హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బేరి - బేరి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | బోల్డ్స్కీబేరి తీపి, మంచిగా పెళుసైన మరియు రుచికరమైన పండ్లు, ఇవి లోపలి భాగంలో జ్యుసిగా ఉంటాయి. బేరి వారి ప్రత్యేకమైన పోషక లక్షణాల కారణంగా ఉత్తర అర్ధగోళంలో విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అనేక రకాల బేరి ఉన్నాయి, సర్వసాధారణమైనవి ఆసియా బేరి. ఆసియా బేరి ఒక మంచిగా పెళుసైన ఆకృతిని మరియు దృ firm మైన అనుగుణ్యతను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి.
బేరి నిండి ఉంది మరియు అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను సరఫరా చేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి ఈ పండ్లకు ఉంటుంది. బేరిలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ నిరోధక పాలీఫెనాల్స్, యాంటీ ఏజింగ్ ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు మలబద్దకం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, డయాబెటిస్ మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫ్లేవనాయిడ్లు వీటిలో ఉన్నాయి.
బేరి వారి benefits షధ ప్రయోజనాలకు కూడా విలువైనవి మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో రాగి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, పొటాషియం, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి.
బేరి గురించి పోషకాహార వాస్తవాలను పరిశీలిద్దాం.
1. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది
బేరి ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది మరియు మీకు రోజూ 25-30 గ్రాముల ఫైబర్ లభిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణమయ్యే కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిలబెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది. ఫైబర్ వ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గట్ మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
బేరి వారి ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు వదులుగా ఉండే బల్లలను తగ్గించగలదు. బేరి రోజువారీ ఫైబర్ యొక్క 18 శాతం అందిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. పెద్దప్రేగులో క్యాన్సర్ కలిగించే ఏజెంట్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బంధించడానికి పియర్ సహాయపడుతుంది మరియు అవయవాలను ఏదైనా హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది.
3. బరువు తగ్గడం
బేరి తక్కువ కేలరీల పండ్లలో ఒకటి మరియు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది. ఒకే పియర్‌లో కేవలం 100 కేలరీలు ఉన్నాయి, ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సరిపోతుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ ఆహారంలో బేరిని చేర్చండి ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరానికి ఫైబర్ మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువ కాలం మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బేరిలో విటమిన్ సి అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టంతో పోరాడుతుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. DNA ను రక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి, కణజాలం మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు కణ ఉత్పరివర్తనను ఆపడానికి విటమిన్ సి అవసరం. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పియర్ గుండె జబ్బుల రేటును తగ్గించే శక్తివంతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. బేరిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫైటోకెమికల్స్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది మీ ధమనులను స్పష్టంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక స్థాయిలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
6. డయాబెటిస్‌తో పోరాడుతుంది
బేరిలో ఫ్రూక్టోజ్ రూపంలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువగా ఉంటాయి. డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు చింతించకుండా బేరి తినవచ్చు. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్ధ్యం వారికి ఉంది, ఇది డయాబెటిస్ చికిత్స మరియు నివారణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
7. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
బేరి విటమిన్ కె మరియు బోరాన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. మీరు విటమిన్ కె లోపంతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఎముక సంబంధిత రుగ్మతలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ కె ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఇతర ఖనిజాలతో పనిచేస్తుంది, ఇది ఎముక విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
8. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
బేరిలో ఇనుము మరియు రాగి అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. ఐరన్ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం మరియు రాగి శరీరం ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలకు విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
9. మంటను తగ్గిస్తుంది
బేరిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్, గౌట్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ సహాయపడతాయి. ఇంకా, బేరిలో ఉన్న ఆంథోసైనిన్లు మంటతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి.
10. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
బేరిలో విటమిన్ సి మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి, ఇవి కొత్త కణజాలాలను సంశ్లేషణ చేస్తాయి, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. బేరిలో అధిక స్థాయిలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలను రిపేర్ చేస్తుంది, ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు రాకుండా చేస్తుంది.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
