హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మనమందరం మరింత తెలివిగా, తెలివిగా, తెలివిగా, వేగవంతమైన ఆలోచనాపరుడిగా మరియు గొప్ప నిర్ణయాధికారిగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము. కానీ మనమందరం ఒక నిర్దిష్ట డిగ్రీ ఐక్యూతో పుట్టాము. ఇది మీరు ఏమీ చేయలేని విషయం. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపర్చడానికి, మీ మెదడు శక్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచడానికి మార్గాలు మరియు పద్ధతులను మీరు కనుగొనవచ్చు.
ఇది సరికొత్త క్రీడలో, సరికొత్త అభిరుచిలో లేదా క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడంలో ఉన్నా, ఇవన్నీ మీ మెదడు కణాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయడం మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం.
నడక, ప్రతి ఇతర వ్యాయామం వలె, ఒకరి ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచుతుంది. మీ మెదడుకు ఎంత ప్రాణవాయువు లభిస్తుందో అంత మంచిది. మీరు శక్తితో నిండినట్లు మీరు కనుగొంటారు, మీరు త్వరగా బహుళ పనిని చేయవచ్చు మరియు మీరు తక్కువ మందకొడిగా మరియు సోమరితనం అనుభూతి చెందుతారు. తెల్లవారుజామున మనస్సు దాని పదునైన స్థాయిలో ఉంటుంది.
ఎనిమిది గంటల నిద్ర కోసం మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్ధ్యం కలిగి ఉండటం మీ మనస్సును పునరుజ్జీవింపచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల మీ మనసుకు శక్తి పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే మెదడు దెబ్బతిన్న కణాలు మరియు కణజాలాలను పరిష్కరించడానికి, మనస్సును రిపేర్ చేయడానికి మరియు మరుసటి రోజు మీ మొత్తం మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు కొవ్వు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. అలాగే, భోజనం, ముఖ్యంగా అల్పాహారం వదిలివేయవద్దు. సరిగ్గా పనిచేయడానికి మెదడుకు స్థిరమైన శక్తి ప్రవాహం అవసరం. ఆహారం మరియు భోజనం వదిలివేసే వారు పరధ్యానం, జ్ఞాపకశక్తి లోపం మరియు గందరగోళానికి గురవుతారు. అందువల్ల, మీ మనస్సు పదునుగా ఉండటానికి బాగా మరియు క్రమమైన వ్యవధిలో తినండి.
మీ ఆహారంలో చేపలను చేర్చండి. చేపలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నాయని, ఇవి మెదడు సరిగా పనిచేస్తాయి. ఇది నిరాశతో పోరాడుతున్న ప్రజలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సిగరెట్లు, చక్కెర పదార్థాలు తినడం మానుకోండి. ఈ వయస్సు మీ మెదడు వేగంగా ఉంటుంది.
మీ మనస్సును పదునుగా ఉంచడానికి, మీరు దానిని వ్యాయామం చేయాలి. పజిల్స్, సుడోకు మరియు బ్రెయిన్ టీజర్‌లను ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చివరిది కాని, మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. ధ్యానం చేయండి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించండి.
