హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
గింజలు, పరిమిత పరిమాణంలో తినేటప్పుడు, సహజంగా మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వరదను కలిగి ఉన్న ప్రసిద్ధ గింజలలో పిస్తా ఒకటి. ఇవి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరియు గుండె మరియు గట్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
పిస్తాపప్పుల యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకున్న తరువాత, సాధ్యమైనంతవరకు తినడం వల్ల అన్ని ప్రయోజనాలను వీలైనంత త్వరగా పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, పిస్తాపప్పులు పెద్ద మొత్తంలో తినగలిగేవి కాదని మరియు వాటి స్వంత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని మీరు గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం.
పిస్తా ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. బరువు పెరుగుట
పిస్తాపప్పులు తినడానికి సులువుగా ఉంటాయి, అంటే మీరు దానిపై కొంచెం ఎక్కువగా మంచ్ చేస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ రోజువారీ అలవాటు పిస్తా తినడం మీ బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు [1] . ఒక సాధారణ కప్పు పిస్తాపప్పు 700 కేలరీలు కలిగి ఉండటం చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు [రెండు] . అందువల్ల, మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి అయితే, మీరు మీ పిస్తా వినియోగాన్ని ట్రాక్ చేయాలి.
2. అదనపు ఫైబర్
మానవులలో సున్నితమైన ప్రేగు కదలికను నిర్ధారించడానికి ఫైబర్ వినియోగం అవసరం అయితే, చాలా ఫైబర్ మనకు మంచిది కాదు. ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, కడుపు తిమ్మిరి, మాలాబ్జర్ప్షన్ మరియు ఉదరంలో నొప్పికి దారితీసే అనేక ఇతర పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది [3] . అందువల్ల, ఒకేసారి ఎక్కువ పిస్తాపప్పులు తినకుండా ఉండాలి.
3. సాల్మొనెల్లా సంక్రమణ ప్రమాదం
పిస్తా పప్పులలో సాల్మొనెల్లా ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచించాయి, ఇది పొడి పండ్లను మానవ వినియోగానికి చాలా సురక్షితం కాదు. ఈ బాక్టీరియం బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నందున శిశువులు మరియు పెద్దవారిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రత, విరేచనాలు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు [4] [5] .
4. యాక్రిలామైడ్ తీసుకోవడం ప్రమాదం
కాల్చిన పిస్తా హానికరమైన సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియాతో వ్యవహరించే గొప్ప మార్గం. అయితే, ఇది యాక్రిలామైడ్ల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. మానవ శరీరంలో క్యాన్సర్ కలిగించే కణాల పెరుగుదలను పెంచడానికి యాక్రిలామైడ్ అంటారు [6] .
5. జీర్ణక్రియ సమస్యలు
పిస్తాపప్పులు చాలా ఎక్కువ కేలరీక్ విలువను కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మీరు ఒకేసారి ఎక్కువ పిస్తాపప్పులు కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది మిమ్మల్ని ఉబ్బినట్లుగా చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. భారీ అనుభూతి మీకు అలసట కలిగించవచ్చు, మరియు ఇది మీ ఇతర ఆహారపు అలవాట్లకు కూడా ఆటంకం కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు పెద్దగా ఆకలిని కోల్పోతారు [7] .
6. అధిక రక్తపోటు
మనం తినే పిస్తాపప్పుల్లో ఎక్కువ భాగం కాల్చినవి - అంటే అధిక ఉప్పు పదార్థం. కాల్చిన పిస్తాపప్పుల చాలా ప్యాకెట్లలో, సోడియం కంటెంట్ p న్స్ (28.3 గ్రా) పిస్తాపప్పుకు 121 మి.గ్రా. సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో హానికరమని రుజువు చేస్తుంది [8] .
7. కిడ్నీ సమస్యలు
పిస్తా తీసుకోవడం మూత్రపిండాల సమస్యలకు కారణం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. అయితే, మీరు మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడుతుంటే, పిస్తా తీసుకోవడం వల్ల మీకు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది. ఎందుకంటే పిస్తా పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది విద్యుద్విశ్లేషణ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది [9] . ఇప్పుడు మూత్రపిండ లోపాలతో బాధపడుతున్నవారికి, శరీరం నుండి అదనపు పొటాషియం తొలగించడంలో కిడ్నీ సమర్థవంతంగా లేదు. దీనివల్ల శరీరంలో అధిక పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది [10] .
8. కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదం
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు కూడా, పెద్ద మొత్తంలో పిస్తా తినడం వల్ల శరీరంలోని పొటాషియం సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. పిస్తాపప్పులలో ఆక్సలేట్లు మరియు మెథియోనిన్ ఉండటం కాల్షియం ఆక్సలేట్ ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది - స్ఫటికాకార మూత్రపిండాల రాళ్ళ యొక్క ప్రాధమిక భాగాలలో ఒకటి [పదకొండు] . అందువల్ల, పెద్ద మొత్తంలో పిస్తా తినడం ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో మూత్రపిండాల రాళ్ల అభివృద్ధికి కారణం కావచ్చు.
9. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు
ఫ్రూకాన్ పిస్తా యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. ఇది సాధారణంగా హానికరం కాదు, కానీ చాలా మందికి (ముఖ్యంగా భారతీయ సందర్భంలో) ఫ్రూటాన్‌కు అలెర్జీ ఉంటుంది [12] . అలెర్జీ యొక్క తీవ్రత తేలికపాటి అలెర్జీ నుండి తీవ్రమైన వాటికి మారుతుంది (కొన్నిసార్లు ఆసుపత్రికి కూడా దారితీస్తుంది). ఈ వ్యక్తులు తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇవి మలబద్ధకం మరియు అపానవాయువు నుండి కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు వరకు ఉండవచ్చు. అందువల్ల మీరు పిస్తాపప్పులను తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది, మీకు అలెర్జీ ఉందా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి [13] .
10. అధిక మాంగనీస్ స్థాయిలు
మాంగనీస్ అనేది మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఒక భాగం. అయినప్పటికీ, శరీరంలో అధిక మాంగనీస్ దానిలోనే ఆందోళన కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లుల విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది [14] . పిస్తా మాంగనీస్ తో లోడ్ అవుతుంది, ఇది పెద్ద మొత్తంలో తినేటప్పుడు తలనొప్పి, భ్రాంతులు, కాలు తిమ్మిరి మరియు అనేక నాడీ పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది [పదిహేను] .
పిస్తాపప్పులను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మరికొన్ని తక్కువ-సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- నాభి నారింజ పురుగు సంక్రమణ [16]
- చెట్టు గింజ అలెర్జీలు (అలెర్జీ ఉన్నవారికి)
- పురుగుమందు మరియు పురుగుమందుల ప్రమాదం
తుది గమనికలో ...
పిస్తా మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాని పరిమిత పరిమాణంలో ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 1-2 హ్యాండిల్స్ (సుమారు 30 కెర్నలు) తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఎక్కువ కాదు.
