కీటో డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎవరూ పరిగణించని విషయం? ఏది కీటో-ఫ్రెండ్లీ మరియు ఏది కాదు అనేదానిపై నిపుణుడిగా ఉండటానికి ముందు కిరాణా షాపింగ్ చేయడం ఎంత కఠినంగా ఉంటుంది. మీ కోసం అన్ని పనులను చేసే 10 కీటో సబ్‌స్క్రిప్షన్ బాక్స్‌లను ప్రదర్శిస్తున్నాము.
సంబంధిత: టునైట్ ప్రయత్నించడానికి 55 కీటో డిన్నర్ రెసిపీ ఐడియాలు
గ్రీన్ చెఫ్1. గ్రీన్ చెఫ్
మీరు మీ ఆహారాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఇకపై చూడకండి. గ్రీన్ చెఫ్ యొక్క కీటో + పాలియో మీల్ ప్లాన్‌లో, ప్రొటీన్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ఉండే గ్లూటెన్ మరియు ధాన్యం లేని భోజనం (బై-బై, పిండి పదార్థాలు) చేయడానికి మీకు కావలసినవి మీ ఇంటికి పంపబడతాయి. మీరు దేని కోసం మూడ్‌లో ఉన్నారో ఎంచుకోండి మరియు ముందుగా విభజించబడిన పదార్థాల పెట్టె మీ తలుపుకు చేరుకుంటుంది. మెను తిరుగుతుంది, అయితే గత ఎంపికలలో కేపర్ సాస్‌తో కూడిన క్రీమీ చికెన్, కొబ్బరి చికెన్ కర్రీ మరియు బాజా రొయ్యలు ఉన్నాయి.
పర్పుల్ క్యారెట్2. పర్పుల్ క్యారెట్
మీరు శాకాహారిగా వెళ్లగలరా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మరియు కీటో? సమాధానం అవును - మీరు నిండుగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉన్నంత వరకు. పర్పుల్ క్యారెట్ మొక్క ఆధారిత మెనూలో గుమ్మడికాయ నూడుల్స్, కాలే మరియు కానెల్లిని బీన్ సూప్ మరియు క్రీమీ కొబ్బరి క్యారెట్ సూప్‌తో కూడిన స్పఘెట్టి బోలోగ్నీస్ వంటి అధిక-ప్రోటీన్, తక్కువ-కార్బ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారానికి బ్రేక్ ఫాస్ట్, లంచ్ లేదా డిన్నర్ ఆర్డర్ చేయండి మరియు మీకు అవసరమైన పదార్థాలు రెండు లేదా నాలుగు సర్వింగ్ పోర్షన్‌లలో మీకు షిప్పింగ్ చేయబడతాయి. మీరు మేత ఎక్కువగా పశుగ్రాసంగా ఉంటే, మీరు మీ కార్ట్‌లో గ్లూటెన్-ఫ్రీ కుకీ డౌ వంటి స్నాక్స్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
దీన్ని కొనండి (ప్రతి సర్వింగ్‌కు -10+/)
స్నాప్ కిచెన్3. స్నాప్ కిచెన్
మీరు కీటోకి వెళ్లాలనుకుంటే, ఇది చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తుంది పని , మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి భోజన చందా పెట్టె . ఒక పెట్టెను తెరవడం, మైక్రోవేవ్‌లో మీ భోజనాన్ని పాప్ చేయడం మరియు మ్రింగివేయడం చాలా సులభం. డైటీషియన్ ఆమోదించిన ప్లాన్‌ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీరు కోరుకునే దాని ఆధారంగా మీ వారపు మెనూని సర్దుబాటు చేయండి. కీటో ప్లాన్ మీ బ్లడ్ షుగర్‌ని మెరుగుపరచడంలో మరియు చికెన్ పికాటా, చిమిచుర్రి బీఫ్ మరియు నేకెడ్ సాల్మన్ వంటి మీ బరువును ముందు మరియు మధ్యలో తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే తక్కువ కార్బ్ మీల్స్‌ను ఉంచుతుంది. అధిక ప్రోటీన్, సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు అనుకూల ప్రణాళికలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
సన్ బాస్కెట్4. సన్ బాస్కెట్
సన్ బాస్కెట్ చెఫ్-క్రాఫ్టెడ్, డైటీషియన్-ఆమోదించబడినది మరియు రుచికరమైనది. కార్బ్-కాన్షియస్ ప్లాన్ ప్రొటీన్-రిచ్, తక్కువ కార్బ్ భోజనంతో కూడిన సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు, శుభ్రమైన పదార్థాలు మరియు-ముఖ్యంగా-సిగ్నేచర్ సాస్‌లతో కీటోసిస్‌లో ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. థాయ్ టర్కీ పాలకూర కప్పులు, వియత్నామీస్ షేకింగ్ బీఫ్ మరియు కాల్చిన క్యారెట్‌లతో కూడిన గ్రీన్ గాడెస్ స్టీక్ సలాడ్ వంటి వంటకాల నుండి ఎంచుకోండి.
క్రేట్జాయ్5. కీటో బాక్స్
ఖచ్చితంగా, కీటో డైట్‌లో తక్కువ కార్బ్ డిన్నర్ తప్పనిసరి. కానీ ఒక అమ్మాయి చిరుతిండి. కీటో బాక్స్‌ను ప్రదర్శిస్తోంది, 10 కంటే ఎక్కువ కీటో-ఫ్రెండ్లీ స్నాక్స్, బేకింగ్ పదార్థాలు, మసాలాలు, సాస్‌లు మరియు పానీయాలతో సహా నెలవారీ సభ్యత్వం. ఒప్పించలేదా? మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మీ రెండవ బాక్స్ వచ్చిన తర్వాత కీటో కోచ్‌తో 20 నిమిషాల సంప్రదింపులను పొందుతుంది. కీటో బటర్ కుక్కీలు, జనపనార పెళుసు, రోజ్‌మేరీ వాల్‌నట్‌లు మరియు కీటో పాస్తా వంటి ఉత్పత్తుల గురించి ఆలోచించండి.
కసాయి పెట్టె6. బుట్చేర్ బాక్స్
దాని ద్వారా పొందడానికి మీకు చాలా ప్రోటీన్ అవసరమని గుర్తించడానికి మీరు కీటోలో ఎక్కువసేపు ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కిరాణా దుకాణాన్ని దాటవేసి, బదులుగా ప్రతి నెలా మీ ఇంటికి నేరుగా అధిక-నాణ్యత గల గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు చికెన్‌ల పెట్టెను పొందండి. న్యూ యార్క్ స్ట్రిప్ స్టీక్ నుండి పోర్క్ టెండర్‌లాయిన్ నుండి డ్రమ్‌స్టిక్‌ల వరకు వివిధ రకాల కట్‌లను ఆస్వాదించడానికి బీఫ్, బీఫ్ మరియు పోర్క్, బీఫ్ మరియు చికెన్, మిక్స్‌డ్ బాక్స్ లేదా కస్టమ్ బాక్స్ కోసం వెళ్లండి.
ముర్రే యొక్క చీజ్7. ముర్రే యొక్క చీజ్ ఆఫ్ ది మంత్ క్లబ్
మీరు బ్రెడ్, పాస్తా, కేక్ మరియు మీకు ఇష్టమైన అన్ని పిండి పదార్థాలను కోల్పోతారు. కానీ కీటోకు చాలా ముఖ్యమైన సిల్వర్ లైనింగ్ ఉంది: చీజ్. మరియు ముర్రే అత్యుత్తమంగా చేస్తాడు. క్లాసిక్ బాక్స్ అనేది మూడు లేదా నాలుగు ఐకానిక్ చీజ్‌ల భ్రమణ సేకరణ, వీటిని నిపుణులు మరియు కొత్తవారు ఇద్దరూ పొందవచ్చు. చీజ్‌లు టేస్టింగ్ నోట్స్ మరియు డ్రింక్ పెయిరింగ్‌లతో సహా గైడ్‌తో వస్తాయి. మీరు చిందులు వేయాలనుకుంటే, మాంసం, చీజ్ మరియు జామ్ లేదా క్రాకర్స్ వంటి వాటితో కూడిన చీజ్ బోర్డ్ ఆఫ్ ది మంత్ క్లబ్‌ను చూడండి.
బ్లూ ఆప్రాన్8. బ్లూ ఆప్రాన్
కాగా బ్లూ ఆప్రాన్ ఇంకా నిర్దిష్టమైన ఆహార ప్రణాళికలు లేవు, వంటకాలు అనువైనవి మరియు మీరు కలిగి ఉండే ఏవైనా ట్వీక్‌లు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఒక నిర్దిష్ట వారం మెను మీ భోజన ప్రణాళికకు సరిపోకపోతే, దానిని పట్టించుకోకండి: బాక్స్ వచ్చినప్పుడు ఇంట్లో కొన్ని మార్పులు చేయండి లేదా ఆ వారం డెలివరీని పూర్తిగా దాటవేయండి. కార్బ్-కాన్షియస్ వంటకాలలో చీజీ చిపోటిల్ బీఫ్ మరియు స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌తో వెజిటబుల్ బేక్, కాల్చిన కూరగాయలతో షీట్-పాన్ పెస్టో సాల్మన్ మరియు బ్రౌన్ బటర్-గ్రేప్ పాన్ సాస్‌తో టిలాపియా ఉన్నాయి.
క్రేట్జాయ్9. నా కీటో స్నాక్ బాక్స్
కీటో మగ్ కేక్ కోసం వెతుకుతున్నారా? తక్కువ చక్కెర చాక్లెట్ సిరప్? మీరు నిజంగానే కీటో చిప్స్ కావాలి తినడానికి? రుచి యొక్క ఈ నిధిని మీరు కవర్ చేసారు. మీరు ఒక నెలలో ఎనిమిది నుండి 12 తక్కువ కార్బ్ స్నాక్స్‌లను పొందుతారు, ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 5 కంటే తక్కువ కార్బ్‌లు ఉంటాయి. మీకు మరింత నమ్మకం కలిగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, ఉచిత షిప్పింగ్ మిమ్మల్ని మభ్యపెట్టడానికి సరిపోతుంది.
తాజా భోజన పథకం10. తాజా భోజన పథకం
మీకు వారంలో బిజీగా ఉండి, కొన్ని నిమిషాల్లో సున్నా నుండి రాత్రి భోజనానికి వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, తాజా భోజన ప్రణాళిక వైపు తిరగండి. ది కీటో మెను మీరు మీ కార్బ్ తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంచడంలో మరియు కొవ్వును సులభంగా బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. బీఫ్ టాకో సలాడ్ మరియు కాల్చిన కాడ్ ఆస్కార్ వంటి విందులు మాత్రమే కాకుండా, ఫిల్లీ చీజ్‌స్టీక్ ఆమ్లెట్ మరియు చికెన్ చిల్లీ మరియు ఎగ్ స్క్రాంబుల్ బౌల్ వంటి సృజనాత్మక బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
సంబంధిత: 15 ఉత్తమ ఆహార సబ్‌స్క్రిప్షన్ బాక్స్‌లు (కాబట్టి మీరు ఈ వారం కిరాణా రన్‌ను దాటవేయవచ్చు)
