శరీరం నుండి నికోటిన్‌ను ఫ్లష్ చేయడానికి 10 ఆహారాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

జీవనశైలి అలవాటు కారణంగా ధూమపానం వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అకాల మరణాలకు పొగాకు ధూమపానం ప్రధాన కారణమని సైకాలజీ అండ్ హెల్త్ జర్నల్ పేర్కొంది. ధూమపానం గురించి విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ధూమపానం చేసేవారు తమ శరీరానికి చేస్తున్న హానిని తరచుగా అంగీకరిస్తారు మరియు వారు దానిని ఆపాలని కోరుకుంటున్నట్లు నివేదించవచ్చు - ఇంకా ధూమపానం కొనసాగించండి. ఎందుకంటే సిగరెట్లలో ఉండే నికోటిన్ ధూమపానం చేయాలనే బలమైన కోరికను కలిగిస్తుంది, ఇది ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా ఉన్న అన్ని ఇతర భావాలను అధిగమిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి నికోటిన్ వినియోగానికి బానిసలైతే, అకస్మాత్తుగా దాన్ని ఆపడం వారికి చాలా కష్టం. తత్ఫలితంగా, నికోటిన్ మన శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో పేరుకుపోతుంది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది - క్యాన్సర్ అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ తో పాటు చెవిటితనం, స్ట్రోక్, వెన్నునొప్పి మరియు అంధత్వం వంటి ధూమపాన సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి శరీరం నుండి నికోటిన్ బయటకు రావడం చాలా ముఖ్యం.

నికోటిన్ శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడే అనేక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తాయి మరియు అవి:

1. నారింజ

ఈ పండు ధూమపానం వల్ల కోల్పోయిన మన శరీరంలో విటమిన్ సి ని పునరుద్ధరిస్తుంది, ఇది మన జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు నికోటిన్ ను మన శరీరం నుండి బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. అల్లం

ఇది నికోటిన్ ధూమపానం వల్ల కలిగే అనేక అవాంఛిత లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నికోటిన్ కోరికలను తగ్గించడానికి అల్లం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. క్యారెట్

క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ, సి, బి మరియు కె ఉండటం శరీర రక్షణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ధూమపానం వల్ల కలిగే నరాలు మరియు చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. నిమ్మకాయలు

ఈ జ్యుసి ఫుడ్ ఐటమ్ దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ధూమపానం యొక్క అవాంఛిత లక్షణాలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

5. బ్రోకలీ

ఇది విటమిన్ బి 5 మరియు విటమిన్ సి తో నిండి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు అనేక శరీర ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి, ఇవి మన శరీరం నుండి నికోటిన్ ను బయటకు తీయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

6. క్రాన్బెర్రీస్

నికోటిన్ కోరికలను నివారించడంలో సహాయపడటంతో వాటిని సిగరెట్లకు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయంగా సూచిస్తారు - ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచిది.

7. కివి

ఈ పండు ఎ, సి మరియు ఇ వంటి విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. కివిని తినడం వల్ల ధూమపానం వల్ల కోల్పోయిన ఈ విటమిన్ల స్థాయిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నికోటిన్ శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది. అలాగే, కివిలోని ఇనోసిటాల్ నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

8. బచ్చలికూర

బచ్చలికూరలో ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ బి 9 ఉండటం ధూమపానం చేసేవారికి సాధారణ నిద్ర పద్ధతిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది అలాగే నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

9. కాలే

కాలే మరియు బ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఐసోథియోసైనేట్స్ ఉండటం వల్ల శరీరం నుండి నికోటిన్ బయటకు పోవడం చాలా మంచిది.

10. దానిమ్మ

ఈ అద్భుతమైన పండు ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నికోటిన్ కారణంగా తగ్గుతుంది. అలాగే, దానిమ్మ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి మన శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు