హే, మీరు చూస్తున్నారు HGTV . టీవీలో ఇతరుల యార్డ్ మేక్‌ఓవర్‌లను చూడటం కంటే నిజమైన డీల్ మీకు మెరుగ్గా ఉంటుంది కాబట్టి రిమోట్‌ను ఉంచి, ట్రోవెల్‌ని తీయండి. నడక కంటే గార్డెనింగ్ వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయని మీకు తెలుసా? లేదా మట్టి వాసన నిజానికి సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుందా? లేదా పువ్వులు నాటడం సన్యాసి స్థాయి విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించగలదా? ఈ మరియు తోటపని యొక్క మరిన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల కోసం చదవండి.
తోటపని యొక్క 11 ప్రయోజనాలు
చూడటానికి అందమైన పూలతో మీ యార్డ్‌ను అలంకరించడం కంటే, గార్డెనింగ్‌లో చాలా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తపోటును తగ్గించడం మరియు కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడం నుండి ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడం వరకు, మట్టితో 20 నిమిషాల వ్యవహారాన్ని మీ ఆరోగ్యానికి ఏమి చేయగలదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. గార్డెనింగ్ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది
తేలికపాటి గార్డెనింగ్ మరియు యార్డ్‌వర్క్ గంటకు 330 కేలరీలు బర్న్ చేస్తాయి, CDC ప్రకారం , నడక మరియు జాగింగ్ మధ్య కుడివైపు పడిపోవడం. జాషువా మార్గోలిస్, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు వ్యవస్థాపకుడు మైండ్ ఓవర్ మ్యాటర్ ఫిట్‌నెస్ , చెప్పారు, ఆకులను ర్యాకింగ్ చేయడం మరియు బ్యాగ్ చేయడం చాలా మంచిది ఎందుకంటే మీరు చాలా వంగడం, మెలితిప్పడం, ఎత్తడం మరియు మోసుకెళ్లడం వంటివి చేస్తారు-అన్ని విషయాలు బలాన్ని పెంపొందించగలవు మరియు చాలా కండరాల ఫైబర్‌లను నిమగ్నం చేయగలవు. ఇది బహుశా పెద్దగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు: ఎప్పుడైనా గణనీయమైన కలుపు తీయడం మరియు గడ్డి వేయడం చేసిన ఎవరికైనా చెమటను పెంచడం (మరియు మరుసటి రోజు నొప్పిగా అనిపించడం) ఎంత సులభమో తెలుసు. మరియు, వాకింగ్ మరియు జాగింగ్ కాకుండా, గార్డెనింగ్ కూడా ఒక సృజనాత్మక కళ అని చెప్పారు హార్టికల్చరిస్ట్ డేవిడ్ డొమోనీ , కాబట్టి ఇది జిమ్‌కి వెళ్లని విధంగా మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. హోమ్అడ్వైజర్ నుండి ఇటీవలి సర్వే దీనిని బ్యాకప్ చేస్తుంది, పాల్గొనేవారిలో దాదాపు మూడొంతుల మంది తోటపని వారి మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసినట్లు భావించారు. ఇంకా, మీరు అక్కడ మురికిని తవ్వినప్పుడు మీ రక్తం పంపింగ్ అవుతున్నందున, ఆ వ్యాయామం వల్ల హృదయనాళ ప్రయోజనాలను కూడా జోడించవచ్చు (క్రింద ఉన్న వాటిపై మరిన్ని). గెలవండి, గెలవండి, గెలవండి.
2. ఇది ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ తగ్గిస్తుంది
తోటపని చాలా కాలంగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపుతో ముడిపడి ఉంది. ఎప్పుడో విన్నాను హార్టికల్చరల్ థెరపీ ? ఇది ప్రాథమికంగా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి నాటడం మరియు తోటపనిని ఉపయోగించడం మరియు ఇది 19వ శతాబ్దం నుండి అధ్యయనం చేయబడింది (మరియు 1940లు మరియు 50లలో ఆసుపత్రిలో చేరిన యుద్ధ అనుభవజ్ఞులకు పునరావాసం కల్పించేందుకు గార్డెనింగ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ప్రాచుర్యం పొందింది). ప్రకారం అమెరికన్ హార్టికల్చరల్ థెరపీ అసోసియేషన్ , నేడు, హార్టికల్చరల్ థెరపీ ప్రయోజనకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సా విధానంగా అంగీకరించబడింది. ఇది పునరావాస, వృత్తిపరమైన మరియు కమ్యూనిటీ సెట్టింగ్‌ల విస్తృత పరిధిలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
కాబట్టి, ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? శాస్త్రీయంగా, శ్రద్ధకు రెండు ప్రధాన రీతులు ఉన్నాయని సూచించే ఆధారాలు ఉన్నాయని డొమోనీ చెప్పారు. ఫోకస్డ్ అటెన్షన్, ఇది మనం పనిలో ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించేది మరియు మోహం, తోటపని వంటి అభిరుచులలో పాల్గొనేటప్పుడు మనం ఉపయోగించేది. ఈ సిద్ధాంతంలో, ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించడం ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు మరియు మోహం మన దృష్టిని పునరుద్ధరించడంలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మనం ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మనం తట్టుకోలేమని భావించినప్పుడు మనకు కలిగే ఆత్రుత అనుభూతిని ఉపశమనం చేస్తుంది. కాబట్టి పనిలో కఠినమైన రోజుకు ఉత్తమ విరుగుడు ఐస్ క్రీం కాదు, తోటపని అని తేలింది. సరిగ్గా గుర్తించబడింది.
3. మరియు సాంఘికతను పెంచుతుంది
ధూళిని తవ్వడం కోసం ఇక్కడ మరొక మంచి మానసిక ఆరోగ్య పెర్క్ ఉంది: తోటపని మిమ్మల్ని మరింత స్నేహశీలియైనదిగా చేస్తుంది (మనలో చాలా మంది ఈ రోజుల్లో కష్టపడుతున్నారు). ఇది హోమ్అడ్వైజర్ యొక్క సర్వే ప్రకారం, [పాల్గొనేవారిలో] సగానికి పైగా తోటపని వారి సాంఘికతను మెరుగుపరుస్తుందని భావించింది, ఇది సామాజిక దూర మార్గదర్శకాల కారణంగా [ప్రత్యేకించి] ఒత్తిడికి గురైంది. తోటపని అనేది ఇతర వ్యక్తులతో ఆనందించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన (మరియు కోవిడ్-సురక్షితమైన) కార్యకలాపమా లేదా పైన వివరించిన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ప్రయోజనాలు కంపెనీని వెతకడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్నందున ఇది అస్పష్టంగా ఉంది, అయితే ఇది ఒకటి చక్కని ప్రయోజనం.
4. నేల ఒక సహజ మూడ్-బూస్టర్
వాస్తవం: మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను (AKA మీ మెదడు యొక్క 'హ్యాపీ కెమికల్') పెంచడానికి సులభమైన మార్గం మురికిలో కొంత సమయం గడపడం. లేదు, మేము తమాషా చేయడం లేదు; a 2007 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది న్యూరోసైన్స్ M. వ్యాకే, మట్టిలో కనిపించే బ్యాక్టీరియా, పీల్చినప్పుడు మెదడులోని సెరోటోనిన్-విడుదల చేసే న్యూరాన్‌లను సక్రియం చేయడం ద్వారా సహజమైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. (మరియు కాదు, ప్రభావాలను పొందడానికి మీరు దానిని మీ ముక్కుకు అతికించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా టన్నుల కొద్దీ పీల్చాల్సిన అవసరం లేదు-ప్రకృతి మధ్య నడవడం లేదా మీ తోటలో వేలాడే ఈ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది.)
5. తోటపని మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతుంది
అంతకన్నా ఎక్కువ తెలుసా 40 శాతం అమెరికన్ పెద్దలలో విటమిన్ డి లోపం ఉందా? మరియు ICYMI- విటమిన్ D ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది ముఖ్యమైన పాత్ర ఎముక పెరుగుదల, ఎముక వైద్యం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరులో. ఈ ముఖ్యమైన పోషకాన్ని మీ తీసుకోవడం పెంచడానికి ఒక మార్గం? రోజుకు అరగంట పాటు వారానికి మూడు సార్లు తోటపని చేయడం వల్ల మీ విటమిన్ డిని ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచడానికి తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందవచ్చు. మరియు ప్రయోజనాలు పదిరెట్లు ఉన్నాయి: తగినంత విటమిన్ డి పొందడం ద్వారా, మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధి, క్యాన్సర్, నిరాశ మరియు కండరాల బలహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, మెడికల్ న్యూస్ టుడేలోని మా స్నేహితులు మాకు చెప్పారు . సన్స్క్రీన్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు.
6. ఇది మీరు మైండ్ ఫుల్ గా మరియు ప్రెజెంట్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
సరళమైన, పునరావృతమయ్యే పనులు, శాంతి మరియు ప్రశాంతత మరియు అందమైన పరిసరాలతో తోటపని గురించి అద్భుతమైన ధ్యానం ఉంది. మధ్య యుగాలలో కూడా, సన్యాసులచే నిర్వహించబడే సన్యాసుల ఉద్యానవనాలు, సన్యాసులకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం సమాజానికి ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనంగా మారాయి. హోమ్అడ్వైజర్ ప్రకారం, మహమ్మారి సమయంలో 42 శాతం మిలీనియల్స్ తోటపని చేయడం ప్రారంభించారని ఇది ఖచ్చితంగా అర్ధమే. ప్రస్తుతం ప్రజలు ఆకలితో అలమటిస్తున్నది ఆహారం కాదు, కానీ నిజమైన వాటితో సంప్రదింపులు జరపండి అని వాషింగ్టన్ యూనివర్సిటీ సీనియర్ లెక్చరర్ జెన్నిఫర్ అట్కిన్సన్ వివరించారు. NPRకి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో . గార్డెన్ గురు జో లాంప్ల్, సృష్టికర్త జో గార్డనర్ , తోటపనిలో జెన్ అనుభవంగా మారుతుందని కూడా షేర్ చేసింది యాక్ట్ బి పోడ్‌కాస్ట్ అని ఆలోచించండి . నేను అక్కడ కలుపు తీస్తున్నప్పుడు, నేను పక్షులను వినాలనుకుంటున్నాను, అతను చెప్పాడు. నేను ఇంకేమీ వినాలనుకోవడం లేదు. ఇది నిశ్శబ్ద సమయం, మరియు నేను దానిని ఆనందిస్తాను. ఇది నాకు పవిత్రమైన సమయం. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి మీ బిగోనియాలకు నీళ్ళు పోసేటప్పుడు, మీరు భూమికి, ప్రకృతికి మరియు మీ సంఘంతో ఎలా కనెక్ట్ అయ్యారో గుర్తుంచుకోండి. ఆహ్ , మేము ఇప్పటికే మంచి అనుభూతి చెందుతున్నాము.
7. ఇది మీరు ఆరోగ్యంగా తినడానికి సహాయపడుతుంది
మన ఆహారం ఎక్కడ ఎలా పండుతుందో తెలియక మనమందరం ఫిర్యాదు చేస్తాము. ఇది GMOలతో ఇంజెక్ట్ చేయబడిందా? ఎలాంటి పురుగుమందులు వాడారు? మీ స్వంత వ్యక్తిగత ఉద్యానవనం కలిగి ఉండటం వలన ఈ భయంకరమైన ప్రశ్నలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ ఉత్పత్తులను ఎలా పరిగణిస్తారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. అదనంగా, HomeAdvisor యొక్క సర్వేలో ప్రతి ఐదుగురిలో ముగ్గురు కంటే ఎక్కువ మంది తోటపని వారి ఆహారపు అలవాట్లను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసిందని గమనించారు-57 శాతం మంది శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారానికి మారడం లేదా వారి మాంసం వినియోగాన్ని తగ్గించడం. వాస్తవానికి, ప్రభుత్వం సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడంతో పాటు తోటపని కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. USDA సలహా ఇస్తుంది సగటు పెద్దలు 1 ½ మధ్య తింటారు; 2 కప్పుల వరకు పండు ప్రతి రోజు మరియు ఒకటి నుండి మూడు కప్పుల కూరగాయల మధ్య. అయినప్పటికీ, ఇటీవలి ఫెడరల్ అమెరికన్ల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలు U.S. జనాభాలో దాదాపు 80 శాతం మంది ఈ బార్‌ను అందుకోలేరని, అయితే 90 శాతం జనాభా వారి కూరగాయల తీసుకోవడం విషయానికి వస్తే కూడా మందగిస్తున్నారని వెల్లడించింది. మీకు ఇష్టమైన ఆకుకూరలతో కూడిన సుందరమైన, కాంపాక్ట్ గార్డెన్ మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి ఈ సంఖ్యలను పెంచుతుంది.
8. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
మీ చేతులు మరియు కాళ్లకు ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం ఇవ్వడంతో పాటు, గార్డెనింగ్ మీ మెదడుకు కూడా అదే పని చేస్తుంది. నిర్వహించిన 2019 అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్ 70 మరియు 82 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వృద్ధ రోగులలో జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన మెదడు నరాల పెరుగుదల కారకాలకు గార్డెనింగ్ సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. శాస్త్రవేత్తలు ఏదో ఒక రకమైన తోటపని కార్యకలాపాలలో పాల్గొనాల్సిన అవసరం ఉన్న తర్వాత జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన మెదడు నరాల పెరుగుదల స్థాయిలు గణనీయంగా పెరిగాయని కనుగొన్నారు. రోజుకు 20 నిమిషాల పాటు గార్డెన్ ప్లాట్‌ను శుభ్రపరచడం, త్రవ్వడం, ఎరువులు వేయడం, ర్యాకింగ్ చేయడం, నాటడం/మార్పిడి చేయడం మరియు నీరు త్రాగడం వంటి వాటితో సహా.
9. ఇది మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడంతో పాటు, గార్డెనింగ్ మీ గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ది U.S. డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ వారంలో చాలా రోజులలో 30 నిమిషాల మితమైన-స్థాయి శారీరక శ్రమను సిఫార్సు చేస్తుంది మరియు గార్డెనింగ్ అనేది మిమ్మల్ని మీరు అతిగా శ్రమించకుండానే గుండెను పంపింగ్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం. సైన్స్ డైలీ కొన్ని రకాల తోటపనిలో పాల్గొనే 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం 30 శాతం తక్కువగా ఉంటుందని నివేదించింది. కానీ అదంతా కాదు: తోటపనిలో పాల్గొనే శారీరక శ్రమ గుండె ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, మధ్యధరా ఆహారం-ఎర్ర మాంసాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది-[తీవ్రంగా తగ్గించగలదు] మీ ప్రమాదాన్ని కూడా పరిశోధనలో తేలింది. వద్ద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు మాయో క్లినిక్ . కాబట్టి వాటిని మాత్రమే నాటవద్దు క్యారెట్లు - వాటిని కూడా తినేలా చూసుకోండి.
10. తోటపని మీకు డబ్బు ఆదా చేస్తుంది
కాలే కట్ట ధర విపరీతంగా ఉందని మనం మాత్రమే భావించలేము. మీ స్వంత తోటతో, మీరు మీ స్వంత ఉత్పత్తులను పెంచుకోవడం ద్వారా కిరాణా దుకాణానికి ఖర్చులు మరియు అనేక ప్రయాణాలను తగ్గించుకోవచ్చు. హోమ్అడ్వైజర్ యొక్క సర్వేలో పాల్గొనేవారు ప్రతి నెలా గార్డెనింగ్‌కు సగటున ఖర్చు చేశారని కనుగొన్నది నిజమే అయినప్పటికీ, పార్టిసిపెంట్‌లు ఇది సాధారణంగా టేక్‌అవుట్‌కు ఎంత ఖర్చు చేశారో పోల్చవచ్చు (మరియు స్వదేశీ ఉత్పత్తుల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కంటే చాలా బాగుంది కాదు. జిడ్డుగల పిజ్జా?). మీరు గార్డెనింగ్‌లో తగినంత నైపుణ్యాన్ని పొందినట్లయితే, మీరు మీ పొరుగువారికి విక్రయించడానికి లేదా మీ స్వంత చిన్న స్థానిక వ్యాపారాన్ని సృష్టించడానికి కూడా తగినంతగా ఎదగవచ్చు. మీ శ్రమ ఫలాలను ఆస్వాదించడం ఎలా.
11. ఇది సృజనాత్మకతను రేకెత్తిస్తుంది మరియు ప్రయోజనం యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది
రైటర్స్ బ్లాక్‌తో బాధపడుతున్నారా? మీ తాజా పెయింటింగ్ ప్రాజెక్ట్ కోసం ఆ రంగులను నెయిల్ చేయడం లేదా? మనమందరం అక్కడ ఉన్నాము మరియు తోటలో ఒక పని చేయడం వలన సృజనాత్మకత యొక్క అన్ని ఎబ్బ్స్ మరియు ఫ్లోలను అన్‌లాక్ చేయవచ్చు. మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, తోటపని మీకు విశ్రాంతిని మరియు జాగ్రత్తగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. కలుపు మొక్కలను కత్తిరించడం లేదా మీ మొక్కలను కోయడం వంటి తోటపని యొక్క నిమిషాల వివరాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు ఆ ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్ ద్వారా బలవంతంగా మీ మార్గంలో ప్రవహించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. కానీ మీరు నిజంగా కళాకారుడు కాకపోతే, మీ గురించి కాకుండా వేరే వాటి కోసం శ్రద్ధ వహించడం వల్ల మీరు మానసిక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ప్రజలకు ఉద్దేశ్యం ఉన్నప్పుడు, వారు సంతోషంగా ఉంటారు. తమకు విలువ ఉందని వారు భావిస్తారు, రెబెక్కా డాన్ వివరిస్తుంది , ది యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అయోవాలో సీనియర్ బిహేవియరల్-హెల్త్ కన్సల్టెంట్. మొక్కలు చిన్న స్థాయిలో చేయడానికి ఒక మార్గం అని నేను అనుకుంటున్నాను. [ఇది] పిల్లలను కలిగి ఉండటం లేదా చాలా ప్రయోజనం-మిషన్ ఫోకస్‌గా ఉన్న కెరీర్ వంటిది కాదు, కానీ ఇది మీకు 'ఓహ్, నేను అలా చేసాను' అని అనిపించే ఒక అద్భుతమైన విషయం. హోమ్అడ్వైజర్ యొక్క సర్వే 73 శాతం మంది ప్రతివాదులతో దీనిని ధృవీకరించింది- పిల్లలతో ఉన్నవారిలో 79 శాతం మందితో సహా—గార్డెనింగ్ అనేది పెంపుడు జంతువు లేదా బిడ్డను చూసుకోవడం వంటి వాటిని పెంపొందించడం మరియు సంరక్షణ చేసే చర్య అని అంగీకరిస్తున్నారు.
చాలా ఎక్కువ తోటపని యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?
శారీరక శ్రమ యొక్క ఏ రూపంలోనైనా, నియంత్రణ కీలకం. వేడి ఎండలో ఎక్కువ రోజులు వడదెబ్బకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు దరఖాస్తు చేసుకున్నారని మరియు మళ్లీ అప్లై చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి సన్స్క్రీన్ అవసరం మేరకు.
మీరు మీ మొక్కల కోసం ఉపయోగించే రసాయనాల రకాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు కూడా మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కాగా ది పర్యావరణం & మానవ ఆరోగ్యం, ఇంక్. పచ్చిక సంరక్షణ కోసం పర్యావరణ పరిరక్షణ ఏజెన్సీ 200కి పైగా వివిధ పురుగుమందులను ఆమోదించిందని మాకు చెబుతుంది, అవి తరచుగా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించే ఇతర కఠినమైన రసాయనాలతో కలపడం గమనించదగ్గ విషయం. మీ ఇంటి తోట కోసం సురక్షితమైన పురుగుమందుల కోసం మిమ్మల్ని నడిపించే తోటపని నిపుణుడి సహాయాన్ని అడగడం మీ ఉత్తమ పందెం.
మీరు అన్నింటినీ క్రమబద్ధీకరించిన తర్వాత, మీరు నేల వలన కలిగే కొన్ని నష్టాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. టెటానస్ బాక్టీరియా మట్టిలో నివసిస్తుంది మరియు చిన్న కోతలు మరియు స్క్రాప్‌ల ద్వారా మీ సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు కాబట్టి, మీరు మీ టెటానస్ షాట్‌లపై తాజాగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, లైమ్ డిసీజ్ వంటి వ్యాధులను వ్యాప్తి చేసే అవకాశం ఉన్నందున, పేలు వంటి వ్యాధి-వాహక దోషాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. మీరు మందపాటి, రక్షిత గార్డెనింగ్ గ్లౌస్‌లు ధరించారని, మీ ప్యాంట్‌లను మీ సాక్స్‌లో ఉంచి, టోపీని ధరించారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని ప్రకృతిలోని చిన్న రాస్కల్‌లను మీ ఇంటికి తీసుకురాకుండా ఉండండి.
మరింత ఉత్పాదక తోటపని కోసం 4 చిట్కాలు
- కాంతిని అనుసరించండి . ఆరోగ్యకరమైన తోటను పెంపొందించుకునేటప్పుడు సూర్యుడు మీ యార్డ్‌లో ఎలా ప్రయాణిస్తాడో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా తినదగిన మొక్కలకు కనీసం ఆరు గంటల సూర్యరశ్మి అవసరం, కాబట్టి అవి ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా బతకగల ప్రదేశంలో నాటినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
- హైడ్రేషన్ కీలకం. మీరు మీ తోటను దగ్గరి నీటి వనరు దగ్గర నాటారని నిర్ధారించుకోవాలి, ఆ విధంగా, H2O అవసరమైన మీ మొక్కలను తీసుకురావడం మీకు ఇబ్బంది కాదు. మీరు సులభంగా గొట్టం తీసుకురాగల ప్రదేశంలో మీ తోటను ఉంచండి.
- మీ మట్టిని తెలివిగా ఎంచుకోండి. మీ మొక్కలు వాటికి పనికిరాని మట్టిలో పాతుకుపోయినట్లయితే, మీరు మీ తోటకి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో అది పట్టింపు లేదు. మీరు పెంచాలనుకుంటున్న మొక్కల రకాన్ని గురించి మీ అన్ని సందేహాలతో గార్డెనింగ్ నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు అవి మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నడిపిస్తాయి.
- ఎప్పుడు నాటాలో తెలుసుకోండి. మీ మొక్కలను చాలా త్వరగా నాటడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు-మరియు అవి అకాలంగా చనిపోతాయి-ఎందుకంటే అవి వృద్ధి చెందడానికి ఇది చాలా చల్లగా ఉంటుంది. మీ ప్రాంతంలో ఫ్రాస్ట్ షెడ్యూల్‌ను తెలుసుకోవడం ద్వారా మీ ఉత్పత్తికి మనుగడలో మెరుగైన షాట్ ఇవ్వండి. ఆ విధంగా, మీరు వాటిని వసంత ఋతువులో సరిగ్గా నాటవచ్చు మరియు శరదృతువు మంచు వచ్చి అన్నింటినీ చంపే ముందు పంట కోయవచ్చు.
సంబంధిత: అపార్ట్‌మెంట్ గార్డెనింగ్: అవును, ఇది ఒక విషయం, అవును, మీరు దీన్ని చేయగలరు
