హెపటైటిస్ బి రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

14 నిమిషాల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
3 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
7 గంటల క్రితం చేతి చంద్ మరియు జులేలాల్ జయంతి 2021: తేదీ, తిథి, ముహూరత్, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
13 గంటలు క్రితం రోంగలి బిహు 2021: మీ ప్రియమైన వారితో మీరు పంచుకోగల కోట్స్, శుభాకాంక్షలు మరియు సందేశాలు

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్

ఆరోగ్యం

క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. జూలై 28, 2020 న

ప్రతి సంవత్సరం జూలై 28 న ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. వైరల్ హెపటైటిస్ అని పిలువబడే నిశ్శబ్ద కిల్లర్‌ను నిర్మూలించడం మరియు నిర్మూలించడం ఈ రోజు లక్ష్యం. ఇది హెపటైటిస్ ఎ, బి, సి, డి మరియు ఇ అని పిలువబడే అంటు వ్యాధుల సమూహం, ఇది తీవ్రమైన (స్వల్పకాలిక) మరియు దీర్ఘకాలిక (దీర్ఘకాలిక) కాలేయ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

హెపటైటిస్ ప్రతి సంవత్సరం 1.4 మిలియన్ల మరణాలకు కారణమవుతుంది, ఇది క్షయవ్యాధి తరువాత రెండవ పెద్ద అంటు వ్యాధి. హెచ్‌ఐవి కంటే తొమ్మిది రెట్లు ఎక్కువ మంది హెపటైటిస్ బారిన పడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [1] .

హెపటైటిస్ బి అంటే ఏమిటి?

హెపటైటిస్ బి మీ కాలేయం యొక్క ఇన్ఫెక్షన్, ఇది అవయవం యొక్క మచ్చలు, కాలేయ వైఫల్యం మరియు క్యాన్సర్కు కారణమవుతుంది మరియు హెపటైటిస్ బి వైరస్ వల్ల వస్తుంది. ఇది యోని స్రావాలు లేదా వీర్యం వంటి అంటు శారీరక ద్రవాలతో మరియు హెపటైటిస్ బి వైరస్ (హెచ్‌బివి) కలిగి ఉన్న రక్తంతో సంక్రమిస్తుంది. పచ్చబొట్టు, రేజర్లు పంచుకోవడం, లైంగిక సంపర్కం మరియు శరీర కుట్లు ద్వారా కూడా సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందుతుంది [రెండు] .

ఇంతకు ముందు మీరు చికిత్స పొందుతారు, మంచిది. ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా టీకా మరియు హెపటైటిస్ బి రోగనిరోధక గ్లోబులిన్ యొక్క షాట్తో పోతుంది [3] . సంక్రమణ ఆరు నెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం చురుకుగా ఉంటే, మీకు దీర్ఘకాలిక హెపటైటిస్ బి ఉందని అర్థం [4] .

కొన్నిసార్లు, మీకు హెపటైటిస్ బి ఉండవచ్చు మరియు మీకు లక్షణాలు తెలియకపోవటం వల్ల కూడా తెలియకపోవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ వైరస్ బారిన పడినట్లయితే, మీకు ఫ్లూ ఉందని ఒక భావన ఉండవచ్చు.

ఇతర లక్షణాలు చాలా అలసట, తలనొప్పి, తేలికపాటి జ్వరం, బొడ్డు నొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం, కడుపులో అసౌకర్యం, వాంతులు, ముదురు మూత్రం, తాన్ రంగు ప్రేగు కదలికలు మరియు పసుపు కళ్ళు మరియు చర్మం అనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలన్నీ అదృశ్యమైన తర్వాత, మీరు కామెర్లు బారిన పడవచ్చు. హెపటైటిస్ బి ని సాధారణ రక్త పరీక్షలతో నిర్ధారించవచ్చు [5] [6] .

న్యూట్రిషన్ మరియు హెపటైటిస్ బి

హెపటైటిస్ బి కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా అవసరం. చెడు ఆహారం కొన్నిసార్లు కాలేయ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు అధిక కేలరీల ఆహారం తీసుకుంటే, మీరు బరువు పెరగవచ్చు మరియు అధిక బరువు కాలేయంలో కొవ్వును నిర్మించడంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీనిని 'ఫ్యాటీ లివర్' అని పిలుస్తారు [7] .

ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవంతో, మీరు హెపటైటిస్ బితో బాధపడుతుంటే మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహార చిట్కాలను మేము జాబితా చేసాము.

1. తృణధాన్యాలు

శుద్ధి చేయని తృణధాన్యాలు ధాన్యం కెర్నల్ యొక్క అన్ని పోషక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో bran క మరియు సూక్ష్మక్రిమి ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు విటమిన్ బి, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఖనిజాలు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉంటాయి. తృణధాన్యాలు విటమిన్ బి 6, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు రాగి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. హెపటైటిస్ బి ఉన్నవారు తక్కువ శక్తి మరియు అలసటతో బాధపడుతున్నారు, తృణధాన్యాలు ఇంధనంగా ఉండే ఆహారం సహాయపడుతుంది [8] [9] .

మీ ఆహారంలో బ్రౌన్ రైస్, బుక్వీట్, వోట్మీల్, పూర్తి-గోధుమ రొట్టె మరియు మిల్లెట్ చేర్చండి.

2. పండ్లు

హెపటైటిస్ బి రోగులకు చాలా పండ్లు తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. వాటిలో యాపిల్స్, నారింజ, ద్రాక్ష మరియు అరటిపండ్లు కొన్ని. ఆపిల్ తినడం హెపటైటిస్ బి రోగులకు వారి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, జలుబుతో బాధపడే అవకాశాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది [10] .

నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు బ్యాక్టీరియాను నిరోధించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా హెపటైటిస్ బి రోగులు వేగంగా కోలుకుంటారు. హెపటైటిస్ బి రోగులకు అరటిపండు తినడం అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఈ పండులో అధిక కేలరీల విలువ ఉంటుంది [పదకొండు] .

ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల వారి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు, ఎందుకంటే వాటిలో కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు బి 1, బి 2, బి 6, సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. [12] . యు.ఎస్. డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (యుఎస్డిఎ) ప్రకారం, 30 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు ప్రతి రోజు ఒకటిన్నర కప్పుల పండ్లను మరియు పురుషులను, రెండు కప్పులను తినాలి.

3. కూరగాయలు

హెపటైటిస్ బి రోగులకు, ప్రతిరోజూ కూరగాయలు తప్పకుండా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రంగురంగుల కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇది కాలేయ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, ఇది హెపటైటిస్ బి రోగులకు బోనస్ లాంటిది [13] .

యుఎస్‌డిఎ ప్రకారం, 30 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు రోజుకు రెండు నుండి రెండున్నర కప్పుల కూరగాయలు మరియు పురుషులు, మూడు కప్పుల కూరగాయలు తినాలి. ఒక నిర్దిష్ట వాటికి అంటుకోకుండా అనేక కూరగాయల మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం మంచిది [14] . బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, పుట్టగొడుగులు మరియు సహజ ఫంగస్ చాలా సహాయపడతాయి మరియు బంగాళాదుంపల వంటి పిండి కూరగాయలను కూడా తక్కువ తినవచ్చు.

4. ఆలివ్ ఆయిల్

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ ఆహారంలో కొవ్వులను చేర్చాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు అధిక సంతృప్త ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ను తప్పించాలి. పామాయిల్ వంటి కొన్ని నూనెలు అధికంగా సంతృప్తమవుతాయి [పదిహేను] . మంచి ప్రత్యామ్నాయం ఆలివ్ ఆయిల్. కనీసం 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ తినాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. కోల్డ్-ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో మీ సలాడ్ మరియు ఫుడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. హెపటైటిస్ బి రోగులకు సిఫారసు చేయబడిన ఇతర నూనెలు కనోలా ఆయిల్ మరియు అవిసె గింజల నూనె [16] .

5. గుడ్లు

ప్రోటీన్ అనేది మీ శరీరానికి దెబ్బతిన్న కణజాలాలను మరమ్మతు చేసి, భర్తీ చేయవలసిన ముఖ్యమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్. గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు హెపటైటిస్ బి రోగులు తినడానికి సురక్షితం [17] .

6. సన్న మాంసం

సన్నని మాంసం ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ ఆహారంలో ఒక భాగం మరియు హెపటైటిస్ బి రోగులు దీనిని తినవచ్చు, అయినప్పటికీ వారు ఎర్ర మాంసాన్ని తినకుండా చూసుకోవాలి. చికెన్ ఇక్కడ ఉత్తమ ఎంపిక [18] .

7. నేను ఉత్పత్తులు

సోయా ఉత్పత్తులు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ ఆహారంలో కూడా ఒక భాగం అయితే, మీరు వాటిని అధిక మొత్తంలో తినడం లేదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం, ఇది హానికరం. పరిమిత పరిమాణాలు చక్కగా పనిచేయాలి [19] .

హెపటైటిస్ బి రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిగిన ఇతర ఆహారాలలో గింజలు, విత్తనాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ, టోఫు, మొత్తం పాలు, పెరుగు మరియు జున్ను ఉన్నాయి.