మేము పెద్ద డర్టీ లెమన్ తాగేవాళ్లం మరియు బ్రాండ్ యొక్క సరికొత్త +పసుపు మిశ్రమంలో మనం ఇంతకు ముందెన్నడూ వినని పదార్ధం ఉందని మేము గమనించాము: లుయో హాన్ గువో. ఇది ముగిసినట్లుగా, ఇది సహజమైన స్వీటెనర్, ఈ సంవత్సరం అన్ని చోట్లా పాప్ అప్ అవుతుందని మేము అంచనా వేస్తున్నాము. ఇక్కడ తగ్గుదల ఉంది.
లుయో హాన్ గువో అంటే ఏమిటి? దక్షిణ చైనాకు చెందినది, లుయో హాన్ గువోను సాధారణంగా U.S.లో మాంక్ ఫ్రూట్ అని పిలుస్తారు. ఇది అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న చిన్న, తీపి పొట్లకాయ, మరియు ఇది శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతోంది. లువో హాన్ గువోలో టన్నుల కొద్దీ నిరూపితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది - అది కూడా ఉందని నిరూపించబడింది యాంటీకార్సినోజెనిక్ లక్షణాలు . కానీ మాంక్ ఫ్రూట్ సారం చక్కెర కంటే 200 రెట్లు ఎక్కువ తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి, లుయో హాన్ గువో ఎక్కువగా సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.
కాబట్టి…ఇది స్టెవియా లాగా ఉందా? వంటి. లుయో హాన్ గువో వలె, స్టెవియా చక్కెర కంటే 200 రెట్లు ఎక్కువ తియ్యగా ఉంటుంది-కానీ ఇది ఒక ఆకు నుండి సంగ్రహించబడుతుంది, పండు కాదు. స్టెవియా కూడా సహజ మూలం నుండి తీసుకోబడినప్పటికీ, మీరు స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసే ప్యాకెట్‌లు నిజానికి చాలా శుద్ధి చేయబడ్డాయి. కాబట్టి మీరు శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, లుయో హాన్ గువో మంచి ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు.
మరియు ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదా? ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియా మార్లో, దీనిని స్వయంగా ఉపయోగించే, మాకు ఇలా చెబుతుంది: [సన్యాసి పండు] దాని తీపిని చాలా పండ్ల మాదిరిగా చక్కెర నుండి కాకుండా, మోగ్రోసైడ్స్ అని పిలువబడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి పొందుతుంది, ఇవి సహజ చక్కెరల కంటే భిన్నంగా శరీరంలో జీవక్రియ చేయబడతాయి. అందుకే, తీపి రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు జీరో గ్లైసెమిక్, అంటే ఇది శుద్ధి చేసిన చక్కెర చేసే విధంగా అనారోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు.
నేను ఎక్కడ పొందగలను? U.S.లో ప్యూర్ లుయో హాన్ గువోను కనుగొనడం దాదాపు అసాధ్యం, కానీ మీరు ప్యాక్ చేసిన స్వీటెనర్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా పొందవచ్చు. Marlowe సిఫార్సు చేస్తున్నారు లకాంటో మాంక్‌ఫ్రూట్ స్వీటెనర్ ($ 7) , ఇది వంటకాలలో సులభమైన ఉపయోగం కోసం 1:1 చక్కెర భర్తీని అందిస్తుంది. పూర్తయింది మరియు పూర్తయింది.
సంబంధిత: నూట్రోపిక్స్ అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైనవి
