గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి 10 పండ్లు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా తినడానికి ముందు మీరు రెండుసార్లు ఆలోచిస్తారు. ఈ ప్రయత్నం అంతా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం మరియు గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువు. మీ మొదటి గర్భధారణ సమయంలో, మీరు ప్రతిదానికీ రెండవ ఆలోచన ఇస్తారు మరియు మరింత రక్షణగా వ్యవహరిస్తారు. మీ పెద్దలు ఏమి తినాలో మరియు ఏది నివారించాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

గర్భధారణ ఆహారంలో రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలు ఉండాలి. పాలకూర, బ్రోకలీ, పెరుగు, రెడ్ బెల్ పెప్పర్, సోయా ఉత్పత్తులు కాయధాన్యాలు, బీన్స్, వోట్మీల్, కాయలు, గుడ్లు మరియు క్యారెట్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు గర్భధారణ సమయంలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి.

పండ్ల సంగతేంటి?

బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ గర్భధారణ సమయంలో ప్రమాదకరమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నందున చాలా మంది మహిళలు పండ్లు తినడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన పండ్లు గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఏ పండ్లను పొందవచ్చో తెలుసుకోవాలంటే, ఇక్కడ జాబితా ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన మీరు మరియు బిడ్డ కోసం మీ గర్భధారణ ఆహారంలో మీరు చేర్చవలసిన పండ్లను చూడండి!

గర్భధారణ సమయంలో తినడానికి పండ్లు

అవోకాడోస్

ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే పండ్లలో ఇది ఒకటి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా అవసరం కాబట్టి, ఈ పండు కలిగి ఉండండి.

మామిడి

వేసవి పండు రుచికరమైనది కాదు, ఆరోగ్యకరమైనది కూడా. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ ఎ మరియు సి కలిగి ఉంటుంది.

ద్రాక్ష

చాలా మంది మహిళలు ద్రాక్ష తినడం సురక్షితం కాదని భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ద్రాక్షలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ రేటును స్థిరీకరిస్తుంది. ద్రాక్షలో ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం కూడా ఉన్నాయి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో మంచిది.

తీపి సున్నం

గర్భధారణ సమయంలో వికారం, ఉదయం అనారోగ్యం మరియు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించే పండ్లలో ఇది ఒకటి. సిట్రస్ పండు శిశువుకు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ అవుతుంది.

నిమ్మకాయ

గర్భధారణ సమయంలో జీర్ణక్రియకు, వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యం నుండి బయటపడటానికి నిమ్మకాయను మహిళలు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మకాయ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది.

అరటి

గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. మలం మరియు శుభ్రమైన వ్యవస్థను సులభంగా వెళ్ళడానికి, అరటిపండ్లు కలిగి ఉండండి.

బెర్రీలు

బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు దీనిని సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణిస్తారు. మీరు ఈ పండును మీ గర్భధారణ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

నారింజ

అవి గర్భిణీ స్త్రీ కోరుకునే తీపి మరియు చిక్కైన పరిపూర్ణ రుచులు. అంతేకాక, సిట్రస్ పండు విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.

యాపిల్స్

ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లతో లోడ్ అవుతుంది.

లిచీ

ఈ వేసవి పండు ఖచ్చితంగా గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన పండు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు