హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం వలె, సెక్స్ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. అక్కడ షాకర్ లేదు, లేదా? ఇది మిమ్మల్ని చెమట, గుసగుసలాడుట, మూలుగులు (మూలుగులు) చేస్తుంది, కొన్నిసార్లు అరుస్తుంది మరియు మీ కండరాలపై పని చేస్తుంది. ఈ రకమైన వ్యాయామం మీ రెగ్యులర్ జిమ్ లేదా క్రాస్-ట్రైనింగ్ వ్యాయామం వలె తీవ్రంగా లేదు, కానీ మీ శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి ఇది సరిపోతుంది.
ఈ చర్యలో కాల్చిన కేలరీల పరిమాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర ఏమిటంటే స్థానం మరియు స్థానం సరైనది. ఇది మీ కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ఒక జంట వ్యాయామం కోసం సరైన అవసరం లేదు, కాదా?
ఇక్కడ నాలుగు గొప్ప క్యాలరీ-బర్నర్ స్థానాలు, లేడీస్ కోసం రెండు మరియు పురుషులకు రెండు ఉన్నాయి.
లేడీస్ కోసం బర్నర్
1. ఆవు అమ్మాయి మరియు రివర్స్ ఆవు అమ్మాయి:
ఇది ఎలా ఉంటుంది?
ఈ స్థితిలో, స్త్రీ నిటారుగా కూర్చుని, కాళ్ళను మంచం లేదా నేలమీద వేసుకుని, పిరుదు, గ్లూటయల్ కండరాలు మరియు కోర్ కండరాలను పని చేస్తుంది. ఇది గుర్రపు స్వారీ లాంటిది. దీని యొక్క మరింత తీవ్రమైన సంస్కరణ ఏమిటంటే, స్త్రీ తన కాళ్ళపైకి వచ్చి, తన పురుషుడి పైన చతికిలబడి, రెండింటినీ, ఆమె క్వాడ్లు మరియు దూడ కండరాలను నిమగ్నం చేస్తుంది. ఈ స్థానం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు స్త్రీకి మంచి వ్యాయామం. మనిషి విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మంచి ఆనందం పొందుతాడు మరియు అతని అభిప్రాయాన్ని మర్చిపోవద్దు, అది ఆవు అమ్మాయి లేదా రివర్స్ ఆవు అమ్మాయి!
కేలరీలు బర్న్:
మంచి 220-250 కేలరీలను 30 నిమిషాల్లో పైన ఉన్న మహిళ కాల్చవచ్చు. మనిషి ఎక్కువ పని చేయనందున, అతను 40-50 కేలరీలు బర్న్ చేస్తాడు.
2. లోటస్:
ఇది ఎలా ఉంటుంది?
ఇది దాని పేరు, తామర లాగా కనిపిస్తుంది. ఇది మిషనరీ స్థానానికి కొంతవరకు సమానంగా ఉంటుంది, ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఈ జంట నేలమీద లేదా మంచం మీద పడుకోకుండా కూర్చుని ఉన్నారు. స్త్రీ పురుషుడి నడుము చుట్టూ కాళ్ళతో కూర్చుని, పురుషుడు కాళ్ళతో కొద్దిగా విస్తరించి కూర్చున్నాడు. కోర్ రెండింటినీ పని చేస్తుంది, స్థిరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు థ్రస్ట్ చేసేటప్పుడు గ్లూట్స్ ఉపయోగించబడుతున్నాయి. స్త్రీకి ఇది చాలా తీవ్రమైనది ఎందుకంటే ఆమె మళ్ళీ పైన ఉంది. ఇది మీ ఇద్దరిని దగ్గరగా ఉంచడానికి, మీ చేతులను స్వేచ్ఛగా వదిలేయడానికి మరియు ఒకరి కళ్ళలోకి చూసుకోవటానికి మరియు చాలా ఎక్కువ విషయాలను ఆవిరి చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కేలరీలు బర్న్:
స్త్రీ 100-120 కేలరీలు, పురుషుడు 40-50 కేలరీలు కాలిపోతుంది.
పురుషులకు బర్నర్
1. మిషనరీ:
ఇది ఎలా ఉంటుంది?
ఈ స్థానానికి చాలా వివరణ అవసరమని నేను అనుకోను. ఇది కామసూత్రం యొక్క ABCD, ఎందుకంటే ఇది చాలా మంది జంటలు ఆనందించే విస్తృతంగా విలీనం చేయబడిన స్థానం. ఈ స్థితిలో, మనిషి పైన ఉన్నాడు. స్త్రీ కేవలం మంచం మీద లేదా నేలపై పడుకుంది. మనిషి ఈ చేతులతో తనను తాను పట్టుకుంటే, అది చేతుల కండరాలను బాగా పనిచేస్తుంది. కటి థ్రస్ట్ కూడా చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. స్త్రీ తన గ్లూటయల్ కండరాలను పిండి వేసి, వ్యతిరేక కటి థ్రస్ట్‌ను జోడిస్తే, అది ఆమెకు కూడా బర్నర్ కావచ్చు. మీరు ఒకరినొకరు మంచి దృశ్యం మరియు విశ్రాంతి ఆనందం పొందుతారు.
కేలరీలు బర్న్:
పురుషుడు స్త్రీ కంటే ఎక్కువ కేలరీలను 120-150 కేలరీలు బర్న్ చేస్తాడు. స్త్రీ 50 నుండి 70 కేలరీలు బర్న్ చేయగలదు.
2. నిలబడి:
ఇది ఎలా ఉంటుంది?
ఇది చాలా సవాలుగా ఉన్న స్థానాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. పురుషుడు స్త్రీని ఏదో ఒక విధంగా పైకి లేపడం అవసరం. పురుషుడు మరియు స్త్రీ ఒకరినొకరు ఎదుర్కొంటారు, స్త్రీ తన కాళ్ళను నడుము చుట్టూ మరియు అతని మెడలో చేతులు కట్టుకుంటుంది. మనిషి తన రెండు బరువులతో తన బరువును సమర్ధించుకుంటాడు మరియు రెండింటినీ స్థిరంగా ఉంచడానికి కొద్దిగా వంగి, కటి ముందుకు ముందుకు వస్తాడు. స్త్రీ ఒక కాలు మీద నిలబడి మరొక కాలు ఎత్తి పురుషుడి మద్దతుతో ఉంటుంది. ఈ స్థానం పనిచేయడానికి ఇద్దరికీ మంచి చేయి బలం మరియు దృ am త్వం అవసరం. కాలు కండరాలు మరియు కోర్ నిశ్చితార్థం, ఎందుకంటే పురుషుడు తన స్త్రీని పైకి లేపి తన కటి కండరాలను ఉపయోగించి ఒత్తిడి చేస్తాడు. జిమ్‌లో మీరు చేసే క్రేజీ వాల్ వంటిది గోడకు వ్యతిరేకంగా స్త్రీ తనను తాను కట్టుకోవాలి. ఈ స్థానం మనిషికి చాలా ఎక్కువ కండరాలను కలిగి ఉంటుంది, అతని మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది. స్థానం సరిగ్గా పొందడానికి అడ్డంకిని అధిగమించినట్లయితే ఇది ఇద్దరు భాగస్వాములకు మంచి క్లైమాక్స్ను నిర్ధారిస్తుంది.
కేలరీలు బర్న్:
స్త్రీ 200-250 కేలరీలు కాలిపోతుంది, తనను తాను నిలబెట్టుకుంటుంది మరియు తన పురుషుడి ఒత్తిడి నుండి తనను తాను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ఆమె శరీరమంతా మద్దతు ఇస్తే ఆ వ్యక్తి 400 కేలరీలకు దగ్గరగా కాలిపోతాడు.
డాగీ-స్టైల్ మరియు సిజర్స్ వంటి ఇతర స్థానాలు పైన పేర్కొన్న వాటి కంటే చాలా తక్కువ. అయితే అవి కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి. డాగీ-శైలిలో, స్త్రీ తనను తాను స్థిరంగా ఉంచుకోవాలి, అయితే ఆమె పురుషుడు తన బరువును వెనుక నుండి ఆమెపైకి విసిరి, అలా చేయడంలో ఆమె ప్రధాన భాగాన్ని నిమగ్నం చేస్తాడు.
కత్తెర అన్నిటికంటే తక్కువ శ్రమతో కూడుకున్నది, భాగస్వాములిద్దరూ మంచం మీద పడుకుని, తమ రెండు చేతులతో తమను తాము పట్టుకుంటారు. చేతులు బాగా బిగుసుకుంటాయి. ప్రతి స్థానం కేలరీలను కాల్చేస్తుంది, ఇది కండరాల సమితిని బట్టి ఉంటుంది.
మీ వాస్తవ వ్యాయామాన్ని కోల్పోవటానికి దీనిని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు! సెక్స్ గొప్ప సన్నాహకంగా ఉంటుంది, కానీ వ్యాయామశాలలో గడిపిన మీ సమయాన్ని ఖచ్చితంగా భర్తీ చేయలేము! ఉదయపు సెక్స్ మానసిక స్థితి మరియు మీ శరీరానికి గొప్ప బూస్టర్ అని సూచించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మంచం మీద మసాలా దినుసుల కోసం మంచి సాకు అడగవచ్చా (మీకు అవసరం లేదు).
రెగ్యులర్ సెక్స్ వల్ల కొన్ని గొప్ప ప్రయోజనాలు వచ్చాయి - మంచి రోగనిరోధక శక్తి, తక్కువ రక్తపోటు, ఆరోగ్యకరమైన గుండె, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, గొప్ప ఒత్తిడి బస్టర్, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం, మహిళలకు వారి stru తు చక్రంలో తిమ్మిరి ఉపశమనం, సంతోషకరమైన మనస్సు, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు, మీ ముఖ్యమైన ఇతర వాటితో సన్నిహిత మరియు సన్నిహిత సంబంధం.
'సెక్సర్సైజ్ - స్థానం, మసాలా మరియు ప్రతిదీ బాగుంది! పరిపూర్ణ ఆనందాన్ని సృష్టించడానికి ఎంచుకున్న పదార్థాలు ఇవి. కానీ అనాటమీ అనుకోకుండా అదనపు పదార్ధాన్ని జోడించింది, సవాలు! '
అయితే, చాలా సవాళ్లు లేని జీవితం ఏమిటి? ముఖ్యంగా, అలాంటి సుఖాంతం ఉంటే?
