ఈట్ ది రెయిన్బో అనే పదబంధం మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు. అయితే రెయిన్బో డైట్ గురించి విన్నారా? ఆధ్యాత్మిక స్వస్థతతో పోషకాహారాన్ని మిళితం చేసే ఈ తినే ప్రణాళికకు ఒక అనుభవశూన్యుడు గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.
కాబట్టి, ఇది ఏమిటి? పోషకాహార నిపుణుడిచే సృష్టించబడింది డా. డీనా మినిచ్ , రెయిన్బో డైట్ అనేది రంగురంగుల, తెలివైన మరియు సహజమైన వ్యవస్థ, ఇది మీ ఆహారం మరియు జీవనాన్ని సంపూర్ణ మార్గంలో ఉంచడం కోసం మీకు జీవశక్తి, శక్తి మరియు మనశ్శాంతిని అందిస్తుంది.
బాగా ఉంది. మరియు అది ఎలా పని చేస్తుంది? సరే, ఇది విషయం-ఇది ఖచ్చితంగా ఒక పరిమాణానికి సరిపోయే విధానం కాదు. ఆహారం రంగురంగుల సంపూర్ణ ఆహారాలు మరియు సహజ సప్లిమెంట్లను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వివిధ రకాల ప్రకాశవంతమైన రంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను సూచిస్తుంది. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా ఏ ఆహారాలు తినాలి అనేది మీరు పని చేస్తున్న ఏడు ఆరోగ్య వ్యవస్థలలో ఏది ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆరోగ్య వ్యవస్థలు అంటే ఏమిటి? మినిచ్ ప్రకారం (ఆమె ఈస్ట్ ఇండియన్ మరియు పురాతన సంప్రదాయాలను ఫ్రేమ్‌వర్క్‌గా ఉపయోగిస్తుందని చెప్పింది), శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను సూచించే ఏడు వ్యవస్థలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి వ్యవస్థ ఇంద్రధనస్సు యొక్క రంగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అగ్నిమాపక వ్యవస్థ మీ జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది మరియు మీ కడుపు, పిత్తాశయం, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం మరియు చిన్న ప్రేగులను కలిగి ఉంటుంది. దాని పోషణ కోసం, మీరు అరటిపండ్లు, అల్లం, నిమ్మకాయలు మరియు పైనాపిల్ వంటి పసుపు ఆహారాలు తినాలి. సత్య వ్యవస్థ అడ్రినల్ గ్రంథులలో ఉంచబడుతుంది మరియు ఎరుపు రంగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది (అనగా, ద్రాక్షపండు, దుంపలు, చెర్రీస్, టమోటాలు మరియు పుచ్చకాయ వంటి ఆహారాలు).
ఆహారం యొక్క లాభాలు ఏమిటి? ప్రకాశవంతమైన వైపు (పన్ ఉద్దేశించబడింది), రెయిన్బో ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడిన అన్ని ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మరియు మినిచ్ కొన్ని రంగులను (మినిచ్ పుస్తకంలో కనుగొనబడిన 15 నిమిషాల ప్రశ్నాపత్రం ఫలితాల ఆధారంగా) చేర్చాలని సూచించినప్పటికీ, ఏ ఆరోగ్య వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది అని చూడటానికి, ఆమె ఏడు రంగులలో ప్రతి ఒక్కటి చేర్చడం చాలా ముఖ్యం అని చెప్పింది. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ఇంద్రధనస్సు, ఇది మాకు చాలా తెలివైనదిగా అనిపిస్తుంది.
కాబట్టి, నేను ప్రయత్నించాలా? సరే, ఇక్కడ రబ్ ఉంది: తినే ప్రణాళిక వెనుక ఎంత సైన్స్ మరియు పరిశోధన ఉందో స్పష్టంగా తెలియదు. ఉదాహరణకు, అల్లం ఉంది వికారం ఉపశమనానికి ప్రసిద్ధి, కానీ ఇది ఎక్కువ తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పులు ఉన్నవారికి నిజంగా సహాయపడుతుందా? మరియు మాంసం, రొట్టె మరియు ముఖ్యంగా చాక్లెట్ వంటి ఇతర (రెయిన్బో-రంగు లేని) ఆహారాల గురించి ఏమిటి? రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ కెల్లిలిన్ ఫియర్రాస్ మాకు ఆమె టేక్ ఇస్తుంది: ఈ ఆహారం అనేక పోషకాలు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ కోసం అనుమతిస్తుంది, అనేక అధ్యయనాలు కొన్ని వ్యాధులకు తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని చూపుతున్నాయి. ఇంతవరకు అంతా బాగనే ఉంది. కానీ ఆమె మీ తినే దినచర్యకు మరింత రంగును జోడించాలని ఆమె ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ, రంగుల ఆధారంగా నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించమని ఆమె సిఫార్సు చేయదని కూడా ఆమె మాకు చెబుతుంది. మాత్రమే . మరియు మన విషయానికొస్తే? మరింత పరిశోధన అందుబాటులోకి వచ్చే వరకు, మేము జోడిస్తాము ఈ సలాడ్లలో ఒకటి బదులుగా మా రోజువారీ భ్రమణంలోకి.
సంబంధిత: మొక్కల ఆధారిత ఆహారం అంటే ఏమిటి (మరియు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి)?
