హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
హస్త ప్రయోగం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది మీకు చెప్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు లైంగిక ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, నిజం ఏమిటంటే హస్త ప్రయోగం ఒక వ్యసనం అయినప్పుడు, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా బాధలను అనుభవిస్తారు.
అధ్యయనాల ప్రకారం, మీరు వారానికి మూడు నుండి ఏడు సార్లు హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చు, కానీ మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, అది ఒక వ్యసనం అవుతుంది. అధిక హస్త ప్రయోగం వల్ల స్త్రీపురుషులలో గాయాలు మరియు జననేంద్రియాల వాపు వస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. అనేక సందర్భాల్లో, ఈ వ్యసనం అదుపు తప్పినప్పుడు, పురుషులకు స్పెర్మ్‌లను పునరుత్పత్తి చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే సాధారణ హస్త ప్రయోగం స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
11 మార్గాలు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి!
అధిక హస్త ప్రయోగం అకాల స్ఖలనంకు దారితీస్తుందని, ఇది మీ లైంగిక జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుందని కూడా గుర్తించబడింది. మీరు హస్త ప్రయోగానికి బానిస కాకూడదని కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ అలవాటుకు బానిసలైతే, దాన్ని విజయవంతంగా వదిలేయడానికి చాలా రకాలు ఉన్నాయి.
హస్త ప్రయోగం నుండి నిష్క్రమించడానికి, మీరు ప్రారంభించిన వాటిని నివారించవచ్చు లేదా మీకు అధికంగా ఇచ్చే వాటిని తిరస్కరించవచ్చు. అధిక హస్త ప్రయోగం జరగకుండా మీరు కొత్త అలవాటును కూడా పెంచుకోవచ్చు.
హస్త ప్రయోగం నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మార్గం ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ సరళమైన మార్గాలు పురుషులు మరియు మహిళలకు సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు!
క్రొత్త అలవాట్లకు ఇష్టపడండి
మీరు క్రొత్త విషయాలపై ఆసక్తి చూపిస్తే, అధిక హస్త ప్రయోగం నుండి బయటపడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడం మీ మనస్సును వేరే చోట మళ్లించడానికి మరియు మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యసనాన్ని దూరంగా ఉంచడానికి ఈత, వ్యాయామం మరియు శరీర నిర్మాణం వంటి కొత్త అభిరుచులను అభివృద్ధి చేయండి.
క్రీడలో పాల్గొనండి
హస్త ప్రయోగంతో పోల్చినప్పుడు మీకు అదే లేదా అంతకంటే ఎక్కువ థ్రిల్ ఇస్తుంది కాబట్టి మీరు క్రీడలను చేపట్టవచ్చు. ఫుట్‌బాల్, త్రోబాల్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలు కొన్ని ఎంపికలు. ఈ క్రీడలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
ఒంటరితనం మానుకోండి
ఒంటరితనం మానుకోండి! హస్త ప్రయోగం మానేయడానికి ఇది సరళమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సమయం గడపడానికి ఈ పనులను చేస్తారు.
త్వరగా పడుకో
అధిక హస్త ప్రయోగం నుండి బయటపడటానికి ముందుగానే నిద్రపోవడం మరొక మార్గం. పరిశోధనల ప్రకారం, ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారికి పోర్న్ చూడటం లేదా సన్నిహిత కామిక్స్ చదవడం మరియు ఫలితంగా ఆన్ చేయడం వంటివి ఉంటాయి.
పోర్న్ వీడియోలు / డివిడిలను వదిలించుకోండి
మీ పోర్న్ డివిడిలను విసిరివేయడం సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. అశ్లీల వనరులను వదిలించుకోవడం ద్వారా, మీరు చివరికి హస్త ప్రయోగం పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోతారు. హస్త ప్రయోగం వ్యసనాన్ని నివారించడానికి ఇది ఒక మార్గం.
ఆధ్యాత్మిక సహాయం పనిచేస్తుంది
ఆధ్యాత్మిక సాధనల వైపు తిరగడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. జీవితంలో ఆధ్యాత్మిక విషయాల వైపు తిరగడం ద్వారా మీరు మంచిగా మరియు తేలికగా భావించే ఎంపికలు ఉన్నాయి.
మీ మనసుతో మాట్లాడండి
హస్త ప్రయోగం నుండి నిష్క్రమించడానికి, మీకు సంకల్ప శక్తి ఉండాలి. ఈ అలవాటు సాధారణంగా మనస్సు నుండి పుడుతుంది. హస్త ప్రయోగం మానేయడం గురించి మీరు మీ మనస్సుతో మాట్లాడినప్పుడు, అలవాటును ఆపడం చాలా సులభం.
మీ చేతులు బిజీగా ఉంచండి
మీ చేతులను బిజీగా ఉంచండి మరియు మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉంచండి. మీకు అనుభూతి వచ్చిన వెంటనే, మీ చేతులను శుభ్రపరచడం, తోటపని చేయడం లేదా వీడియో గేమ్ ఆడటం వంటి పనుల్లో బిజీగా ఉండండి.
ఆ బొమ్మలను విసిరేయండి
అధిక హస్త ప్రయోగం మానేయడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉంటే, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే బొమ్మలను మీరు విసిరేయాలి. ఖరీదైన బొమ్మలను విసిరేయడం కష్టం, కానీ ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
స్నానం మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందా?
స్నానపు తొట్టెలో లేదా షవర్‌లో గంటలు గడిపినట్లయితే మీరు ఆన్ చేస్తే, బాత్రూంలో తక్కువ సమయం గడపండి.
మీ డైట్ మార్చండి
హస్త ప్రయోగం మానేయడానికి ఒక సాధారణ మార్గం మీ ఆహారాన్ని మార్చడం. అన్ని విభిన్న కార్యకలాపాలను విజయవంతంగా చేయడానికి మీకు శక్తినిచ్చే ఆహారాల వైపు తిరగండి.
ధ్యానం చేయండి
ధ్యానం మనసుకు, శరీరానికి కూడా మంచిది. మీరు ధ్యానం చేసినప్పుడు, హస్త ప్రయోగం కాకుండా మీ మనస్సు మరియు శరీరం ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించటానికి మీరు అనుమతిస్తున్నారు.
