త్వరగా బరువు తగ్గడానికి శాఖాహారం డైట్ వంటకాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

శాఖాహారం ఆహారం వంటకాలు - కూరగాయల సాట్

కావలసినవి:

1.2 గుమ్మడికాయ (కర్రలుగా తరిగిన)

2.1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

3.2 వెల్లుల్లి పాడ్లను చూర్ణం చేశారు

4.1 కప్పు చిన్న టమోటాలు (సగానికి సగం)

5.3 కప్పుల బచ్చలికూర

6.1 స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం

7.1 / 2 మిరియాలు పొడి

8. రుచికి సాల్ట్ (ఐచ్ఛికం)

విధానం:

1. ఒక టీస్పూన్ నూనెతో పాన్ వేడి చేయండి. మీడియం మంట మీద ఒక నిమిషం వెల్లుల్లి వేయించాలి.

2. తరిగిన గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, బచ్చలికూర వేసి ప్రతి కూరగాయలు కలిపిన తర్వాత 2-3 నిమిషాలు వేయించాలి.

3. నిమ్మరసం, మిరియాలు పొడి మరియు ఉప్పు కలపండి.

4. పాన్ తీసివేసి, కదిలించు మరియు తరువాత సర్వ్ చేయండి. రుచికరమైన కూరగాయల సాట్ సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

ఈ శాఖాహారం వంటకం 40-45 కేలరీలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండదు.

శాఖాహారం డైట్ వంటకాలు - బటర్నట్ స్క్వాష్ పురీ

కావలసినవి:

1.5-6 క్యారెట్లు (ఒలిచిన, తురిమిన)

2.1 బటర్‌నట్ స్క్వాష్ (ఒలిచిన మరియు ఘనాల ముక్కలుగా తరిగి)

3.1 / 2 కప్పు నారింజ రసం

4.1 / 8 స్పూన్ జాజికాయ

విధానం:

1. క్యారెట్లు మరియు బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను టెండర్ వరకు, 10-15 నిమిషాలు వేయండి.

2. క్యారెట్లు, స్క్వాష్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు జాజికాయను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌కు జోడించి పేస్ట్ వరకు కలపండి. జోడించు. కావాలనుకుంటే ఏలకులతో సీజన్.

ఈ శాఖాహారం రెసిపీలో 90 కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు ఖచ్చితంగా కొలెస్ట్రాల్ లేదు.

ఈ ఆరోగ్యకరమైన, శాఖాహార ఆహారం వంటకాలను ఉడికించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సరిపోయేలా మరియు చక్కగా కనిపించండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు