మీరు వాటిని అంతటా చూసారు Pinterest మరియు కోస్టర్‌లపై స్క్రాల్ చేయబడింది, అయితే సానుకూల ధృవీకరణలు వాస్తవానికి మీమ్స్ మరియు ఇంటి అలంకరణలకు మించిన ప్రయోజనం కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఈ అనుభూతి-మంచి ప్రకటనలు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో చాలా దూరం వెళ్తాయి మరియు ఇది పెద్దలు వారి అంతరంగాన్ని నొక్కడానికి మాత్రమే కాదు. ప్రశాంతత , కానీ వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో వారి పరస్పర చర్యల ద్వారా ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించే ప్రక్రియలో ఉన్న పిల్లలకు కూడా. మేము మాట్లాడాము డాక్టర్ బెథానీ కుక్ , క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు రచయిత దాని విలువ ఏమిటి: తల్లిదండ్రులను ఎలా వృద్ధి చేయాలి మరియు మనుగడ సాగించాలి అనే దృక్పథం: వయస్సు 0-2 , పిల్లల కోసం సానుకూల ధృవీకరణల ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి.
రోజువారీ ధృవీకరణలు ఏమిటి మరియు పిల్లలు వాటి నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు?
రోజువారీ ధృవీకరణలు మీరు ప్రతిరోజూ మీకు (లేదా మీ పిల్లలకు) చెప్పే సానుకూల ప్రకటనలు. సానుకూల ఆలోచనలో ఈ చిన్న పెట్టుబడి ఒకరి శ్రేయస్సుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు పిల్లలు తమ స్వీయ-ఇమేజీని ఏర్పరచుకోవడం మరియు వారి భావాలను ఎలా నావిగేట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం వల్ల వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మానవులుగా మనం చెప్పేది మనం నమ్ముతామని పరిశోధన రుజువు చేసింది-అంటే, మీరు మీ పిల్లలకు వారు కుళ్ళిపోయారని చెబితే, వారు ఆ విధంగా ప్రవర్తించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, డాక్టర్ కుక్ మాకు చెప్పారు. వాస్తవానికి, రివర్స్ కూడా నిజం - తమ నుండి మరియు ఇతరుల నుండి సానుకూల ధృవీకరణలను స్వీకరించే పిల్లలు ఆ ఆలోచనలను బలోపేతం చేసే మార్గాల్లో ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది.
అంతేకాకుండా, సానుకూల ధృవీకరణలు మెదడులోని స్పృహ మరియు ఉపచేతన ప్రాంతాలపై ప్రభావం చూపుతాయని డాక్టర్ కుక్ మాకు చెప్పారు, ఆమె ఒకరి అంతర్గత వాయిస్‌గా సూచించే వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది-మీకు తెలుసు, రోజంతా మీరు ఎలా చేస్తున్నారో వివరించే మరియు పర్యవేక్షించేది. నిపుణుల ప్రకారం, మీరు పరిస్థితులకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో నిర్ణయించడంలో ఈ అంతర్గత స్వరం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఏదైనా తప్పు జరిగితే, మీ అంతర్గత స్వరం మీరు మీకు వ్యతిరేకంగా మారడం మరియు స్వీయ-నిందారోపణ నగరానికి వేగంగా వెళ్లడం లేదా నియంత్రణ మరియు ఉద్దేశ్యంతో తీవ్రమైన భావోద్వేగాలకు నెమ్మదిగా స్పందించగలరా అని నిర్ణయిస్తుంది. స్పష్టంగా, రెండవ ప్రతిస్పందన ఉత్తమం-మరియు ఇది పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినందున వారికి అదనపు సహాయం కావాలి. రోజువారీ ధృవీకరణలు మీ పిల్లల అంతర్గత కథనాన్ని మౌల్డ్ చేస్తాయి మరియు కీలక స్వీయ-నియంత్రణ నైపుణ్యాల అభివృద్ధిని సులభతరం చేస్తాయి.
పిల్లలతో రోజువారీ ధృవీకరణలు ఎలా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఐదు నిమిషాలు కేటాయించాలని డాక్టర్ కుక్ మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నారు-ఉదయం అనువైనది, కానీ ఏ సమయంలోనైనా మంచిది-మరియు ఆ రోజు కోసం రెండు నుండి నాలుగు ధృవీకరణలను ఎంచుకోవడంలో మీ బిడ్డ పాల్గొనేలా చేయండి. అక్కడ నుండి, మీ బిడ్డ చేయవలసిందల్లా ధృవీకరణలను వ్రాసి (వారు అలా చేసేంత వయస్సు ఉన్నట్లయితే) మరియు వాటిని బిగ్గరగా చెప్పండి, ప్రాధాన్యంగా అద్దం ముందు. ప్రో చిట్కా: మీ కోసం ధృవీకరణలను ఎంచుకోండి మరియు మీ పిల్లలతో కలిసి ఆచారంలో పాల్గొనండి, కాబట్టి మీరు ప్రవర్తనను మోడలింగ్ చేయడం కంటే దానిని మోడలింగ్ చేస్తున్నారు.
మీ బిడ్డకు ధృవీకరణలను ఎంచుకోవడంలో ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లయితే లేదా మీ బిడ్డ నిజంగా ఆ రోజు వినాలని మీరు భావించే ఏదైనా నిర్దిష్టమైనట్లయితే, ధృవీకరణను సూచించడానికి సంకోచించకండి; సాధారణ నియమంగా, మీ పిల్లల జీవితానికి సంబంధించిన ధృవీకరణలు మరింత అర్థవంతంగా ఉంటాయి, డాక్టర్ కుక్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, మీరు విడాకులు తీసుకుంటే , నా తల్లితండ్రులు ఇద్దరూ కలిసి జీవించకపోయినా కూడా నన్ను ప్రేమిస్తున్నారని మీ పిల్లలకి మీరు సూచించవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసుకున్నారు, మీకు మరియు మీ పిల్లలకు ప్రారంభించడానికి సహాయపడే సానుకూల ధృవీకరణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
పిల్లల కోసం సానుకూల ధృవీకరణలు
ఒకటి. నాకు చాలా టాలెంట్స్ ఉన్నాయి.
రెండు. నేను యోగ్యుడిగా ఉండటానికి పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
3. తప్పులు చేయడం నా ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
నాలుగు. నేను సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మంచివాడిని.
5. నేను సవాలుకు భయపడను.
6. నేను చురుకైన వాడిని.
7. నేను సమర్థుడిని.
8. నేను మంచి స్నేహితుడిని.
9. నేను ఎవరో ప్రేమించబడ్డాను.
10. చెడు భావాలు వస్తాయి మరియు పోతాయని నాకు గుర్తుంది.
పదకొండు. నేను నా గురించి గర్విస్తున్నాను.
12. నాది గొప్ప వ్యక్తిత్వం.
13. నేను చాలు.
14. నా ఆలోచనలు మరియు భావాలు ముఖ్యమైనవి.
పదిహేను. నేను ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రత్యేకమైనవాడిని.
16. నేను దూకుడుగా ఉండకుండా దృఢంగా ఉండగలను.
17. నేను నమ్మిన దాని కోసం నేను నిలబడగలను.
18. నాకు తప్పో ఒప్పో తెలుసు.
19. ఇది నా పాత్ర, నా రూపమే కాదు.
ఇరవై. నాకు అసౌకర్యం కలిగించే వారి దగ్గర నేను ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఇరవై ఒకటి. ఎవరైనా మరొకరితో అసభ్యంగా ప్రవర్తించినప్పుడు నేను మాట్లాడగలను.
22. నేను నా మనసులో ఉంచుకున్న ఏదైనా నేర్చుకోగలను.
23. నా లక్ష్యాలను సాధించడానికి నేను కష్టపడి పని చేయగలను.
24. విరామం తీసుకుంటే సరి.
25. నేను ప్రపంచంలో సానుకూల మార్పును సృష్టించగలను.
26. నా శరీరం నాకు చెందినది మరియు నేను దాని చుట్టూ సరిహద్దులను సెట్ చేయగలను.
27. నేను ఆఫర్ చేయడానికి చాలా ఉన్నాయి.
28. ఇతర వ్యక్తులను ఉద్ధరించడానికి నేను చిన్న చిన్న దయ చేసే పనులలో నిమగ్నమై ఉంటాను.
29. సహాయం కోసం అడగడం సరైందే.
30. నేను సృజనాత్మకంగా ఉన్నాను.
31. సలహా అడగడం నన్ను బలహీనుడిని చేయదు.
32. నేను ఇతరులను ప్రేమిస్తున్నట్లే నన్ను నేను ప్రేమిస్తాను.
33. నా భావాలన్నింటినీ అనుభూతి చెందడం సరి.
3. 4. తేడాలు మనల్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి.
35. నేను చెడు పరిస్థితిని మార్చగలను.
36. నాకు పెద్ద హృదయం ఉంది.
37. నేను పశ్చాత్తాపపడే పనిని చేసినప్పుడు, నేను బాధ్యత వహించగలను.
38. నేను సురక్షితంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉన్నాను.
39. నేను మద్దతు కోసం అడగవచ్చు.
40. నన్ను నేను నమ్ముతాను.
41. నేను కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి చాలా ఉంది.
42. నేను ప్రజల జీవితాలపై సానుకూల ప్రభావం చూపగలను.
43. నా గురించి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి, నేను ఇంకా కనుగొనలేదు.
44. నేను చుట్టూ ఉండటం సరదాగా ఉంటుంది.
నాలుగు ఐదు. నేను ఇతర వ్యక్తులను నియంత్రించలేను, కానీ నేను వారికి ఎలా ప్రతిస్పందించాలో నియంత్రించగలను.
46. నేను అందంగా ఉన్నాను.
47. నేను నా చింతలను వదులుకోగలను మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనగలను.
48. అంతా వర్క్ అవుట్ అవుతుందని మరియు చివరికి ఓకే అవుతుందని నాకు తెలుసు.
49. ఏదైనా నన్ను కలవరపెట్టినప్పుడు నేను సానుకూల చర్య తీసుకోగలను.
యాభై. నేను శ్రద్ధ చూపినప్పుడు, నా చుట్టూ ఆనందాన్ని కలిగించే వస్తువులను నేను కనుగొనగలను.
51. నాకు చాలా ఉత్తేజకరమైన అనుభవాలు ఎదురు చూస్తున్నాయి.
52. నేను ఒంటరిగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.
53. నేను ఇతరుల సరిహద్దులను గౌరవించగలను.
54. ఒక స్నేహితుడు ఆడటానికి లేదా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడనప్పుడు నేను దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.
55. నాకు అవసరమైనప్పుడు నేను ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించగలను.
56. నేను నా స్వంత కంపెనీని ఆనందిస్తాను.
57. నేను రోజు వారీ హాస్యాన్ని కనుగొనగలను.
58. నేను విసుగుగా లేదా స్పూర్తిగా లేనప్పుడు నా ఊహను ఉపయోగిస్తాను.
59. నాకు అవసరమైన నిర్దిష్ట రకమైన సహాయం కోసం నేను అడగగలను.
60. నేను ఇష్టపడతాను.
61. నేను మంచి వినేవాడిని.
62. ఇతరుల తీర్పు నన్ను నా నిజమైన వ్యక్తిగా ఉండకుండా ఆపదు.
63. నా లోపాలను నేను గుర్తించగలను.
64. నేను ఇతరుల బూట్లలో నన్ను నేను ఉంచుకోగలను.
65. నేను నిరుత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు నేను ఉత్సాహంగా ఉండగలను.
66. నా కుటుంబం నన్ను బేషరతుగా ప్రేమిస్తుంది.
67. నన్ను నేను బేషరతుగా ప్రేమిస్తున్నాను.
68. నేను చేయలేనిది ఏమీ లేదు.
69. ఈరోజు కొత్త ప్రారంభం.
70. నేను ఈ రోజు గొప్ప పనులు చేస్తాను.
71. నాకు నేను వాదించగలను.
72. నేను నా స్నేహితుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.
73. నా అభిప్రాయాలు విలువైనవి.
74. భిన్నంగా ఉండటం సరైంది.
75. నేను అంగీకరించకపోయినా ఇతరుల అభిప్రాయాలను గౌరవించగలను.
76. నేను గుంపును అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.
77. నేను మంచి వ్యక్తిని.
78. నేను అన్ని వేళలా సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
79. నా జీవితం బాగుంది.
80. నేను విచారంగా ఉన్నప్పుడు కౌగిలించుకోమని అడగగలను.
81. నేను వెంటనే విజయవంతం కానప్పుడు, నేను మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు.
82. ఏదైనా నన్ను ఇబ్బంది పెట్టినప్పుడు నేను పెద్దవారితో మాట్లాడగలను.
83. నాకు చాలా భిన్నమైన ఆసక్తులు ఉన్నాయి.
84. నా భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి నేను సమయం తీసుకోగలను.
85. నేను ఏడవడానికి సిగ్గుపడను.
86. నిజానికి, నేను దేనికీ సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు.
87. నేను ఎవరో నన్ను మెచ్చుకునే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండడాన్ని నేను ఎంచుకోగలను.
88. నేను విశ్రాంతి తీసుకోగలను మరియు నేనుగా ఉండగలను.
89. నేను నా స్నేహితులు మరియు తోటివారి నుండి నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.
90. నేను నా శరీరాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను.
91. నన్ను నేను ఇతరులతో పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
92. నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి నేను నా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను.
93. నేను నేర్చుకోవడం ఇష్టం.
94. నేను ఎల్లప్పుడూ నా వంతు కృషి చేస్తాను.
95. నేను లోపల మరియు వెలుపల బలంగా ఉన్నాను.
96. నేను సరిగ్గా ఉండాల్సిన చోటే ఉన్నాను.
97. నేను ఓపికగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నాను.
98. కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవడం నాకు చాలా ఇష్టం.
99. ఈరోజు ఒక అందమైన రోజు.
100 నేను నేనుగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను.
సంబంధిత: మీ పిల్లలకు జాగ్రత్తగా ఉండమని చెప్పడం మానేయండి (మరియు బదులుగా ఏమి చెప్పాలి)
