హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
అనోరెక్సియాను ప్రోత్సహిస్తున్నట్లు మేము ఆరోపణలు ఎదుర్కొనే ముందు, పరిమాణం సున్నా సంఖ్య ప్రతి మహిళ కల కాదని ప్రకటించనివ్వండి. వారి పూర్తి బొమ్మలను ఇష్టపడే మహిళలు ఉన్నారు. కానీ సహజంగా సన్నగా ఉండే బొమ్మ సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కఠినమైనది. కాబట్టి మీరు జీరో ఫిగర్ వ్యాయామాలతో వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, అది పూర్తిగా మీ ఎంపిక.
పరిమాణం సున్నా సంఖ్య విషయానికి వస్తే మాత్రమే మేము ఆహారం గురించి మాట్లాడుతాము. అయినప్పటికీ, జీరో ఫిగర్ వ్యాయామాలు కూడా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు స్లిమ్ ఫిట్ ఫిగర్ పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. జీరో ఫిగర్ వ్యాయామాలు లేకుండా డైటింగ్ మాత్రమే మీకు కావలసిన ఆకారాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడదు. మీరు సాధ్యమైనంత చిన్న పరిమాణాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నందున, మీరు రెట్టింపు కష్టపడాల్సి ఉంటుంది.
పరిమాణం సున్నా పొందాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం వ్యాయామం చేసే విధానం దాదాపు క్రూరమైనది. సరైన జీరో ఫిగర్ వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. ఈ వ్యాయామాలు చాలా కఠినమైన ఆహారంతో పాటు మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్నట్లుగా సన్నగా మరియు సన్నగా కనిపించడానికి సహాయపడతాయి. వేగంగా బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే కార్డియో వ్యాయామాలకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది.
వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఉత్తమ జీరో ఫిగర్ వ్యాయామ నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వేడి యోగా
పరిమాణం సున్నాగా మారడానికి కరీనా కపూర్ యొక్క రహస్యం హాట్ యోగా. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వేడి గదిలో ఈ రకమైన యోగాను అభ్యసిస్తారు.
నడుస్తోంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు (పరిమాణం సున్నాగా మారడానికి సరిపోతుంది), మీరు చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి నడుస్తున్నది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌లో లేదా బహిరంగ ప్రదేశంలో నడుస్తున్నా, మీరు చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
స్క్వాట్స్
స్క్వాట్స్ మీ తొడలు మరియు కటి కండరాలపై పనిచేసే కఠినమైన ఓర్పు వ్యాయామం. మీరు పరిమాణం సున్నాగా మారినప్పుడు మీరు తొడలు మరియు ఉదరం వంటి సమస్య ప్రాంతాల నుండి ద్రవ్యరాశిని తగ్గించాలి.
శక్తి యోగా
పవర్ యోగా అనేది యోగా విసిరిన జాగ్రత్తగా ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యవస్థ, ఇది తక్కువ సమయంలో గరిష్ట బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పవర్ యోగాలో ఆసనాలు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా కష్టం మరియు చాలా నైపుణ్యం మరియు కేలరీలు అవసరం.
పైలేట్స్
పైలేట్స్ అనేది మీ కండరాల బలం మరియు వశ్యతపై పనిచేసే వ్యాయామం. మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడంతో, మీ కండరాలు క్షీణించకుండా ఆపాలి. కాబట్టి పైలేట్స్ సున్నా ఫిగర్ వ్యాయామాలలో చేర్చడం మంచిది.
క్రంచెస్
ఇది ఉదర కొవ్వు, తగ్గించడం కష్టం. మరియు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవటానికి మీకు సహాయపడే ఉదర క్రంచెస్ కంటే మెరుగైన వ్యాయామం ఏదీ లేదు. ఆకారంలో ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ 100 క్రంచెస్ చేయవలసి ఉంటుంది.
చేయి వ్యాయామాలు
జీరో ఫిగర్ వ్యాయామాలు మొత్తం బరువు తగ్గడం. మరియు మీరు మీ నడుము నుండి అంగుళాలు కోల్పోయినప్పుడు, మీ చేతులను విస్మరించలేరు. సన్నగా ఉండే శరీరంపై భారీ చేతులు చాలా అగ్లీగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి సీతాకోకచిలుక మడతలు మరియు పుష్ అప్‌లతో మీ చేతుల్లో పని చేయండి.
సైక్లింగ్
సైక్లింగ్ పూర్తి అయిన వ్యాయామం చాలా తక్కువ. సైక్లింగ్ మీ కాళ్ళు, ఉదరం మరియు చేతులపై ఒకేసారి పనిచేస్తుంది. మీరు బరువును వేగంగా మరియు సులభంగా తగ్గించాలనుకున్నప్పుడు, ఎక్కువ సేపు సైక్లింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
జుంబా
జుంబా ఒక ప్రత్యేక నృత్య రూపం, ఇది ఇప్పుడు ప్రజాదరణ పొందింది. మీరు సరైన దశలను చేస్తే చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి జుంబా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన జుంబా తరగతులు మీ బరువు తగ్గించే పాలనను ఇవ్వగలవు మరియు ఒత్తిడిని కూడా కలిగిస్తాయి.
