ప్రపంచ దృశ్య దినోత్సవం 2018: మీ కళ్ళను రక్షించడానికి 7 ఉత్తమ రసాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

అక్టోబర్ 11 ప్రపంచ దృశ్య దినోత్సవాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది అంధత్వం మరియు దృష్టి లోపంపై దృష్టి పెట్టడానికి వార్షిక అవగాహన దినం. ఈ సంవత్సరం ప్రపంచ దృష్టి దినోత్సవం 2018 యొక్క అంతర్జాతీయ థీమ్ ప్రతిచోటా కంటి సంరక్షణ.

ప్రపంచ దృష్టి దినాన్ని మొట్టమొదట ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) 2000 లో లయన్స్ క్లబ్ ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్ ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ ది ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ బ్లైండ్‌నెస్ (ఐఎబిపి) సహకారంతో స్థాపించింది. ఇది అంధత్వం మరియు దృష్టి లోపం గురించి అవగాహన పెంచడం.

కంటి సంరక్షణ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

చెవులు, ముక్కు, నాలుక మరియు స్పర్శ వంటి ఇతర ఇంద్రియ అవయవాలకు కళ్ళు కూడా ముఖ్యమైనవి. మనం గ్రహించిన వాటిలో 80 శాతం మన దృష్టి భావన ద్వారా వస్తుంది. మీరు మీ కళ్ళను కాపాడుకుంటే, గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం వంటి కంటి వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండగానే మీరు అంధత్వం మరియు దృష్టి కోల్పోయే అవకాశాలను తగ్గిస్తారు.

మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?

మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు అనుసరించగల విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ధూమపానం చేయవద్దు.

2. సాధారణ కంటి పరీక్షలకు వెళ్ళండి.

3. పోషకమైన ఆహారం తినండి.

4. రక్షణ సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

5. మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను శుభ్రం చేయండి.

6. సౌందర్య సాధనాలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

ఈ కంటి సంరక్షణ చిట్కాలు కాకుండా, మీ కళ్ళకు మంచి ఈ రసాలను కూడా మీరు కలిగి ఉండవచ్చు.

1. ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ జ్యూస్

ఆపిల్, క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లను కూడా ఎబిసి జ్యూస్ అని పిలుస్తారు. క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది వినియోగం తర్వాత శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఈ విటమిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదిగా భావిస్తారు. బీట్‌రూట్‌లో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ఉన్నాయి, ఇవి మాక్యులర్ మరియు రెటీనా ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు ఆపిల్ల ఫ్లేవనాయిడ్స్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి.

2. టొమాటో జ్యూస్

టొమాటో జ్యూస్‌లో లైకోపీన్ మరియు బీటా కెరోటిన్, లుటీన్, జియాక్సంతిన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ అనేది శాంతోఫిల్ కెరోటినాయిడ్లు, ఇవి ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు, క్లినికల్ ట్రయల్స్ మరియు జంతు అధ్యయనాల ద్వారా పరీక్షించబడిన వివిధ కంటి వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.

3. కలబంద రసం

చాలా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌లో ఉపయోగించే కలబందను కంటి లోపాలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఎవరికి తెలుసు? కలబంద రసం తాగడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది మరియు కంటిశుక్లం విషయంలో స్ఫటికాకార లెన్స్ యొక్క అస్పష్టతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబందలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

4. బ్లూబెర్రీ జ్యూస్

కంటిశుక్లం, గ్లాకోమా, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం బ్లూబెర్రీస్‌కు ఉందని టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయంలోని యుఎస్‌డిఎ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఆన్ ఏజింగ్ పై న్యూరోసైన్స్ యొక్క ప్రయోగశాల ప్రధాన శాస్త్రవేత్త జేమ్స్ జోసెఫ్ తెలిపారు. బ్లూబెర్రీస్ మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడమే కాక, అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రభావాలతో పోరాడటానికి మరియు అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యానికి సహాయపడతాయని వారి అధ్యయనాలు చూపించాయి.

5. బచ్చలికూర కాలే మరియు బ్రోకలీ జ్యూస్

బచ్చలికూర, కాలే మరియు బ్రోకలీ లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఇవి మీ కళ్ళకు మంచివి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళకు వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత నుండి రక్షిస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు, ఇది కోలుకోలేని అంధత్వానికి ప్రధాన కారణం.

6. ఆరెంజ్ జ్యూస్

ప్రతిరోజూ ఒక నారింజ తినడం వల్ల కంటి చూపు చెడిపోయే ప్రమాదం 60 శాతం వరకు తగ్గుతుందని కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఆస్ట్రేలియాలోని వెస్ట్‌మీడ్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఫర్ మెడికల్ రీసెర్చ్ పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనం చేసారు మరియు ఫలితం క్రమం తప్పకుండా నారింజ తినడం లేదా నారింజ రసం త్రాగే వ్యక్తులు 15 సంవత్సరాల తరువాత మాక్యులర్ క్షీణతను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉందని తేల్చారు.

7. అరటి రసం

అరటి మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే ఈ పసుపు రంగు పండు దాని కంటే ఎక్కువ. అరటిపండు తినడం వల్ల మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని సహజంగా మెరుగుపరచవచ్చు మరియు దృష్టి సంబంధిత వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది విటమిన్ ఎ లేని వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు