మీరు ఎక్కువ నీరు తాగితే ఏమి జరుగుతుంది?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

నిర్జలీకరణం చంపుతుందని మాకు తెలుసు. ఓవర్ ఆర్ద్రీకరణ గురించి ఏమిటి? బాగా, అది కూడా చంపుతుంది! ఎక్కువ నీరు త్రాగటం కూడా తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల నష్టమే.

మీ శరీరంలోని కొన్ని ఖనిజాల స్థాయిలను చాలా నీరు భంగపరుస్తుంది. సాధారణంగా, క్రీడా వ్యక్తులు, మాదకద్రవ్యాల బానిసలు లేదా మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారు అధిక ఆర్ద్రీకరణకు బలైపోతారు. కానీ ఎక్కువ నీరు త్రాగే ఎవరైనా ఆర్ద్రీకరణకు గురవుతారు.

మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నందున ఒకరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అని నిర్ణయించడం కష్టం. కొంతమందికి ఎక్కువ నీరు అవసరం అయితే కొంతమందికి తక్కువ అవసరం కావచ్చు. అలాగే, మీ జీవక్రియ, లింగం, వయస్సు, ఎత్తు, బరువు మరియు వాతావరణ పరిస్థితులు కూడా మీ నీటి అవసరాలను నిర్ణయిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఎక్కువ కాలం జీవించడం ఎలా

కానీ సాధారణ umption హ రోజుకు 6-8 గ్లాసులు. ఇప్పుడు, ఓవర్ ఆర్ద్రీకరణ గురించి వివిధ వాస్తవాలను చర్చిద్దాం.

వాస్తవం # 1

ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శరీరం కొన్ని లవణాలు మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. సోడియం స్థాయిలు సాధారణ స్థాయిల కంటే (135mEq / L) పడిపోయినప్పుడు, మీరు హైపోనాట్రేమియా అని పిలువబడే పరిస్థితిని కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. మీ కణాలు ఉబ్బినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో హించుకోండి. ఇది మెదడులో సంభవిస్తే, అది ప్రమాదకరం!

వాస్తవం # 2

వారి శరీరంలో ద్రవాలను నిరంతరం భర్తీ చేయాల్సిన కొంతమంది క్రీడాకారులు కొన్నిసార్లు బోర్డు మీదకు వెళ్లి ఆర్ద్రీకరణకు గురవుతారు. వారు పలుచన-హైపోనాట్రేమియాకు గురైనప్పుడు.

ఇది కూడా చదవండి: అల్పాహారం దాటవేయడం చెడ్డదా?

వాస్తవం # 3

అధిక ఆర్ద్రీకరణ కారణంగా శరీరంలో సోడియం స్థాయిల అసమతుల్యతను నివారించడానికి స్పోర్ట్ డ్రింక్స్ సోడియంతో వస్తాయి.

వాస్తవం # 4

ఓవర్ హైడ్రేషన్ యొక్క కొన్ని ఇతర ప్రభావాలు తలనొప్పి, కండరాల తిమ్మిరి, చిరాకు, గందరగోళం మరియు బలహీనత.

ఇది కూడా చదవండి: బరువు తగ్గడానికి ఎలా నడవాలి

వాస్తవం # 5

కొంతమందిలో, అధిక ఆర్ద్రీకరణ వల్ల వాంతులు, పేలవమైన ఆకలి, వికారం, అలసట, భ్రాంతులు, మెదడులో వాపు మరియు చంచలత కూడా ఉండవచ్చు. ఇది రక్తపోటును కూడా కలవరపెడుతుంది.

వాస్తవం # 6

మీరు ఎక్కువ నీరు తాగితే మీ మూత్రపిండాలు కూడా చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. కాబట్టి మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారు తాగే నీటి పరిమాణం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

వాస్తవం # 7

మానవ శరీరం గంటకు 400-500 మి.లీ మాత్రమే బయటకు పోతుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రతి గంటకు నిరంతరం చాలా నీరు త్రాగితే, మీ మూత్రపిండాలు తీసుకోవలసిన భారాన్ని imagine హించుకోండి. కాబట్టి, ఏదైనా ఎక్కువగా శరీరం యొక్క సహజ సమతుల్యతను భంగపరుస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: మీరు హైపోకాన్డ్రియాక్ అని సంకేతాలు

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు