మంచి ఆహారం ఏమిటి? చెడు ఆహారం ఏమిటి?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-ప్రవీన్ బై ప్రవీణ్ కుమార్ | ప్రచురణ: మంగళవారం, జనవరి 31, 2017, 9:04 [IST]

మంచి ఆహారం ఏది మరియు అనారోగ్యకరమైనది గురించి మీరు అయోమయంలో ఉన్నారా? సరే, అన్ని అదనపు సమాచారం చుట్టూ తేలుతూ ఉండకండి. ఆహార పదార్థాలను వర్గీకరించడం సులభం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు లేబుల్‌తో రాకపోయినా, మీ శరీరానికి ఏది మంచిది మరియు ఏది చెడు అని తెలుసు. మీరు మంచి ఆహారం లేదా చెడు ఆహారం తిన్నారా అని చెప్పడానికి మీ శరీరం మీతో చాలా భాషలలో మాట్లాడుతుంది.

ఉదాహరణకు, మీకు బొడ్డు కొవ్వు ఉంటే, మీరు తిన్నది నిజంగా అది కోరుకున్నది కాదని మీ శరీరం మీకు చెబుతుంది.

మీరు భోజనం తర్వాత సోమరితనం లేదా మైకముగా అనిపిస్తుంటే, మీరు ఏదో తప్పు తిన్నారని మీ శరీరం చెబుతోంది. మీ ఆహారాలను వర్గీకరించడానికి మరిన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ...

పోషకాలు లేదా అవాంఛిత కేలరీలు?

ఆహారం మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుందా లేదా అవాంఛిత కేలరీలను పెంచుతుందా? బాగా, సలాడ్ పోషకాలను అందిస్తుంది కాని కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బర్గర్‌లో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి కాని పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

సహజ పదార్థాలు లేదా కృత్రిమ కావలసినవి?

మీ ఆహారం సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కృత్రిమ రసాయన సంకలనాలపై అధికంగా ఉంటే మీ ఆహారం అనారోగ్యకరమైనది. సలాడ్ అన్నీ సహజమే అయితే మీ హాట్ డాగ్ లేదా పిజ్జాలో సంకలితం కూడా ఉంటుంది.

ఆల్కలీన్ లేదా ఆమ్లమా?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ శరీరం దాని సహజ పిహెచ్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం యొక్క వాతావరణాన్ని ఆమ్లంగా చేస్తే మీ ఆహారం అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. మరియు ఆమ్ల వాతావరణం దీర్ఘకాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

చురుకుగా లేదా సోమరితనం అనిపిస్తుందా?

మీ ఆహారం మీ రోజంతా చురుకుగా ఉంటే మీరు ఆరోగ్యంగా తింటున్నారు. మీరు నిస్తేజంగా, భారీగా మరియు సోమరితనం అనిపిస్తే మీరు అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలు తిని ఉండవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు లేదా బొడ్డు కొవ్వు?

మీ ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సమస్య కాదు. కానీ మీరు సులభంగా బొడ్డు కొవ్వును కూడబెట్టుకుంటే మీ ఆహారం అంత ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

సంతృప్తికరంగా లేదా వ్యసనపరుడైనదా?

మంచి ఆహారం మీ ఆకలిని తీర్చగలదు మరియు కోరికలను కలిగించకుండా మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం రుచికరమైనది, మిమ్మల్ని బానిసగా చేస్తుంది, మీ కోరికలను పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తినడానికి చేస్తుంది.

మంచి ఆరోగ్యం లేదా చెడు ఆరోగ్యం?

మంచి మంచి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, అయితే చెడు ఆహారం దీర్ఘకాలంలో అనారోగ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు తినేదాన్ని చూడండి మరియు అవసరమైన మార్పులు చేయండి!