హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
తినేవాడు మరియు డయాబెటిస్ కావడం అనేది ఒక చెడ్డ కలయిక. ఒక మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుడు తమకు అనిపించేది తినడానికి వారి హక్కును తీసివేస్తారు మరియు ఇంతకన్నా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారాలు వారికి పెద్ద నో-నో, ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పైకి షూట్ అవుతాయి. క్రమంగా, ఇది రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల సమస్యలు, స్ట్రోక్, అంధత్వం మరియు విచ్ఛేదనం వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
డయాబెటిక్ రోగులకు ఆహారాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలి. దీనికి మంచి ఉదాహరణ చిలగడదుంప.
తీపి బంగాళాదుంపలు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు మంచి ఆహారమా? మీరు ఎప్పుడైనా ఈ ప్రశ్నతో వెంటాడా? తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.
చిలగడదుంపలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి మరియు డయాబెటిక్ నియంత్రణకు ఉత్తమమైనవిగా భావిస్తారు. తీపి బంగాళాదుంపలను మితంగా తీసుకోవడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇందులో 26 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 3.8 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఒక కప్పు మెత్తని తీపి బంగాళాదుంపలలో 58 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 8.2 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది ఉత్తమమైన ఆహారంగా పరిగణించవచ్చు.
చిలగడదుంపలను వివిధ పద్ధతులలో తినవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ సరైన మొత్తంలో తినడం గుర్తుంచుకోండి. తీపి బంగాళాదుంపలు మధుమేహానికి మంచివి కాదా అనే మీ ప్రశ్నకు ఈ వ్యాసం సమాధానం ఇస్తుంది.
1. జీర్ణ సమస్యలు:
ఆహార ఫైబర్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, తీపి బంగాళాదుంపలు మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
2. ఇన్సులిన్ నిరోధకత:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
3. ఎంఫిసెమాను నివారిస్తుంది:
ఈ సమస్య ధూమపానం చేసేవారికి సాధారణం మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క గాలి సంచులను ప్రభావితం చేస్తుంది. చిలగడదుంపలలో విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి.
4. గుండె ఆరోగ్యం:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చిలగడదుంప తినగలరా? అవును, వారు చేయగలరు! చిలగడదుంపలలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు గుండె సంబంధిత వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.
5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
ఇవి విటమిన్ డి తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు ఇది రోగనిరోధక శక్తి, ఎముకలు, దంతాలు, గుండె ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమమైన బంగాళాదుంపలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీకు మరొక కారణం అవసరమా?
6. ఆరోగ్యకరమైన కణజాలం మరియు కండరాలు:
తీపి బంగాళాదుంపలలోని పోషకాలు మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి పంపిన నరాల సంకేతాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వాపు మరియు తిమ్మిరి కారణంగా అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు కండరాలను కూడా తేలిక చేస్తుంది.
7. పిండం అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది:
ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, తీపి బంగాళాదుంపలు గర్భిణీ స్త్రీలకు శిశువు యొక్క కణాల అభివృద్ధిని నిర్ధారించడం ద్వారా మరియు పిండం కణజాలం రాజీపడకుండా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
8. పోరాట ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది:
తీపి బంగాళాదుంపలలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర నీటి సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి, అలాగే ఒత్తిడి కారకాలపై శరీర ప్రతిచర్యను నియంత్రిస్తాయి. ఇది గుండె కొట్టుకోవడం మరియు శరీరానికి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
9. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా:
ఉబ్బసం, ఆర్థరైటిస్, రొమ్ము క్యాన్సర్, గౌట్ మరియు ఒత్తిడి యొక్క వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
10. విటమిన్ సి స్థాయిలను పెంచుతుంది:
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల, సాధారణ జలుబు, నిరంతర దగ్గు మరియు ఫ్లూలను ఎదుర్కోవటానికి తీపి బంగాళాదుంపలు గొప్పవి.
11. చర్మ ప్రయోజనాలు:
తీపి బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి, కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి ముఖం మీద ఉన్న రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి నీటిని వాడండి. ఇది చర్మంపై ఏదైనా మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది ఆంథోసైనిన్ తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ ప్రయోజనాలను చాలా పొందుతుంది.
12. రక్తహీనతతో పోరాడటం:
రక్తహీనతను నివారించే ఎరుపు మరియు తెలుపు రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ఇనుము మరియు సహాయాలు ఇందులో ఉన్నాయి.
13. ప్రీమెన్స్ట్రల్ అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది:
ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం యొక్క గొప్ప మూలం కారణంగా ప్రీమెన్స్ట్రల్ అసౌకర్యం నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.
14. ఖనిజ బూస్ట్:
తీపి బంగాళాదుంపలను తినడం ద్వారా, కాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ వంటి ఇతర పోషకాలను అందించడం ద్వారా ఇది మీ పోషక స్థాయిని పెంచుతుంది.
15. జుట్టు నాణ్యత:
ఇది బీటా కెరోటిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
