వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. మార్చి 22, 2021 న

మంచినీటి ప్రాముఖ్యతపై అవగాహన పెంచడానికి ఐక్యరాజ్యసమితి ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 22, ప్రపంచ జల దినోత్సవంగా జరుపుకుంటుంది. 'వాల్యుయింగ్ వాటర్' అనేది ప్రపంచ నీటి దినోత్సవం 2021, మరియు 28 వ ప్రపంచ నీటి దినోత్సవాన్ని సూచిస్తుంది.

తాగునీటి యొక్క ప్రాముఖ్యత మనందరికీ తెలుసు. ప్రతి మానవుడు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. చాలా మంది ప్రజలు సాధారణ నీటిని తినడానికి ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు చూపించారు. పురాతన చైనీస్ మరియు భారతీయ medicine షధం ప్రకారం, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో రోజు ప్రారంభించడం జీర్ణవ్యవస్థను ప్రారంభించటానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వెచ్చని నీరు త్రాగటం రద్దీని తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు రిలాక్స్ గా ఉంటుంది ^[1] .

వెచ్చని నీరు సహజ శరీర నియంత్రణ మరియు దీనిని తాగడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సులభమైన దశ. వెచ్చని నీరు త్రాగటం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది ^{[రెండు]} .

ప్రతి భోజనం తర్వాత వెచ్చని నీరు త్రాగండి లేదా ప్రతి వారం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి. సంపూర్ణ ఆరోగ్య నివారణగా చాలా మంది వెచ్చని నీటిని తాగడం అనుసరిస్తారు, ఇక్కడ సరైన ఆరోగ్యం కోసం ఉదయం లేదా మంచం ముందు మొదటి పని జరుగుతుంది ^[3] . వెచ్చని నీటి వినియోగం ద్వారా అందించే వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

వెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగటం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది. వెచ్చని నీరు మీ కడుపు మరియు ప్రేగుల గుండా వెళుతున్నప్పుడు, జీర్ణ అవయవాలు బాగా హైడ్రేట్ అవుతాయి మరియు వ్యర్థాలను త్వరగా తొలగించగలవు. అలాగే, ఇది మీ జీర్ణక్రియను కొనసాగించే కందెన వలె పనిచేస్తుంది ^[4] .

2. మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది

శరీరంలో నీటి కొరత కారణంగా ఏర్పడే ఒక సాధారణ కడుపు సమస్య, పేగులోని మలం నిక్షేపాలు ప్రేగు కదలికను తగ్గించినప్పుడు మలబద్దకం ఏర్పడుతుంది. మలబద్ధకం మలం బయటకు వెళ్ళడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలబద్దకాన్ని నయం చేయడానికి ఉదయం ఒక గ్లాసు వేడి నీటి ఖాళీ కడుపుతో ఉండండి. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని తాగడం వల్ల పేగులు కుదించడానికి మరియు శరీరం నుండి పాత వ్యర్థాలను బయటకు పోతాయి ^[5] .

3. నాసికా రద్దీని తొలగిస్తుంది

వేడి నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరి సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ ఆవిరిని లోతుగా పీల్చడం వల్ల అడ్డుపడే సైనస్‌లు విప్పుతాయి మరియు మీ మెడ అంతటా శ్లేష్మ పొరలు ఉన్నందున, వేడినీరు తాగడం వల్ల శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది ^[6] .

4. నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు. నాడీ వ్యవస్థ ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా బాగా పనిచేయడంతో, మీ శరీరం తక్కువ నొప్పి మరియు నొప్పులకు లోనవుతుంది ^[7] .

5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

వేడినీరు తాగడం శరీరం నుండి కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. వేడి నీటిని తాగినప్పుడు, మీ శరీరం మీ అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది, మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి భోజనం తర్వాత నిమ్మకాయ లేదా తేనె లేదా రెండింటితో వేడి లేదా వెచ్చని నీటి గ్లాసును కలిగి ఉండండి. నిమ్మకాయలో పెక్టిన్ ఫైబర్ ఉంది, ఇది ఆహార కోరికను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆల్కలీన్ డైట్‌లో ఉన్నవారికి అనువైనది ^[8] .

6. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

వేడి నీటి సహాయం కొవ్వు నిల్వలు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో నిర్మించిన నిక్షేపాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది మీ వ్యవస్థలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరమంతా రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విస్తరించడానికి మరియు తీసుకువెళ్ళడానికి మీ రక్త ప్రసరణ అవయవాలకు వెచ్చని నీరు సహాయపడుతుంది. ^[9] .

7. విషాన్ని తొలగిస్తుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల శరీరం నుండి వచ్చే అన్ని హానికరమైన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ వ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు రోజూ వెచ్చని నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తుంది. ఇది విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు శరీరం నుండి వాటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది ^[10] .

8. నొప్పి నుండి ఉపశమనం

వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కణజాలాలకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. కీళ్ల నొప్పుల నుండి stru తు తిమ్మిరి వరకు అన్ని రకాల నొప్పికి ఇది సహాయపడుతుంది ^{[పదకొండు]} . మీకు కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా శరీర నొప్పి ఉంటే, తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి ఒక గ్లాసు వేడినీరు తీసుకోండి.

9. ఒత్తిడిని నిర్వహిస్తుంది

మీరు ఇటీవల చాలా ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వెచ్చని నీరు త్రాగాలి. కార్టిసాల్ మీలో ఒత్తిడిని కలిగించే ఒత్తిడి హార్మోన్. వెచ్చని నీటి ప్రభావం మీ మెదడును సడలించి మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది, తద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది ^[12] .

10. stru తు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

వేడినీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది stru తు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నీటి వేడి ఉదర కండరాలపై శాంతపరిచే మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా దుస్సంకోచాలు మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది ^[13] .

ఎండ్‌నోట్‌లో ...

వెచ్చని నీటిని వైద్యులు చాలా మందికి సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి వెచ్చని నీరు మంచిది. వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా ప్రయోజనం ఉంటుంది. చాలా గృహాలు ఖరీదైన ఫిల్టర్లను ఉపయోగించకుండా నీటిని ఉడకబెట్టాయి, ఎందుకంటే ఇది కేవలం నీటిని ఉడకబెట్టడం ద్వారా బాగా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]బ్లాకర్, E. J. M., వాన్ ఓష్, A. M., హోగ్వీన్, R., & ముడ్డే, C. (2013). త్రాగునీటి నుండి ఉష్ణ శక్తి మరియు మొత్తం నగరానికి ఖర్చు ప్రయోజన విశ్లేషణ. జర్నల్ ఆఫ్ వాటర్ అండ్ క్లైమేట్ చేంజ్, 4 (1), 11-16.
[రెండు]అల్లైర్, ఎం., వు, హెచ్., & లాల్, యు. (2018). త్రాగునీటి నాణ్యత ఉల్లంఘనలలో జాతీయ పోకడలు. నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, 115 (9), 2078-2083 యొక్క ప్రొసీడింగ్స్.
[3]ప్రొక్టర్, సి. ఆర్., & హామ్స్, ఎఫ్. (2015). త్రాగునీటి మైక్రోబయాలజీ-కొలత నుండి నిర్వహణ వరకు. బయోటెక్నాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం, 33, 87-94.
[4]ఫైర్‌బాగ్, సి. జె. ఎం., & ఎగ్లెస్టన్, బి. (2017). హైడ్రేషన్ మరియు వేడి యోగా: ప్రోత్సాహం, ప్రవర్తనలు మరియు ఫలితాలు. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ యోగా, 10 (2), 107.
[5]కుమార్, ఎన్. యు., మోహన్, జి., & మార్టిన్, ఎ. (2016). త్రాగునీరు మరియు దేశీయ వేడి నీటి ఉత్పత్తికి వేర్వేరు సమైక్యత వ్యూహాలతో సౌర కోజెనరేషన్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు విశ్లేషణ. అనువర్తిత శక్తి, 170, 466-475.
[6]గారిక్, డి. ఇ., హాల్, జె. డబ్ల్యూ., డాబ్సన్, ఎ., డమానియా, ఆర్., గ్రాఫ్టన్, ఆర్. ప్ర., హోప్, ఆర్., ... & ఓడోనెల్, ఇ. (2017). సుస్థిర అభివృద్ధికి నీటి విలువ. సైన్స్, 358 (6366), 1003-1005.
[7]హయత్, కె., ఇక్బాల్, హెచ్., మాలిక్, యు., బిలాల్, యు., & ముష్తాక్, ఎస్. (2015). టీ మరియు దాని వినియోగం: ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు. ఆహార శాస్త్రం మరియు పోషణలో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 55 (7), 939-954.
[8]ప్రొక్టర్, సి. ఆర్., డై, డి., ఎడ్వర్డ్స్, ఎం. ఎ., & ప్రుడెన్, ఎ. (2017). మైక్రోబయోటా కూర్పుపై వేడి, సేంద్రీయ కార్బన్ మరియు పైపు పదార్థం యొక్క ఇంటరాక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు వేడి నీటి ప్లంబింగ్ వ్యవస్థలలో లెజియోనెల్లా న్యుమోఫిలా. మైక్రోబయోమ్, 5 (1), 130.
[9]అష్బోల్ట్, ఎన్. జె. (2015). సమాజ నీటి వ్యవస్థల నుండి తాగునీరు మరియు మానవ ఆరోగ్యం యొక్క సూక్ష్మజీవుల కాలుష్యం. ప్రస్తుత పర్యావరణ ఆరోగ్య నివేదికలు, 2 (1), 95-106.
[10]కుంపెల్, ఇ., పెలెట్జ్, ఆర్., బోన్హామ్, ఎం., & ఖుష్, ఆర్. (2016). నియంత్రిత పర్యవేక్షణ డేటాను ఉపయోగించి ఉప-సహారా ఆఫ్రికాలో తాగునీటి నాణ్యత మరియు నీటి భద్రత నిర్వహణను అంచనా వేయడం. పర్యావరణ శాస్త్రం & సాంకేతిక పరిజ్ఞానం, 50 (20), 10869-10876.
[పదకొండు]లూమిస్, డి., గైటన్, కె. జెడ్., గ్రాస్, వై., లాబీ-సెక్రెటన్, బి., ఎల్ ఘిస్సాస్సీ, ఎఫ్., బౌవార్డ్, వి., ... & స్ట్రెయిఫ్, కె. (2016). కాఫీ, సహచరుడు మరియు చాలా వేడి పానీయాల తాగుడు యొక్క క్యాన్సర్. లాన్సెట్ ఆంకాలజీ, 17 (7), 877-878.
[12]ఓవర్బో, ఎ., విలియమ్స్, ఎ. ఆర్., ఎవాన్స్, బి., హంటర్, పి. ఆర్., & బార్ట్రామ్, జె. (2016). ఆన్-ప్లాట్ తాగునీటి సరఫరా మరియు ఆరోగ్యం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ హైజీన్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ హెల్త్, 219 (4-5), 317-330.
[13]వెస్టర్హాఫ్, పి., అల్వారెజ్, పి., లి, ప్ర., గార్డియా-టోర్రెస్డే, జె., & జిమ్మెర్మాన్, జె. (2016). తాగునీటి శుద్ధిలో నానోటెక్నాలజీ కోసం అమలు అడ్డంకులను అధిగమించడం. పర్యావరణ శాస్త్రం: నానో, 3 (6), 1241-1253.