అజీర్ణంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఈ 13 హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మన కడుపు కలత చెందుతున్నప్పుడు మరియు ఇబ్బంది ఇస్తున్నప్పుడు మనకు గొప్పగా అనిపించని అనుభూతి మనందరికీ తెలుసు. ఈ పూర్తి, అసౌకర్య, మండుతున్న అనుభూతి రకం సాధారణంగా భోజనం సమయంలో లేదా తరువాత జరుగుతుంది. అవును, మేము అజీర్ణం గురించి మాట్లాడుతున్నాము, దీనిని డైస్పెప్సియా అని కూడా పిలుస్తారు.

అజీర్ణం అనేది అన్ని వయసుల స్త్రీపురుషులలో సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది ఎక్కువగా తినడం, చాలా వేగంగా లేదా కొవ్వు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు, అధికంగా మద్యం సేవించడం, ధూమపానం, ఒత్తిడి మరియు అలసట కారణంగా సంభవిస్తుంది.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్, జిఇఆర్డి మరియు అల్సర్స్ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల వల్ల అజీర్ణం కూడా జరుగుతుంది.

అజీర్ణం సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు, మరియు ఉపశమనం కలిగించే సాధారణ గృహ నివారణలను ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. అల్లం

అల్లం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కలిగే అజీర్ణానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ హోం రెమెడీ మరియు దీనిని తీసుకోవడం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం షోగాల్స్ మరియు జింజెరోల్స్ అనే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కడుపు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి [1] .

• మీరు మీ భోజనానికి అల్లం జోడించవచ్చు లేదా మీరు అల్లం టీ తయారు చేసుకోవచ్చు.

2. కరోమ్ విత్తనాలు

క్యారమ్ విత్తనాలు లేదా అజ్వైన్ దీనిని సాధారణంగా పిలుస్తారు, థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అజీర్ణం అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం, ఉబ్బరం మొదలైన వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

• భోజనం తరువాత ఒక టీస్పూన్ క్యారమ్ గింజలను నమలండి మరియు నీరు త్రాగాలి.

3. సోపు గింజలు

ఫెన్నెల్ విత్తనాలు లేదా సాన్ఫ్ ఫెన్నోన్ మరియు అనెథోల్‌తో సహా క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. సోపు గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశయాంతర ప్రేగు నుండి వాయువును తొలగించి మీకు తక్కువ ఉబ్బరం కలుగుతుంది, తద్వారా అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది [రెండు] .

• మీరు సోపు గింజలను నమలవచ్చు లేదా ఫెన్నెల్ టీ తాగవచ్చు

4. ఆమ్లా

భారతీయ గూస్బెర్రీ లేదా ఆమ్లా ఆయుర్వేదంలో ఒక ముఖ్యమైన plant షధ మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే దాని శోథ నిరోధక, యాంటిపైరేటిక్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు. ఆమ్లా భోజనం తర్వాత అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి పిలుస్తారు [3] మరియు అజీర్ణం వల్ల కలిగే లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

• రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం త్రాగాలి.

5. నీరు త్రాగాలి

ఆహారాలు మరియు పానీయాల నుండి పోషకాలను సరిగా జీర్ణం చేసుకోవడానికి మరియు గ్రహించడానికి శరీరానికి నీరు అవసరం కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీ శరీరం నిర్జలీకరణమైతే, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది అజీర్ణం వంటి జీర్ణ సమస్యలను పెంచుతుంది.

• ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

6. పుదీనా

పుదీనాలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అజీర్ణం మరియు ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి.

• మీరు పుదీనా ఆకుల రసం త్రాగవచ్చు లేదా మీ భోజనానికి పుదీనా ఆకులను జోడించవచ్చు.

7. నిమ్మరసం, బేకింగ్ సోడా మరియు నీరు

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ లైఫ్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నీటిలో కలిపిన బేకింగ్ సోడాతో ఒక సున్నపు సున్నం రసం కలపడం వల్ల మసాలా భోజనం తీసుకున్న తర్వాత ఆమ్లత్వం వల్ల అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పి పెరుగుతుంది. [4] .

• ఒక గ్లాసు నీటిలో, 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా సున్నం రసం మరియు 1 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
• కదిలించు మరియు మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

8. తులసి

తులసి అని కూడా పిలువబడే తులసి శక్తివంతమైన medic షధ గుణాలను కలిగి ఉంది. తేలికపాటి అజీర్ణం మరియు ఇతర జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తులసిని సాధారణ ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [5] , [6] .

• ఒక కప్పు నీళ్ళు మరిగించి 10 తులసి ఆకులను అందులో కలపండి.
• ఇది 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి మరియు నిటారుగా అనుమతించండి.
• ఆకులను తొలగించడానికి టీని వడకట్టండి
• రుచి కోసం తులసి టీలో తేనె వేసి త్రాగాలి.

9. కొబ్బరి నీరు

చమోమిలే దాని శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్, తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలకు విలువైనది. ఈ హెర్బ్ జీర్ణ సడలింపుగా కూడా విలువైనది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలైన అజీర్ణం, అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది [7] .

• ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్ జోడించండి.
• రుచికి తేనె జోడించండి.
• అజీర్ణం ఆపడానికి టీ తాగండి.

10. చమోమిలే టీ

చమోమిలే దాని శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్, తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలకు విలువైనది. ఈ హెర్బ్ జీర్ణ సడలింపుగా కూడా విలువైనది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలైన అజీర్ణం, అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది [7] .

• ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్ జోడించండి.
• రుచికి తేనె జోడించండి.
• అజీర్ణం ఆపడానికి టీ తాగండి.

11. లవంగాలు

లవంగాలలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ అల్సర్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. లవంగం సారం అజీర్ణం, అపానవాయువు మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి [8] .

• అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రెండు లవంగం మొగ్గలను నమలండి.

12. అరటి

అరటిలో విటమిన్ బి 6, పొటాషియం, ఫోలేట్ మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు కడుపులోని కండరాల నొప్పులు, నొప్పి మరియు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు మలంలో ఎక్కువ మొత్తాన్ని జోడించగలవు, ఇది విరేచనాలను తగ్గించగలదు.

• అజీర్ణం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఒకటి నుండి రెండు అరటిపండ్లు కలిగి ఉండండి.

13. బియ్యం

సాదా బియ్యం తీసుకోవడం అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మలంలో ఎక్కువ భాగం జతచేస్తుంది, కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది మరియు విషాన్ని కలిగి ఉన్న ద్రవాలను గ్రహిస్తుంది.

• మీ భోజన సమయంలో సాదా, బాగా వండిన అన్నం తినండి.

నిర్ధారించారు...

అయినప్పటికీ, ఈ ఇంటి నివారణలు అజీర్ణాన్ని నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి పని చేస్తాయి మరియు లక్షణాలు కొన్ని గంటల్లోనే పోతాయి. మీరు తేలికపాటి అజీర్ణాన్ని అనుభవిస్తున్నారే తప్ప వాటిపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా ఉండటం మంచిది. అజీర్ణం రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు