హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సుదీర్ఘ రహదారి ప్రయాణం తర్వాత మేము ఎల్లప్పుడూ అలసటతో మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తాము. మన కండరాలు నొప్పి మరియు వాపు కూడా ఉండవచ్చు. కండరాలు గట్టిగా మరియు గొంతుగా మారుతాయి. రోజూ చాలా ప్రయాణించాల్సిన వ్యక్తులు ఇంటికి చేరుకున్న వెంటనే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.
వెన్నునొప్పి నివారించడానికి 6 ప్రధాన కారణాలు
ఎక్కువ గంటలు కలిసి కూర్చోవడం వల్ల, ముఖ్యంగా బలహీనమైన కీళ్ళు ఉన్నవారికి కండరాల నొప్పులు మరియు దృ ff త్వం ఉండవచ్చు. నొప్పులు తేలికపాటి, మితమైన నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. పెయిన్ కిల్లర్ తీసుకోవడం కొన్ని గంటలు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, కాని మందులు ధరించిన తర్వాత నొప్పి మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. నొప్పి, దృ ff త్వం మరియు మంటను వెంటనే తొలగించే కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నందున మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
నొప్పి, దృ ff త్వం మరియు కండరాల నొప్పులను తగ్గించే కొన్ని ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. అవి ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనవి మరియు సుదీర్ఘ ప్రయాణం తరువాత ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సహజ నివారణలు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి. అవి కండరాల నొప్పులను కూడా సడలించాయి మరియు అలసట నుండి మీకు వెంటనే ఉపశమనం ఇస్తాయి.
చేతి మరియు మణికట్టు నొప్పికి ఇంటి నివారణలు
ప్రయాణించిన తర్వాత శరీర నొప్పి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలను చూడండి.
Cherry Juice
చెర్రీ జ్యూస్ సుదీర్ఘ ప్రయాణం తరువాత గొంతు కండరాలను తగ్గిస్తుంది. ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే చెర్రీలలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయని నమ్ముతారు. నొప్పి మరియు మంట తగ్గించడానికి టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
మెగ్నీషియం రిచ్ ఫుడ్స్ కలిగి ఉండండి
మొలాసిస్, స్క్వాష్ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు (పెపిటాస్), బచ్చలికూర, స్విస్ చార్డ్, కోకో పౌడర్, బ్లాక్ బీన్స్, అవిసె గింజలు, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బాదం మరియు జీడిపప్పులు మెగ్నీషియం కొరకు అగ్ర ఆహార వనరులు. శరీరంలో మెగ్నీషియం తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల సాధారణ కండరాల నొప్పులు, కండరాల తిమ్మిరి ఏర్పడతాయి. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనెలతో మసాజ్ చేయండి
ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జేసిక్ గా పనిచేస్తాయి మరియు అందువల్ల, ముఖ్యమైన నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీర నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మసాజ్ కండరాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు దానికి వెచ్చదనం ఇస్తుంది మరియు నిర్మించిన లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని చెదరగొట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నూనె కండరాలను సడలించి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యమైన నూనెల వాసన శరీరం యొక్క లోతైన సడలింపు మరియు సహజ స్వస్థతకు సహాయపడుతుంది. పైన్, లావెండర్, అల్లం మరియు పిప్పరమెంటు వంటి నూనెలు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని రుజువు చేస్తాయి.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్
ఎప్సమ్ ఉప్పు లేదా మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ సహజంగా లభించే ఖనిజం, ఇది కండరాల కణజాలాల వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక స్థితిలో కండరాల నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది. స్నానం కోసం 1-2 కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పును వెచ్చని లేదా వేడి నీటితో నింపిన ప్రామాణిక పరిమాణ స్నానపు తొట్టెలో వేసి 15-30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. స్నానం కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని సడలించింది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కోల్డ్ థెరపీ
కోల్డ్ థెరపీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఉపశమనం పొందడానికి గాయపడిన ప్రదేశానికి మంచు లేదా చలిని వర్తింపచేయడం. ఇది తరచుగా కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ అప్లై చేయడం వల్ల బాధాకరమైన భాగం యొక్క రక్త ప్రసరణ మందగిస్తుంది, ఫలితంగా నొప్పి మరియు మంట తగ్గుతుంది. ఐస్ ప్యాక్‌లు, ఐస్ మసాజ్, జెల్ ప్యాక్‌లు, కెమికల్ కోల్డ్ ప్యాక్‌లు, వాపోకోలెంట్ స్ప్రేలు వివిధ రకాలైన కోల్డ్ థెరపీని వర్తించే పద్ధతులు.
హీట్ థెరపీ
ఇది కండరాల దృ ff త్వం, బెణుకులు లేదా జాతులు మరియు కండరాల నొప్పులు వంటి నొప్పులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. తీవ్రమైన గాయాలలో హీట్ థెరపీని నివారించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది వాపును పెంచుతుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. వేడి కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది మరియు ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించింది. హీట్ థెరపీలో హాట్ ప్యాక్స్, ఇన్ఫ్రారెడ్ హీట్, పారాఫిన్ మైనపు మరియు హైడ్రోథెరపీ ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సల కోసం మీరు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను కూడా సందర్శించవచ్చు.
వెచ్చని మరియు చల్లని స్నానం
ప్రత్యామ్నాయ వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటి స్నానం నొప్పుల వేగంగా ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. చల్లని స్నానం బాధాకరమైన భాగాన్ని తిప్పికొడుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, అయితే వేడి స్నానం కండరాలను సడలించింది, దుస్సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరమంతా ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. లావెండర్, యూకలిప్టస్ మరియు బెర్గామోట్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను నీటిలో చేర్చడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV)
కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి ACV ఒక ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణ. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా రెండు కలపండి మరియు త్రాగాలి. మీరు గొంతు కండరాల / తిమ్మిరి ఉన్న ప్రదేశంలో నేరుగా వినెగార్ను రుద్దవచ్చు. ఇది కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
కయెన్ పెప్పర్
1/4 నుండి 1/2 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు ఒక కప్పు ఆలివ్ లేదా (వెచ్చని) కొబ్బరి నూనెతో కలపడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత పేస్ట్ కారపు మిరియాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. ప్రభావిత ప్రాంతానికి రబ్ వర్తించు, మరియు అప్లికేషన్ తర్వాత మీ చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటి నుండి రుబ్ను దూరంగా ఉంచండి, ఎందుకంటే ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది. ఇది క్యాప్సైసిన్ (వేడి మిరియాలు లో బర్న్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది) కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి మరియు సాధారణ కండరాల నొప్పి నుండి నొప్పిని తొలగిస్తుంది.
హెర్బల్ మసాజ్
కొన్ని మూలికలలో శోథ నిరోధక మరియు ఓదార్పు చర్య ఉంటుంది. అయితే, హెర్బల్ లైనిమెంట్ (లోషన్, జెల్ లేదా alm షధతైలం వంటి మూలికల యొక్క సెమీ సాలిడ్ సారం) చర్మం మరియు కణజాలాలలోకి చొచ్చుకుపోయే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్నికా వంటి మూలికలు ఎల్లప్పుడూ బెణుకులు మరియు కండరాల నొప్పులలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అయితే, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ వంటి మూలికలు కండరాల నొప్పులను సడలించడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. డెవిల్స్ పంజా ఒక మూలిక, ఇది సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా వెనుక మరియు మెడలో కండరాల నొప్పి మరియు నొప్పులను తొలగిస్తుంది. లావెండర్ మరియు రోజ్ మేరీ ఆరోమాథెరపీ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
ఆక్యుప్రెషర్
ఇది శాస్త్రీయ పద్ధతి, దీనిలో శరీరంలోని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఉపశమనం కలిగించే ఒత్తిడి ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ పాయింట్ల ఉద్దీపనను శక్తివంతమైన పాయింట్లు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే సహజ పెయిన్ కిల్లర్స్ అయిన ఎండార్ఫిన్స్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కండరాల సడలింపు మరియు వైద్యం కోసం కూడా సహాయపడుతుంది. కండరాల సడలింపు మరియు పెరిగిన ఎండార్ఫిన్లు కండరాల నొప్పులను తొలగించడానికి వేగవంతమైన మరియు సహజమైన మార్గాలు.
