చర్మం మరియు జుట్టు కోసం తులసిని ఉపయోగించడానికి 12 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ అందం చర్మ సంరక్షణ చర్మ సంరక్షణ లేఖాకా-మోనికా ఖజురియా బై మోనికా ఖాజురియా | నవీకరించబడింది: శుక్రవారం, మార్చి 15, 2019, 16:21 [IST]

మార్కెట్లో టన్నుల ఉత్పత్తులు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగించే రసాయనాలతో నింపబడి ఉండటంతో, మహిళలు ఇప్పుడు వారి చర్మం మరియు జుట్టును పోషించగల సహజ నివారణల వైపు చూస్తున్నారు. తులసి, హోలీ బాసిల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించగల ఒక ఇంటి నివారణ.

Skin షధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందిన తులసి మీ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. తులసిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడతాయి. ^[1] ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచుతుంది. ^{[రెండు]} తులసిలో విటమిన్లు ఎ, సి, కె మరియు ఇ ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు మరియు చర్మాన్ని పెంచుతాయి. మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు సహాయపడే ఐరన్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.

చర్మం మరియు జుట్టు కోసం తులసి యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇది మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది. ^[3]
ఇది జుట్టు యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ఇది చర్మ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
ఇది తామర చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ^[4]
ఇది మీ రంధ్రాలను బిగించింది.
ఇది చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది.
ఇది చుండ్రుకు చికిత్స చేస్తుంది.
ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

చర్మానికి తులసి ఎలా వాడాలి

1. తులసి నీటి ఆవిరి

తులసి యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచుతాయి. తులసి నీటితో ఆవిరి చేయడం వల్ల చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది.

కావలసినవి

తులసి ఆకులు కొన్ని
వేడి నీరు (అవసరమైనట్లు)

ఉపయోగం యొక్క విధానం

కొన్ని తులసి ఆకులను చూర్ణం చేయండి.
మీ ఆవిరి నీటిలో వీటిని జోడించండి.
దీనితో మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి.
కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి.

2. తులసి ఆకులు ఫేస్ ప్యాక్

యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, తులసి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు చర్మం మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మూలవస్తువుగా

తులసి ఆకులు కొన్ని

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

పేస్ట్ పొందడానికి తులసి ఆకులను రుబ్బు.
మీ ముఖానికి పేస్ట్ రాయండి.
10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

3. తులసి మరియు గ్రామ్ పిండి ఫేస్ ప్యాక్

గ్రామ్ పిండి మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనెను గ్రహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొందడానికి తులసితో గ్రామ్ పిండిని కలపండి మరియు మొటిమలు మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారించండి. ^[5]

కావలసినవి

తులసి ఆకులు కొన్ని
1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రాము పిండి
నీరు (అవసరమైనట్లు)

ఉపయోగం యొక్క విధానం

తులసి ఆకులను గ్రామ పిండితో రుబ్బుకోవాలి.
మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి అందులో తగినంత నీరు కలపండి.
ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సమానంగా రాయండి.
అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

4. తులసి మరియు పెరుగు

పెరుగు టోన్లలో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని పోషిస్తుంది మరియు యవ్వన ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. పెరుగు యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. పెరుగు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ^[6]

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ తులసి ఆకుల పొడి
& frac12 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

కొన్ని తులసి ఆకులను నీడలో 3-4 రోజులు ఆరబెట్టండి.
ఈ ఎండిన ఆకులను మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి.
ఒక గిన్నెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి తీసుకోండి.
అందులో పెరుగు వేసి బాగా కలపండి.
ఈ పేస్ట్ ను మీ చర్మంపై రాయండి.
అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

5. తులసి మరియు వేప ఆకులు

వేప ఆకులు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి మరియు చర్మం నుండి ధూళి మరియు మలినాలను తొలగిస్తాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ^[7] వేప మరియు తులసి, కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు మొటిమలు, మచ్చలు మరియు మచ్చలను నివారిస్తుంది.

కావలసినవి

15-20 తులసి ఆకులు
15-20 ఆకులు తీసుకోండి
2 లవంగాలు
నీరు (అవసరమైనట్లు)

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

వేప, తులసి ఆకులను బాగా కడగాలి.
పేస్ట్ తయారు చేయడానికి ఆకులను తగినంత నీటితో రుబ్బు.
లవంగాల పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
ఈ పేస్ట్‌ను ఆకుల పేస్ట్‌లో వేసి బాగా కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి.
30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

6. తులసి మరియు పాలు

పాలలో చర్మాన్ని పోషించే వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ^[8] పాలలో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని సున్నితంగా పొడిచి శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. పాలు మరియు తులసి ఫేస్ ప్యాక్ టోన్లు మరియు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి.

కావలసినవి

10 తులసి ఆకులు
& frac12 స్పూన్ పాలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

తులసి ఆకులను రుబ్బు.
అందులో పాలు వేసి పేస్ట్ గా తయారవుతుంది.
ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖానికి రాయండి.
20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
నీటితో కడగాలి.

7. తులసి మరియు సున్నం రసం

సున్నం రసంలో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ^[9] తులసి మరియు వేప కలిసి మీ చర్మం నుండి మలినాలను తొలగిస్తూ యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తాయి.

కావలసినవి

10-12 తులసి ఆకులు
కొన్ని చుక్కల సున్నం రసం

ఉపయోగం యొక్క విధానం

తులసి ఆకులను చూర్ణం చేయండి.
అందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి.
పేస్ట్ చేయడానికి బాగా కలపండి.
పేస్ట్ ను మీ ముఖానికి రాయండి.
10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
చల్లటి నీటితో కడగాలి.

8. తులసి మరియు టమోటా

టమోటా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. ఇది చర్మ రంధ్రాలను బిగించి, చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. ^[10] ఈ ఫేస్ మాస్క్ ముఖం నుండి మచ్చలు మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

కావలసినవి

టమోటా గుజ్జు
10-12 తులసి ఆకులు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

తులసి ఆకులను రుబ్బు.
అందులో టొమాటో గుజ్జు వేసి పేస్ట్ తయారు చేసుకోవాలి.
ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖానికి రాయండి.
15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

9. తులసి మరియు గంధపు చెక్క

చందనం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను దూరంగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు చర్మం అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఆలివ్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతుంది. ^{[పదకొండు]} రోజ్ వాటర్ చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహిస్తుంది.

కావలసినవి

15-20 తులసి ఆకులు
1 స్పూన్ గంధపు పొడి
3-5 చుక్కల ఆలివ్ నూనె
రోజ్ వాటర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

తులసి ఆకులను రుబ్బు.
అందులో గంధపు పొడి, ఆలివ్ ఆయిల్, రోజ్ వాటర్ వేసి బాగా కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి రాయండి.
25-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
చల్లటి నీటితో కడగాలి.

10. తులసి మరియు వోట్మీల్

వోట్మీల్ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, తద్వారా చర్మం నుండి మలినాలను తొలగిస్తుంది. వోట్మీల్ మరియు తులసి ఫేస్ మాస్క్ చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ^[12]

కావలసినవి

10-12 తులసి ఆకులు
1 స్పూన్ వోట్మీల్ పౌడర్
1 స్పూన్ పాలపొడి
కొన్ని చుక్కల నీరు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

తులసి ఆకులను ఓట్ మీల్ పౌడర్ మరియు మిల్క్ పౌడర్ తో రుబ్బు.
పేస్ట్ తయారు చేయడానికి అందులో తగినంత నీరు కలపండి.
మీ ముఖాన్ని కడగండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
మీ ముఖానికి పేస్ట్ రాయండి.
15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
మంచు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

గమనిక: ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించిన వెంటనే వెంటనే ఎండలోకి వెళ్లవద్దు.

జుట్టు కోసం తులసి ఎలా

1. తులసి మరియు ఆమ్లా పౌడర్ హెయిర్ మాస్క్

ఆమ్లాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నెత్తిమీద ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌తో పోరాడుతుంది మరియు తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది. ^[13] రోజ్మేరీ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి నెత్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ^[14] బాదం నూనెలో ఉండే విటమిన్ ఇ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టును బలంగా చేస్తాయి.

కావలసినవి

1 స్పూన్ తులసి పొడి
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్
& frac12 కప్పు నీరు
1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
రోజ్మేరీ నూనె యొక్క 5 చుక్కలు
బాదం నూనె 5 చుక్కలు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

కొన్ని తులసి ఆకులను కడగాలి. వాటిని సూర్యకాంతిలో ఆరనివ్వండి. ఎండిన ఆకులను ఒక పొడిగా రుబ్బు.
తులసి ఆకుల పొడిని 1 స్పూన్ తీసుకోండి.
అందులో ఆమ్లా పౌడర్, నీళ్ళు వేసి బాగా కలపాలి.
రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఉదయం ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించి మిశ్రమాన్ని విప్ చేయండి.
అందులో ఆలివ్ ఆయిల్, రోజ్మేరీ ఆయిల్, బాదం ఆయిల్ వేసి బాగా కలపాలి.
విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించి మీ జుట్టు ద్వారా దువ్వెన చేయండి.
మీ జుట్టును కొద్దిగా తడిపివేయండి.
మీ నెత్తిమీద ఉన్న ముసుగును కొన్ని నిమిషాలు శాంతముగా మసాజ్ చేసి, మీ జుట్టు పొడవు వరకు పని చేయండి.
మీ జుట్టును కట్టుకోండి.
మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి.
1 గంట పాటు అలాగే ఉంచండి.
తేలికపాటి షాంపూని ఉపయోగించి కడగాలి.
కండీషనర్‌తో దాన్ని అనుసరించండి.
ఆశించిన ఫలితం కోసం నెలకు రెండుసార్లు దీనిని ఉపయోగించండి.

2. తులసి నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె జుట్టును లోతుగా పోషిస్తుంది. ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లలోకి లోతుగా వెళ్లి జుట్టు దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. {desc_17} చుండ్రు, జుట్టు రాలడం మరియు స్ప్లిట్ ఎండ్స్ వంటి జుట్టు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ తులసి నూనె
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి

నూనెలను కలపండి.
వృత్తాకార కదలికలలో ఈ మిశ్రమంతో మీ నెత్తిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
1 గంట పాటు అలాగే ఉంచండి.
తేలికపాటి షాంపూని ఉపయోగించి కడగాలి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]అమ్రానీ, ఎస్., హర్నాఫీ, హెచ్., బౌవాని, ఎన్. ఇ. హెచ్., అజీజ్, ఎం., కైడ్, హెచ్. ఎస్., మన్‌ఫ్రెడిని, ఎస్., ... & బ్రావో, ఇ. (2006). ఎలుకలలో మరియు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రాపర్టీలో ట్రిటాన్ WR - 1339 చేత ప్రేరేపించబడిన తీవ్రమైన హైపర్లిపిడెమియాలో సజల ఓసిమమ్ బాసిలికం సారం యొక్క హైపోలిపిడెమిక్ చర్య.
[రెండు]కోహెన్, M. M. (2014). తులసి-ఓసిమమ్ గర్భగుడి: అన్ని కారణాల వల్ల ఒక హెర్బ్. ఆయుర్వేదం మరియు ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్, 5 (4), 251.
[3]వియోచ్, జె., పిసుత్తానన్, ఎన్., ఫైక్రూవా, ఎ., నుపాంగ్టా, కె., వాంగ్‌టర్‌పోల్, కె., & న్గోక్కున్, జె. (2006). థాయ్ తులసి నూనెల యొక్క విట్రో యాంటీమైక్రోబయల్ చర్య యొక్క మూల్యాంకనం మరియు ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా వాటి మైక్రో-ఎమల్షన్ సూత్రాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, 28 (2), 125-133.
[4]అయ్యర్, ఆర్., చౌదరి, ఎస్., సైని, పి., & పాటిల్, పి. ఇంటర్నేషనల్ రీసెర్చ్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్ & సర్జరీ.
[5]అస్లాం, ఎస్. ఎన్., స్టీవెన్సన్, పి. సి., కొకుబన్, టి., & హాల్, డి. ఆర్. (2009). సిసెర్ఫ్యూరాన్ మరియు సంబంధిత 2-ఆరిల్బెంజోఫ్యూరాన్స్ మరియు స్టిల్‌బెనెస్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ చర్య. మైక్రోబయోలాజికల్ రీసెర్చ్, 164 (2), 191-195.
[6]వాఘన్, ఎ. ఆర్., & శివమణి, ఆర్. కె. (2015). చర్మంపై పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తుల ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, 21 (7), 380-385.
[7]అల్జోహైరీ, M. A. (2016). వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ఆజాదిరాచ్తా ఇండికా (వేప) మరియు వాటి క్రియాశీలక భాగాల చికిత్సా పాత్ర.
[8]గౌచెరాన్, ఎఫ్. (2011). పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు: ఒక ప్రత్యేకమైన సూక్ష్మపోషక కలయిక. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్, 30 (sup5), 400S-409S.
[9]సర్ ఎల్ఖాతిమ్, కె. ఎ., ఎలగిబ్, ఆర్. ఎ., & హసన్, ఎ. బి. (2018). సుడానీస్ సిట్రస్ పండ్ల యొక్క వృధా భాగాలలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య. ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, 6 (5), 1214-1219.
[10]కూపర్‌స్టోన్, J. L., టోబెర్, K. L., రీడ్ల్, K. M., టీగార్డెన్, M. D., సిచాన్, M. J., ఫ్రాన్సిస్, D. M., ... & ఒబెరిస్జిన్, T. M. (2017). జీవక్రియ మార్పుల ద్వారా UV- ప్రేరిత కెరాటినోసైట్ కార్సినోమా అభివృద్ధి నుండి టొమాటోస్ రక్షిస్తుంది. శాస్త్రీయ నివేదికలు, 7 (1), 5106.
[పదకొండు]విస్సర్స్, ఎం. ఎన్., జాక్, పి. ఎల్., & కటాన్, ఎం. బి. (2004). మానవులలో ఆలివ్ ఆయిల్ ఫినాల్స్ యొక్క జీవ లభ్యత మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు: ఒక సమీక్ష. క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ యొక్క యూరోపియన్ జర్నల్, 58 (6), 955.
[12]ఎమ్మన్స్, సి. ఎల్., పీటర్సన్, డి. ఎం., & పాల్, జి. ఎల్. (1999). వోట్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యం (అవెనా సాటివా ఎల్.) సారం. 2. విట్రో యాంటీఆక్సిడెంట్ యాక్టివిటీ మరియు ఫినోలిక్ మరియు టోకోల్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క విషయాలు. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 47 (12), 4894-4898.
[13]శర్మ పి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు గుండె జబ్బులను నివారించగలవు.ఇండియన్ జె క్లిన్ బయోకెమ్. 201328 (3): 213-4.
[14]నీటో, జి., రోస్, జి., & కాస్టిల్లో, జె. (2018). రోజ్మేరీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రాపర్టీస్ (రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్, ఎల్.): ఎ రివ్యూ.మెడిసిన్స్, 5 (3), 98.
[పదిహేను]ఇండియా, ఎం. (2003). జుట్టు నష్టాన్ని నివారించడంలో మినరల్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె ప్రభావం. కాస్మెట్. సైన్స్, 54, 175-192.