యోగాతో చికిత్స చేయగల 10 వ్యాధులు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ జూన్ 20, 2019 న

యోగా అనేది వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం, ఇది వాస్తవానికి శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇందులో నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బలం మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది. కానీ యోగా యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, వ్యాధుల చికిత్సకు దాని శక్తివంతమైన సామర్థ్యం.

వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా ఉబ్బసం, రక్తపోటు, మధుమేహం, ఆందోళన మరియు నిరాశ, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి, వెన్నునొప్పి, క్యాన్సర్ మొదలైన వ్యాధులు అనేక రకాల యోగాతో చికిత్స చేయవచ్చు ^[1] .

అయితే, యోగా మాత్రమే సాధన చేయడం వల్ల వ్యాధుల నివారణకు సహాయపడదని గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ యోగా చికిత్స ప్రక్రియలో ఒక భాగంగా ఉండాలి.

యోగా చికిత్స చేయగల కొన్ని వ్యాధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చదువు.

1. క్యాన్సర్

హఠా యోగా అని పిలువబడే యోగా ఆసనం క్యాన్సర్ రోగులలో జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాన్సర్ చికిత్సా ప్రక్రియలో భాగంగా హఠా యోగాను అభ్యసించడం వల్ల టిఎన్‌ఎఫ్-ఆల్ఫా, ఐఎల్ -1 బీటా, ఇంటర్‌లూకిన్ 6 వంటి బయోమార్కర్లలో మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. ^{[రెండు]} . ఏదేమైనా, హఠా యోగా వ్యాధి యొక్క మూల కారణంపై ప్రభావం చూపదు.

2. వెన్నునొప్పి

గాయం, పేలవమైన భంగిమ, పునరావృత కదలిక లేదా వృద్ధాప్యం వంటి అనేక కారణాల వల్ల తక్కువ వెన్నునొప్పి వస్తుంది. దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా పనిచేసే యోగా వ్యాయామాలలో హఠా యోగా ఒకటి. హఠా యోగా రూపం సాధారణంగా భంగిమల స్థానం, ఏకాగ్రత, శ్వాస మరియు ధ్యానం యొక్క అంశాలను మిళితం చేస్తుంది ^[3] .

3. కొరోనరీ అథెరోస్క్లెరోసిస్

కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న రోగులు ప్రాణాయామం వంటి లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను అభ్యసించాలి ఎందుకంటే ఇది సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్) తగ్గిస్తుంది, వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది ^[4] .

4. ఉబ్బసం

ప్రాణాయామం అనేది లోతైన శ్వాస వ్యాయామం, ఇది ఉబ్బసం దాడులను అధిగమించడానికి మరియు నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రాణాయామ సమయంలో, మీరు పీల్చే గాలి s పిరితిత్తుల యొక్క మూసివేసిన లేదా పనిచేయని అల్వియోలీని తెరుస్తుంది. ఇది ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌తో lung పిరితిత్తుల కేశనాళికలను నింపుతుంది మరియు మీ శ్వాస రేటును నియంత్రిస్తుంది ^[5] .

5. డయాబెటిస్

సూర్య నమస్కారం పన్నెండు-దశల యోగా ఆసనం, ఇది సాగదీయడం మరియు శ్వాస తీసుకోవడం, ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది క్లోమం నుండి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది ^[6] .

6. గుండె సమస్యలు

కోబ్రా భంగిమ గుండె సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఛాతీని సాగదీయడానికి మరియు విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండెకు ఎక్కువ రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది మరియు దానిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. కపల్‌భతి అనే మరో శ్వాస వ్యాయామం గుండె జబ్బుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది air పిరితిత్తులలోకి ఎక్కువ గాలిని తీసుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను పల్మనరీ రక్త ప్రసరణలో వ్యాప్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది ^[7] .

7. ఆందోళన మరియు నిరాశ

బ్యాక్‌బెండ్ యోగా అనేది యోగా యొక్క మరొక రూపం, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మీ మనస్సును సడలించడంలో సహాయపడుతుంది ^[8] . ఆందోళన దాడిలో, శరీరం మరియు మనస్సు పానిక్ మోడ్‌లోకి వెళతాయి, ఇది మీ శరీరాన్ని 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ హార్మోన్'తో నింపేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, సరళమైన లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

8. రక్తపోటు

సర్వంగసన యోగా, ముఖ్యంగా, రక్తపోటును నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది. ఈ రకమైన యోగా సడలింపు, మానసిక చికిత్స మరియు పారదర్శక ధ్యానంతో కలిపి అధిక రక్తపోటు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది ^[9] .

9. కడుపు సమస్యలు

సరైన ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడటం ద్వారా అజీర్ణ సమస్యలను నయం చేయడంలో పిల్లల భంగిమ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది ^[10] .

10. కీళ్ల, కండరాల నొప్పి

చెట్టు భంగిమ ఎముక, కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పికి వెనుక అమరికను సరిదిద్దడం ద్వారా మరియు వెనుక వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్‌లకు చికిత్స చేయడంలో సూర్య నమస్కారం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]సేన్‌గుప్తా పి. (2012). హెల్త్ ఇంపాక్ట్స్ ఆఫ్ యోగా అండ్ ప్రాణాయామా: ఎ స్టేట్-ఆఫ్-ది ఆర్ట్ రివ్యూ. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్, 3 (7), 444–458.
[రెండు]రావు, ఆర్. ఎం., అమృతన్షు, ఆర్., వినుత, హెచ్. టి., వైష్ణరుబి, ఎస్., దీపాశ్రీ, ఎస్., మేఘా, ఎం.,… అజైకుమార్, బి. ఎస్. (2017). క్యాన్సర్ రోగులలో యోగా పాత్ర: అంచనాలు, ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు: ఎ రివ్యూ. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ పాలియేటివ్ కేర్, 23 (3), 225-230.
[3]చాంగ్, డి. జి., హోల్ట్, జె. ఎ., స్క్లార్, ఎం., & గ్రోస్ల్, ఇ. జె. (2016). దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పికి చికిత్సగా యోగా: సాహిత్యం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఆర్థోపెడిక్స్ & రుమటాలజీ జర్నల్, 3 (1), 1–8.
[4]మంచంద, ఎస్. సి., నారంగ్, ఆర్., రెడ్డి, కె. ఎస్., సచ్‌దేవా, యు., ప్రభాకరన్, డి., ధర్మానంద్, ఎస్., ... & బిజ్లానీ, ఆర్. (2000). యోగా జీవనశైలి జోక్యంతో కొరోనరీ అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క రిటార్డేషన్. జర్నల్ ఆఫ్ ది అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఫిజిషియన్స్ ఆఫ్ ఇండియా, 48 (7), 687-694.
[5]సక్సేనా, టి., & సక్సేనా, ఎం. (2009). తేలికపాటి నుండి మితమైన తీవ్రతతో శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం ఉన్న రోగులలో వివిధ శ్వాస వ్యాయామాల ప్రభావం (ప్రాణాయామం). ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ యోగా, 2 (1), 22-25.
[6]మల్హోత్రా, వి., సింగ్, ఎస్., టాండన్, ఓ. పి., & శర్మ, ఎస్. బి. (2005). డయాబెటిస్‌లో యోగా యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. నేపాల్ మెడికల్ కాలేజ్ జర్నల్: ఎన్‌ఎంసిజె, 7 (2), 145-147.
[7]గోమ్స్-నెటో, ఎం., రోడ్రిగ్స్, ఇ. ఎస్., జూనియర్, సిల్వా, డబ్ల్యూ. ఎం., జూనియర్, & కార్వాల్హో, వి. ఓ. (2014). క్రానిక్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ ఉన్న రోగులలో యోగా యొక్క ప్రభావాలు: ఎ మెటా-అనాలిసిస్. బ్రెజిలియన్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ, 103 (5), 433-439.
[8]షాపిరో, డి., కుక్, ఐ. ఎ., డేవిడోవ్, డి. ఎం., ఒట్టావియాని, సి., లీచ్టర్, ఎ. ఎఫ్., & అబ్రమ్స్, ఎం. (2007). మాంద్యం యొక్క పరిపూరకరమైన చికిత్సగా యోగా: చికిత్స ఫలితాలపై లక్షణాలు మరియు మానసిక స్థితి యొక్క ప్రభావాలు. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM, 4 (4), 493-502.
[9]వాఘేలా, ఎన్., మిశ్రా, డి., మెహతా, జె. ఎన్., పంజాబీ, హెచ్., పటేల్, హెచ్., & సాంచాల, ఐ. (2019). ఆనంద్ నగరంలో రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు యోగా యొక్క అవగాహన మరియు అభ్యాసం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ హెల్త్ ప్రమోషన్, 8 (1), 28.
[10]కవురి, వి., రఘురామ్, ఎన్., మలముద్, ఎ., & సెల్వన్, ఎస్. ఆర్. (2015). ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్: యోగా రెమెడియల్ థెరపీగా. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM, 2015, 398156.