హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 14 న ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం జరుపుకుంటారు. అన్ని వ్యక్తులు మరియు సమాజాలకు సరసమైన మరియు నాణ్యమైన-భరోసా కలిగిన రక్తం మరియు రక్త ఉత్పత్తులకు ప్రాప్యత ఉండేలా రక్తదానం చేయవలసిన అవసరాన్ని గురించి అవగాహన పెంచడం దీని లక్ష్యం. ఈ కార్యక్రమం స్వచ్ఛంద, చెల్లించని రక్తదాతలకు వారి ప్రాణాలను రక్షించే రక్త బహుమతుల కోసం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది మరియు కొత్త దాతలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం 2019 థీమ్ 'అందరికీ సురక్షితమైన రక్తం'.
రక్తదానం చేయడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, అయితే ఇది రక్తహీనత మరియు అలసట వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. రక్తదానం చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత సరైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు త్రాగటం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
రక్తదానం చేసే ముందు తినవలసిన ఆహారాలు
ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు [1]
ఆహారంలో ఇనుము రెండు రకాలు, హేమ్ మరియు నాన్-హేమ్ ఇనుము ఉన్నాయి. మునుపటిది మాంసం మరియు చేపలలో కనిపిస్తుంది మరియు ఈ ఇనుము శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. మీరు తినే హేమ్ ఇనుములో 30 శాతం మీరు గ్రహిస్తారు.
కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కాయలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో నాన్-హీమ్ ఇనుము కనిపిస్తుంది. మీరు తినే నాన్-హేమ్ ఇనుములో మీ శరీరం 2 నుండి 10 శాతం గ్రహిస్తుంది.
రక్తదానం చేసే ముందు, మీ శరీరంలోని ఇనుప దుకాణాలను పెంచడానికి మరియు ఇనుము లోపం ఉన్న రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచండి.
ఇనుముతో కూడిన చల్లని మరియు వేడి తృణధాన్యాలు (ఇనుము యొక్క అదనపు ost పు కోసం ఎండుద్రాక్షతో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి), గుడ్లు, మాంసం, చేపలు మరియు షెల్ఫిష్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇనుమును పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి
మీ రక్తంలో సగం నీటితో తయారవుతుంది కాబట్టి, రక్తదానం చేసే ముందు ఉడకబెట్టడం అవసరం [రెండు] . మీరు రక్తదానం చేసినప్పుడు, మీ రక్తపోటు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మైకముకి దారితీస్తుంది. రక్తదానం చేయడానికి ముందు కనీసం 2 కప్పుల నీరు తాగాలని అమెరికన్ రెడ్‌క్రాస్ సిఫార్సు చేసింది.
గాని తాజాగా ఇంట్లో తయారుచేసిన రసం లేదా సాదా నీరు పిండి వేయండి. ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగించే విధంగా టీ మరియు కాఫీని వదిలివేయండి.
తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు
రక్తం ఇచ్చే ముందు, అధిక-కొవ్వు భోజనం తినడం వల్ల రక్త పరీక్షా ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది కాబట్టి, సమతుల్యమైన, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన భోజనం చేయండి, ఎందుకంటే రక్తంలో ఎక్కువ కొవ్వు అంటువ్యాధుల కోసం రక్తాన్ని పరీక్షించడం అసాధ్యం చేస్తుంది.
మీరు వేడి లేదా చల్లటి తృణధాన్యాల గిన్నెతో తక్కువ కొవ్వు పాలను అందించే & frac12 కప్పును కలిగి ఉండవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో పండు ముక్క లేదా జామ్ లేదా తేనెతో మొత్తం గోధుమ రొట్టె ముక్కలు కలిగి ఉండటం కూడా మంచి తక్కువ కొవ్వు అల్పాహారం ఎంపిక.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్, ఇది హీమ్ కాని ఇనుము (మొక్కల ఆధారిత ఇనుము) ను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. [3] . రక్తదానం చేసే ముందు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం ఎక్కువ ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
రెండు గ్లాసుల నారింజ రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో విటమిన్ సి కంటెంట్ పెరుగుతుంది. కివిస్, బెర్రీలు, పుచ్చకాయ, ద్రాక్షపండు మరియు పైనాపిల్ వంటి ఇతర సిట్రస్ పండ్లు కూడా విటమిన్ సి యొక్క మంచి వనరులు.
రక్తదానం చేసే ముందు నివారించాల్సిన ఆహారాలు
కొవ్వు ఆహారాలు
ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, ఐస్ క్రీమ్, డోనట్స్ లేదా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి కొవ్వు పదార్ధాలు అంటు వ్యాధుల రక్త పరీక్ష ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తున్నందున వాటిని నివారించాలి.
ఇనుము శోషణను నిరోధించే ఆహారాలు
కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు అధిక కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఇనుమును పీల్చుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి [4] .
ఆల్కహాల్
మద్య పానీయాలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి, రక్తదానం చేయడానికి 24 గంటల ముందు మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
ఆస్పిరిన్
అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, మీరు బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్లను దానం చేస్తుంటే, మీ శరీరం రక్తదానం చేసే ముందు కనీసం 36 గంటలు ఆస్పిరిన్ రహితంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఆస్పిరిన్ రక్త ప్లేట్‌లెట్లను రక్తమార్పిడి గ్రహీతకు తక్కువ ఉపయోగకరంగా చేస్తుంది.
రక్తదానం చేసిన తర్వాత తినవలసిన ఆహారాలు
ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
ఫోలిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి 9 లేదా ఫోలాసిన్ అని కూడా పిలువబడే ఫోలేట్ శరీరానికి కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను సృష్టించడానికి అవసరం. రక్తదానం సమయంలో కోల్పోయిన రక్త కణాలను భర్తీ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది [5] . ఫోలేట్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఎండిన బీన్స్, కాలేయం, ఆస్పరాగస్ మరియు కాలే మరియు బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు. ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం.
విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
మీరు రక్తదానం చేసిన తరువాత, ఆరోగ్యకరమైన రక్త కణాలను నిర్మించడానికి శరీరానికి విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అవసరమవుతాయి మరియు అవి ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో శరీరానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే రక్తాన్ని దానం చేసిన తర్వాత మీకు అవసరమైన అనేక పోషకాలు ప్రోటీన్లలో ఉంటాయి. [5] . మీరు తినగలిగే కొన్ని విటమిన్ బి 6 ఆహారాలు బంగాళాదుంపలు, గుడ్లు, బచ్చలికూర, విత్తనాలు, అరటిపండ్లు, ఎర్ర మాంసం మరియు చేపలు.
ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి శరీరానికి అవసరమైన మరో ముఖ్యమైన ఖనిజం ఇనుము. రక్తదానం చేసిన తరువాత, మంచి మొత్తంలో ఇనుము కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి.
నీరు త్రాగాలి
కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి వచ్చే 24 గంటల్లో అదనంగా 4 కప్పుల నీరు త్రాగాలి.
WHO ప్రకారం రక్తదానం కోసం మార్గదర్శకాలు
- రక్తదాత వయస్సు 18 నుండి 65 సంవత్సరాల వయస్సు ఉండాలి మరియు కనీసం 50 కిలోల బరువు ఉండాలి.
- మీకు జలుబు, ఫ్లూ, జలుబు గొంతు లేదా మరేదైనా ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మీరు దానం చేయలేరు.
- మీరు ఇటీవల పచ్చబొట్టు లేదా శరీర కుట్లు చేస్తే, మీరు 6 నెలలు రక్తదానం చేయడానికి అర్హులు కాదు.
- మీరు ఇటీవల దంతవైద్యుడిని సందర్శించినట్లయితే మీరు కూడా రక్తదానం చేయలేరు.
- మీరు రక్తదానం కోసం కనీస హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని అందుకోకపోతే, మీరు దానం చేయకూడదు.
- గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు, ఎయిడ్స్ ఉన్నవారు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ రోగులు మరియు రక్త క్యాన్సర్ రోగులు రక్తదానం చేయడానికి అర్హులు కాదు.
ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం 2019: రక్తదానం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి- [1]స్కిక్నే, బి., లించ్, ఎస్., బోరెక్, డి., & కుక్, జె. (1984). ఇనుము మరియు రక్తదానం. హెమటాలజీలో క్లినిక్స్, 13 (1), 271-287.
- [రెండు]దీపిక, సి., మురుగేసన్, ఎం., & శాస్త్రి, ఎస్. (2018). రక్తదాతలలో ఇంటర్‌స్టీషియల్ నుండి ఇంట్రావాస్కులర్ కంపార్ట్‌మెంట్‌కు ద్రవం మారడంపై ప్రీ-డొనేషన్ ఫ్లూయిడ్ తీసుకోవడం ప్రభావం. ట్రాన్స్ఫ్యూజన్ మరియు అఫెరెసిస్ సైన్స్, 57 (1), 54-57.
- [3]హాల్బర్గ్, ఎల్., బ్రూన్, ఎం., & రోసాండర్, ఎల్. (1989). ఇనుము శోషణలో విటమిన్ సి పాత్ర. విటమిన్ మరియు పోషణ పరిశోధన కోసం అంతర్జాతీయ పత్రిక. సప్లిమెంట్ = ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ విటమిన్ అండ్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్. అనుబంధం, 30, 103-108.
- [4]హాల్బర్గ్, ఎల్., & రోసాండర్, ఎల్. (1982). మిశ్రమ భోజనం నుండి నాన్-హేమ్ ఇనుమును గ్రహించడంపై వివిధ పానీయాల ప్రభావం. మానవ పోషణ. అప్లైడ్ న్యూట్రిషన్, 36 (2), 116-123.
- [5]కాలస్, యు., ప్రస్, ఎ., వోడారా, జె., కీస్‌వెటర్, హెచ్., సలామా, ఎ., & రాడ్ట్కే, హెచ్. (2008). నీటి స్థాయిలలో రక్తదానం యొక్క ప్రభావం - కరిగే విటమిన్లు. ట్రాన్స్ఫ్యూజన్ మెడిసిన్, 18 (6), 360-365.
