హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఆయుర్వేద సూత్రాల ప్రకారం, మన దినచర్య మరియు ఆహారం తప్పనిసరిగా సీజన్‌కు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఈ విధంగా, మన జీవనశైలికి మరియు ఆహారపు అలవాట్లకు సర్దుబాటు చేస్తే, మనం ప్రకృతికి అనుగుణంగా జీవించగలం.
ఇది వేసవి సమయం మరియు మీరు ఇప్పటికే వేడి దిమ్మలు, శరీర వేడి మరియు ఈ వాతావరణంతో సంబంధం ఉన్న మరెన్నో సమస్యలతో నిండి ఉండవచ్చు. మేము ఇంకా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా?
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, 'పిట్ట' లేదా శరీర వేడి మన జీవక్రియ సాధారణంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. శరీర వేడి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని 'పిటా దోష' అంటారు. శరీర వేడిలో ఈ ఆకస్మిక పెరుగుదల అవాంఛనీయమైనది మరియు శరీర జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరంలో రసాయన అసమతుల్యతను కూడా కలిగిస్తుంది.
ఇది మొటిమలు, గుండె దహనం, చర్మం దద్దుర్లు మరియు విరేచనాలు వంటి లక్షణాలతో పాటు వస్తుంది.
అందువల్ల, ఆయుర్వేద సహాయంతో శరీర వేడిని తగ్గించడం మంచిది. ఈ వ్యాసంలో, ఆయుర్వేదం ప్రకారం శరీర వేడిని ఎలా తగ్గించాలో మీకు తెలియజేస్తాము.
కాబట్టి, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.
1. వేడి కలిగించే సుగంధ ద్రవ్యాలను నివారించడం:
వేసవిలో కారపు, వెల్లుల్లి, మిరపకాయలు, సోపు మరియు నల్ల మిరియాలు వంటి వేడి కలిగించే సుగంధ ద్రవ్యాలను మీరు నివారించాలి. బదులుగా కొత్తిమీర, ఏలకులు, కొత్తిమీర వంటి శీతలీకరణ మూలికల కోసం మీరు వెళ్ళవచ్చు.
2. వేడి, కారంగా మరియు పుల్లని ఆహారాన్ని మానుకోండి:
వేసవిలో వీటిని మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత వేడిగా భావిస్తాయి. తెలుపు లేదా ఎరుపు బియ్యం, గోధుమ, కొబ్బరి మరియు నెయ్యి వంటి తీపి మరియు శీతలీకరణ ఆహారాలను మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
3. ఐస్-కోల్డ్ డ్రింక్స్ తాగడం మానుకోండి:
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, రుచిగల రసాలు, పాలు మరియు పెరుగు ఆధారిత పండ్ల స్మూతీలను మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణక్రియకు విఘాతం కలిగిస్తాయి. ఇది శరీరంలో టాక్సిన్స్ ను తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి దారితీస్తుంది. శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద చిట్కాలలో ఒకటి.
4. పుల్లని పండ్లను నివారించండి:
పుల్లని పండ్లను మానుకోండి మరియు బదులుగా ద్రాక్ష, దానిమ్మ, తీపి మామిడి, ఆపిల్, పియర్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష వంటి పండ్ల కోసం వెళ్ళండి. అలాగే, ఇతర పండ్లను తిన్న 30 నిమిషాల్లో కొన్ని పండ్లు తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
5. కొబ్బరి నీటి కోసం వెళ్ళండి:
వేసవి వేడిని కొట్టడానికి ఇది చాలా బాగుంది మరియు వేసవి దానిపై ఆనందించడానికి ఉత్తమ సమయం కాదా? లోపలి నుండి శరీరాన్ని ఎలా చల్లగా ఉంచాలో ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
6. పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని మానుకోండి:
పెరుగు, pick రగాయలు, రొట్టెలు, పులియబెట్టిన జున్ను మరియు సోయా ఉత్పత్తులు వంటి ఆహారాలు మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇవి శరీరంలో వేడిని పెంచుతాయి మరియు అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంటకు కూడా దారితీస్తాయి.
7. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు అధిక కార్యాచరణను నివారించండి:
రోజు యొక్క హాటెస్ట్ సమయంలో ఇది తప్పక తప్పదు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని బయటకు తీస్తుంది. మీరు బైకింగ్ మరియు రన్నింగ్ కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం వేళల్లో చేయండి. శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద చిట్కా.
8. గది ఉష్ణోగ్రత నీరు త్రాగండి:
ఉడకబెట్టడానికి సాధారణ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న నీటిని త్రాగాలి. మీరు దీనికి తాజా పుదీనా యొక్క మొలక లేదా సేంద్రీయ రోజ్ వాటర్ ఒక చెంచా కూడా జోడించవచ్చు.
9. వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించండి:
వేసవిలో ధరించడానికి ఉత్తమమైన రంగులు తెలుపు, బూడిద, నీలం మరియు ఆకుపచ్చ వంటి సూర్యరశ్మిని ప్రతిబింబించే రంగులు. చీకటి షేడ్స్ నివారించండి, ఎందుకంటే అవి వేడిని గ్రహిస్తాయి మరియు నిలుపుకుంటాయి. వేసవిలో శరీర వేడిని సహజంగా ఎలా తగ్గించాలో ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
10. మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయండి:
స్నానం చేయడానికి 20 నిమిషాల ముందు మీరు శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనెతో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయవచ్చు. ఈ పరిహారం మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు చైతన్యం నింపుతుంది. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం శరీర వేడిని ఎలా తగ్గించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.
