోండి.
మీ 1 సంవత్సరాల శిశువు కోసం మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇతర ఆహారాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
• హమ్మస్
• పరాఠాలు
Sin పాపం యొక్క పులియబెట్టడం
• మల్టీగ్రెయిన్ చక్రాలు
• ఉడికించిన బీట్‌రూట్
• మేథి లేదా గోధుమ రోటీ
• కూరగాయల ఉప్మా
• పాలక్ (బచ్చలికూర) ఖిచ్డి
తుది గమనికలో…
ప్రారంభ నెలల మాదిరిగా కాకుండా, మీ బిడ్డకు ఆహారం తయారు చేయడంలో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే పిల్లలలో దంతాల కోసం సగటు వయస్సు ఆరు నుండి పన్నెండు నెలల మధ్య ఉంటుంది. పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పును నివారించడానికి గుర్తుంచుకోండి మరియు మీకు వీలైతే దాన్ని నివారించండి.
