హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఉదయం లేదా సాయంత్రం, వ్యాయామం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పుడు? | ఉదయం లేదా సాయంత్రం? ఏది లాభదాయకం? | బోల్డ్స్కీమీ వ్యాయామ పాలనకు సరైన సమయాన్ని పరిష్కరించడానికి మీకు ఎప్పుడైనా ఈ అడ్డంకి ఉందా? ఉదయాన్నే వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే మరియు వారి ఉదయం జిమ్ దినచర్య ద్వారా వారు అనుభవించిన ప్రయోజనాలను సాక్ష్యమిచ్చే ప్రారంభ పక్షులు చాలా ఉన్నాయి. మరోవైపు, తెల్లవారుజామున కాకుండా, సాయంత్రం సమయంలో వారి వ్యాయామాల నుండి అపారమైన ప్రయోజనం పొందిన వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.
ఈ చర్చ a.m. మరియు వర్సెస్ p.m. తో పోల్చినప్పుడు ఒక వ్యక్తి అనుభవించే తేడాలు ఏమిటో నిజంగా ఆశ్చర్యపోయేలా చేస్తుంది. వర్కౌట్స్. శరీరంపై వ్యాయామ సమయాల సామర్థ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి.
వారి వ్యాయామానికి అనువైన సమయాన్ని గుర్తించే ప్రజలలో చాలా ulation హాగానాలు ఉన్నందున, ఈ అధ్యయనాలు చాలావరకు దీనికి ప్రత్యేకమైన ముగింపు లేదని వ్యాఖ్యానించాయి. ఉదయం వర్సెస్ సాయంత్రం వ్యాయామం ప్రయోజనాల గురించి ఏదైనా నిర్ధారణకు రాకముందు, వర్కౌట్‌లకు సంబంధించిన కొన్ని వివరాలను అన్వేషించండి.
ఉదయం వర్కౌట్స్
ఉదయపు వర్కౌట్ల యొక్క ప్రోస్ గురించి తెలుసుకుంటే, మీ శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి ఉదయం వర్కౌట్స్ అనువైనవి అని చెప్పబడింది.
ఉదయం గంటలు సాధారణ పగటిపూట పరధ్యానం నుండి ఉచితం. కాబట్టి మీరు ఉదయం సమయంలో మీ ఫిట్‌నెస్ పాలనపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు అంకితం చేయవచ్చు.
ఉదయపు వ్యాయామాలు మరింత ఉత్పాదకతను సంతరించుకుంటాయి మరియు రోజులో మీ శక్తి స్థాయిలను ఎక్కువగా ఉంచుతాయి మరియు కార్యకలాపాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు సాయంత్రం గంటలతో పోలిస్తే మీ శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించవచ్చు.
ఉదయం వ్యాయామం రోజంతా ఆరోగ్యకరమైన దినచర్య కోసం టెంపోని సెట్ చేస్తుంది.
ఉదయాన్నే వ్యాయామం నాణ్యమైన నిద్ర మరియు మంచి విశ్రాంతికి సహాయపడుతుంది.
ఉదయాన్నే వర్కౌట్ పాలన ఉన్న వ్యక్తులు రాత్రి పూట మంచానికి చేరుకుంటారు. ఇది అర్థరాత్రి అల్పాహార అలవాట్లను అరికట్టవచ్చు మరియు అదనపు ఫ్లాబ్‌ను ఉంచకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
అంతేకాక, మీ జిమ్‌లో ఉదయం సమయం కంటే సాయంత్రం సమయం కంటే తక్కువ మందిని మీరు కనుగొనవచ్చు.
సాయంత్రం వర్కవుట్స్
మీరు ఉదయాన్నే మంచం నుండి బయటపడటానికి వికృతమైన వ్యక్తి అయితే, సాయంత్రం వ్యాయామం మీకు మరింత అనుకూలంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
సాయంత్రం వర్కౌట్ల సమయంలో మీరు వ్యాయామశాలలో ఒక సహచరుడిని లేదా మీకు సహాయం చేయడానికి ఒక కోచ్‌ను కనుగొనే అవకాశం ఉంది.
సాయంత్రం సమయంలో, ఉదయం గంటలతో పోలిస్తే మీ శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు.
సాయంత్రం వ్యాయామాలు చాలా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని చైతన్యం నింపుతాయి.
సాయంత్రం వేళల్లో కీళ్ళు మరియు కండరాల వశ్యత ఎక్కువగా ఉందని భావించి మీరు సాయంత్రం ఎక్కువ గంటలు పని చేయవచ్చని గుర్తించబడింది. అందువలన ఇది గాయాల యొక్క అవకాశాలను తోసిపుచ్చింది.
వ్యాయామ సమయం అపోహలు
వర్కౌట్స్ అంటే ఉదయం గంటలు మాత్రమే అనే అభిప్రాయం మనందరికీ ఉంది. అయితే, ఉదయం వ్యాయామం సాయంత్రం వ్యాయామం కంటే మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తుందనడానికి అలాంటి ఆధారాలు లేవు. వాస్తవానికి, ఉదయాన్నే జిమ్‌ను కొట్టడం కంటే సాయంత్రం వ్యాయామం మీకు అధిక స్థాయి ఫిట్‌నెస్ ఇస్తుందని పునరుద్ఘాటిస్తున్న అధ్యయనాలు ఇప్పుడు ఉన్నాయి.
మీరు తాజా ఉదయం గంటలలో లేదా సాయంత్రం గంటలలో వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవనశైలిని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీ శరీర అనుకూలత మరియు మీ సౌలభ్యాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదేమైనా, సమయంతో సంబంధం లేకుండా మీరు స్థిరమైన రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ పాలనను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు ఏ వ్యాయామ సమయం మీకు సంతోషంగా మరియు తాజాగా అనిపిస్తుంది.
ఇతరులకు పనికొచ్చేవి ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు. కాబట్టి, మీలో ట్యూన్ చేయడం మరియు మీ శరీరానికి ఏది పని చేస్తుందో పర్యవేక్షించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఆదర్శవంతమైన వ్యాయామ సమయం గురించి మీ శరీరానికి మరియు మానసిక స్థితికి ఏ ఇతర సమయాలు సరిగ్గా సరిపోతాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఉత్తమమైన వ్యక్తి కావచ్చు. స్థిరమైన వ్యాయామ పాలనతో మీ జీవితంలో ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని స్వాగతించండి!
