హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆహారాలు చాలా అవసరం. అవి మీ శరీరంలోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర నిత్యావసరాల మూలం. సహజంగానే, మీరు అనేక రకాల ఆహారాలు తింటారు. చికెన్ లేదా బేకన్ నుండి మీరు ప్రోటీన్ పొందుతారు, గోధుమ మరియు బియ్యం కార్బోహైడ్రేట్లను అందిస్తాయి. తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
పాలు మరియు గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎందుకంటే అవి ఆహారంలో అన్ని మంచితనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, సరైన నిష్పత్తిలో ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ అన్ని అవసరాలను తీరుస్తుంది.
మొక్కజొన్న యొక్క 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
స్వీట్ కార్న్ మొక్కజొన్న సమూహంలో పరిగణించబడే ఒక కూరగాయ. ఇది మృదువైనది మరియు రుచికరమైనది మరియు వివిధ వంటకాల రూపంలో తినవచ్చు. మీరు సలాడ్లు చేస్తుంటే, అందులో కొన్ని ఉడికించిన తీపి మొక్కజొన్నలను ఉంచండి. ఇది గొప్ప రుచి ఉంటుంది. ఆరోగ్యంపై మొక్కజొన్న వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.
మీరు తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితాను తయారు చేయాలనుకుంటే, మీరు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, రక్తపోటు మొదలైన వాటిపై దాని ప్రభావాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఆరోగ్యంపై మొక్కజొన్న వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? తీపి మొక్కజొన్నలో పిండి మూలకం కంటే చక్కెర ఉంటుంది కాబట్టి, ఈ కూరగాయ బరువు పెరగడానికి కూడా మంచిది. కాబట్టి, తీపి మొక్కజొన్నలను మంచ్ చేయడం రుచికరమైన ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి యొక్క ఎంపిక. తీపి మొక్కజొన్న యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కేలరీలలో రిచ్
తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇందులో ఉండాలి. మీరు లేదా మీ పిల్లల బరువు తక్కువగా ఉంటే, రెగ్యులర్ డైట్‌లో తీపి మొక్కజొన్న ఉంచండి. 100 గ్రాముల గిన్నె. తీపి మొక్కజొన్నలో 342 కేలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి, త్వరగా బరువు పెరగడానికి, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
2. హేమోరాయిడ్స్ మరియు క్యాన్సర్‌పై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండండి
ఆరోగ్యంపై మొక్కజొన్న వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ విషయాన్ని నివారించలేరు. తీపి మొక్కజొన్న ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరు కాబట్టి, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్లను దూరంగా ఉంచవచ్చు. అంతేకాక, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదం కూడా దీని ద్వారా తగ్గుతుంది.
3. విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం
స్వీట్ కార్న్ థియామిన్ మరియు నియాసిన్ వంటి విటమిన్ బి భాగాలకు అధిక మూలం. ఇటువంటి విటమిన్లు మీ నాడీ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి మరియు విరేచనాలు, చిత్తవైకల్యం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
4. ఖనిజాలలో ధనిక
స్వీట్ కార్న్‌లో అనేక రకాల ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ శరీరానికి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగపడతాయి. జింక్, ఇనుము, రాగి, మాంగనీస్ మొదలైన సాధారణ ఖనిజాలు తీపి మొక్కజొన్నలో ఉంటాయి. కానీ ఇది మీ శరీరానికి సహాయపడే సెలీనియం వంటి ప్రత్యేక ట్రేస్ ఖనిజాన్ని కలిగి ఉంది. కాబట్టి, తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రశ్నార్థకం కాదు.
5. యాంటీఆక్సిడెంట్లు
తీపి మొక్కజొన్నలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయని ఇటీవలి పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ పనిని నిరోధిస్తాయి. మొక్కజొన్నలో ఫెర్యులిక్ ఆమ్లం అనే ఫినోలిక్ భాగం ఉంది, ఇది రొమ్ము విషయంలో మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ విషయంలో కణితుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో పనిచేస్తుంది.
6. మీ హృదయాన్ని కవచం చేస్తుంది
తీపి మొక్కజొన్నతో పాటు, మీరు మొక్కజొన్న నూనెను వంటలో ఉపయోగిస్తే దాని గుండె మీద పనిచేసే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మొక్కజొన్న నూనె రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ధమనులలో అడ్డుపడటం తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు వచ్చే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి.
7. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
నిపుణులు ఇద్దరు మహిళలలో అభిప్రాయపడుతున్నారు, ఒకరికి రక్తహీనత సమస్య ఉంది. ఇనుము లోపం దాని వెనుక ప్రధాన కారణం. మంచి స్థాయి ఇనుముతో, తీపి మొక్కజొన్న కొత్త ఎర్ర రక్త శవాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. తక్కువ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్
తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కెర్నల్స్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాదు. మొక్కజొన్న us క నూనె ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ అది మీ శరీరంలో ‘మంచి’ హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ప్రభావాన్ని తగ్గించదు.
9. విటమిన్ ఎ భాగాలు
తీపి మొక్కజొన్న ఎందుకు పసుపు అని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకుంటున్నారా? మీ శరీరంలో విటమిన్ ఎ ఏర్పడే బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం దీనికి కారణం. మీ దృశ్య శక్తి మరియు చర్మ ప్రయోజనాలను పెంచడానికి, విటమిన్ ఎ చాలా అవసరం. స్వీట్ కార్న్ విటమిన్ ఎ యొక్క నిరంతర సరఫరాదారు.
10. డయాబెటిస్ నియంత్రణ
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి ఇన్సులిన్ కాని లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు భావించినందున సాధారణ ఆహారంలో మొక్కజొన్న తీసుకోవడం మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా, మధుమేహాన్ని నయం చేయడానికి మొక్కజొన్న యొక్క ప్రయోజనంపై మరింత పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.
11. రక్తపోటును తగ్గించండి
నేటి జీవితంలో రక్తపోటు వదిలించుకోవటం కష్టం. మొక్కజొన్న అటువంటి కూరగాయ, ఇందులో ఫినోలిక్ ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటు స్థాయిని తగ్గించడానికి పోరాడుతాయి. అందువలన, ఇది మీ హృదయాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది మరియు ఇతర వ్యాధుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
12. కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది
తీపి మొక్కజొన్న మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ బి మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి, ఇది మీ శరీరం యొక్క బంధన కణజాలాలను తీవ్రతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వృద్ధులకు, ఉడికించిన తీపి మొక్కజొన్న గిన్నెను వారి రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చాలి.
13. శక్తి యొక్క మూలం
తీపి మొక్కజొన్నలోని కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చే సమృద్ధిగా ఉన్నందున మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలం చురుకుగా ఉంచుతాయి. భోజన సమయంలో ఒక గిన్నె తీపి మొక్కజొన్న బద్ధకాన్ని తొలగించి మిమ్మల్ని తిరిగి పనిలోకి తెస్తుంది.
14. గర్భం
స్వీట్ కార్న్ లో ఫోలిక్ యాసిడ్ అనే ఒక భాగం ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ తీపి మొక్కజొన్నలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
15. అల్జీమర్స్ రోగులపై ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
తీపి మొక్కజొన్న యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో చివరిది కాని ఖచ్చితంగా కాదు. ఇది థైమిన్ లేకపోవడం వల్ల జరిగే వ్యాధి. కాబట్టి, వ్యాధి ఉన్న రోగికి ప్రతిరోజూ తీపి మొక్కజొన్న ప్రధానమైన ఆహారంగా ఉండాలి.
