గర్భధారణ సమయంలో కలిగి ఉన్న 14 ఉత్తమ పానీయాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ గర్భధారణ సంతానం జనన పూర్వ జనన పూర్వ ఓయి-లెఖాకా బై అజంతా సేన్ నవంబర్ 13, 2017 న

మీ గర్భధారణ నెలల్లో మీరు త్రాగిన లేదా తినేది మీ బిడ్డను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మీ గర్భధారణ సమయంలో, మీకు ఏదైనా తినడానికి కోరిక లేకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా మొదటి మూడు నెలల్లో మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని తినడం కంటే ఎక్కువ రిఫ్రెష్ మరియు ఓదార్పు పానీయాల కోసం ఆరాటపడే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను సరిగ్గా తీసుకుంటున్నారా లేదా అని తనిఖీ చేయడం చాలా అవసరం. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో ఎలాంటి పానీయాలను చేర్చే ముందు, మీరు సరిగ్గా తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. కారణం మీరు పుట్టబోయేది మీ పుట్టబోయే బిడ్డ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ గర్భధారణ నెలల్లో మీరు కలిగి ఉన్న 14 ఉత్తమ పానీయాల జాబితా క్రింది ఉంది. ఈ పానీయాలు మీ శిశువు పెరుగుదలకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రతి పానీయం వాటిలో ఉన్న భాగాల ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ప్రతి పానీయం గురించి సంక్షిప్త వివరణ కలిగి ఉండండి మరియు మీ గర్భధారణ సమయంలో అవి మీకు ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకుందాం.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసం, లేదా భారతీయ నింబు పానీ, మీ గర్భధారణలో కలిగి ఉండటానికి సరైన పానీయం. నిమ్మరసం విటమిన్ సి తో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ వ్యవస్థకు ఇనుము కంటెంట్ను మరింత ప్రభావవంతంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం కూడా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా లేదా మీ భోజనంతో పాటు నిమ్మరసం ఆనందించవచ్చు. మీకు ఉదయం అనారోగ్యం ఉంటే, కొన్ని అల్లం (తురిమిన), కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు కొన్ని చాట్ మసాలాతో రిఫ్రెష్ చేసే నిమ్మరసం కంటే ఏమీ మంచిది కాదు.

కొబ్బరి నీరు

కొబ్బరి నీరు గర్భధారణ సమయంలో మీ వ్యవస్థను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది మీ శరీరం చెమట పడినప్పుడు కోల్పోయిన సహజ లవణాలను పునరుద్ధరించడం ద్వారా అలసటను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు దాహం వచ్చినప్పుడల్లా, ఆరోగ్యకరమైన కొబ్బరి నీళ్ళను గల్ప్ చేయండి.

తాజా పండ్ల రసాలు

వేసవి కాలంలో, గర్భిణీ తల్లులు తాజా పండ్ల రసాలను లెక్కించాలి. సున్నం, నారింజ, పుచ్చకాయలు, తీపి సున్నం మరియు కస్తూరి పుచ్చకాయల రసాలు మండుతున్న వాతావరణంలో ఉండటానికి అద్భుతంగా ఉంటాయి. పండ్ల రసాలు పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరానికి అవసరం.

మజ్జిగ

వేడి వాతావరణంలో చల్లటి మజ్జిగ గర్భధారణ సమయంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ మరియు చల్లగా ఉంచడానికి సరైన పానీయం. మజ్జిగలో విటమిన్ బి 12, ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి మరియు ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీ భారీ భోజనాల మధ్య మీరు ఒక గ్లాసు మజ్జిగను చిరుతిండిగా తీసుకోవచ్చు.

ఫ్రూట్ స్మూతీస్

మీకు ఇష్టమైన పండ్లు, కొన్ని పాలు మరియు మంచుతో మీరు ఫ్రూట్ స్మూతీస్ చేయవచ్చు. ఇవి పోషకాలు మరియు ఖనిజాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పనిచేస్తాయి.

జల్జీరా

జల్జీరా గర్భధారణ సమయంలో కలిగి ఉండే రిఫ్రెష్ పానీయం. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా, ఉదయం అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది. జల్జీరా యొక్క రుచి రుచి మీ మానసిక స్థితిని క్షణంలో పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

చల్లటి తేనీరు

ఐస్‌డ్ టీ వేసవిలో ఓదార్పు పానీయం. ఉదయం అనారోగ్యాన్ని ఓడించడానికి కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, మీ మొత్తం ఐస్‌డ్ టీ వినియోగంలో ఒక రోజులో కెఫిన్ తీసుకోవడం అనుమతించబడిన పరిమితుల్లో మాత్రమే ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

నీటి

గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరానికి అవసరమైన మూలకానికి నీరు ఇవ్వండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు మీకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఇది తల్లి పాలలో ప్రధాన భాగం మరియు చనుబాలివ్వడానికి చాలా అవసరం. రోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగేలా చూసుకోండి.

పాలు

పాలు మరియు అన్ని పాల ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు కాల్షియంతో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ గర్భధారణ సమయంలో పాలు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ మరియు చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవికాలంలో, మీరు చల్లటి గాజు పాలు లేదా మిల్క్‌షేక్ కలిగి ఉండవచ్చు.

ఆమ్ పన్నా

ఆమ్ పన్నా (చల్లటి నీరు మరియు ఆకుపచ్చ మామిడి గుజ్జుతో తయారు చేయబడింది) ఒక చిక్కైన పానీయం మరియు ఇది నిర్జలీకరణానికి అనువైన విరుగుడు. అంతేకాక, ఈ పానీయం మీ గర్భధారణ సమయంలో మీకు సహాయపడే విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది.

కూరగాయల రసాలు

మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో కూరగాయలను తినలేకపోతే, మీరు కూరగాయల రసాలను తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు బదులుగా వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు. వేసవికాలంలో మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి కూరగాయల నుండి వచ్చే చల్లని రసాలు గొప్ప మార్గం. మీ గర్భధారణలో మీకు అవసరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

చియా సీడ్ వాటర్

చియా విత్తనాలలో రాగి, జింక్, నియాసిన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము మరియు భాస్వరం ఉన్నాయి, ఇవి మీ శిశువు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. కొన్ని చియా విత్తనాలను కొద్దిసేపు నీటిలో నానబెట్టి, చియా విత్తనాల ప్రయోజనాలను పొందడానికి స్టాక్ త్రాగాలి. చియా సీడ్ వాటర్ నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది, కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

పుదీనా టీ

మీ గర్భధారణ సమయంలో పుదీనా టీ ఉదయం అనారోగ్యంతో అద్భుతాలు చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో పుదీనా టీ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు - ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది, తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది, అపానవాయువును తగ్గిస్తుంది, వాంతులు మరియు వికారంను తగ్గిస్తుంది. మొదలైనవి కొన్ని పుదీనా ఆకులను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి చల్లటి నీటిలో చక్కగా కడగాలి. ఆ తరువాత, 1 కప్పు నీటితో పాన్లో కొన్ని ఆకులు వేసి తక్కువ మంట వద్ద ఉడకబెట్టండి లేదా మీరు బుడగలు కనిపించే వరకు. దీన్ని వడకట్టి, కొంచెం నిమ్మకాయ మరియు తేనె వేసి వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.

రూయిబోస్ టీ

ఈ అద్భుతమైన టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు ఎటువంటి కెఫిన్ లేకుండా ఉంటుంది. రూయిబోస్ టీలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గర్భధారణలో చాలా అవసరం. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు రిఫ్లక్స్ మరియు కొలిక్ ను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్ని పానీయాలు మీ ప్రధాన భోజనాల మధ్య రోజులో ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చు.